Cum să faci față depresiei și să începi să trăiești
E înfricoșător când depresia ta nu are deloc un motiv aparent. Totul este ca oamenii, totul este acolo … dar nu are sens să trăiești. O durere chinuitoare și chinuitoare te posedă în totalitate și nu se știe unde este sursa ei. Cum să faci față depresiei pentru a trăi și a nu suferi?
În timp ce ne înecăm în condiții dificile, viața trece. Ultimele rămășițe de forță sunt aspirate de durerea chinuitoare a sufletului și cazi în lipsa de sens a existenței tale. Sau acoperă cu un atac de anxietate și panică, explodează cu ura față de oameni. Cum să faci față depresiei pentru a trăi și a nu suferi?
Cum să faci față depresiei: patru pași pentru a sparge impasul
Pasul 1. Determinați de ce se întâmplă acest lucru
Motiv sau motiv? E înfricoșător când depresia ta nu are deloc un motiv aparent. Totul este ca oamenii, totul este acolo … dar nu are sens să trăiești. O durere chinuitoare și chinuitoare te posedă în totalitate și nu se știe unde este sursa ei.
Se întâmplă ca mintea noastră să se agațe de motivele care stau la suprafață: un copil este bolnav, o persoană dragă a murit. Circumstanțele la un moment dat pot juca cu adevărat rolul de „declanșator” și te pot împinge în condiții grave.
Dar este dificil să numim acest motiv: la urma urmei, cineva depășește cea mai cumplită nenorocire și trăiește în continuare, se poate bucura. Și cineva se încadrează în condiții grave chiar și fără niciun motiv aparent și nu poate ieși din ea ani de zile, incapabil să facă nimic.
Încălcări ale proceselor biochimice ale creierului. Medicii stabilesc că persoanele cu depresie au afectat biochimia creierului. Acest lucru este de obicei asociat cu producerea anumitor neurotransmițători (serotonină, dopamină, norepinefrină).
Medicamentele bine alese pot ameliora temporar simptomele afecțiunilor severe, dar nu rezolvă complet problema. Nimeni nu vrea să fie pe pastile pe viață. Vreau să știu cum să fac față depresiei și stresului pe cont propriu și să ies din iadul care se află în tine. Găsiți cauza reală a problemelor, sursa lor care declanșează încălcările.
Natura psihosomatică a depresiei. Astăzi se știe că majoritatea bolilor au un caracter psihosomatic. Stările depresive și modificările asociate funcției creierului au, de asemenea, acest fundal. Pentru a înțelege motivele condițiilor dvs. dificile, trebuie să înțelegeți cum funcționează psihicul, care este dat de natură încă de la naștere.
Pasul 2. Înțelegeți ce se află în spatele cuvântului „depresie”
Cum să faci față depresiei de unul singur dacă punem semnificații complet diferite în același cuvânt „depresie”. Mai întâi trebuie să înveți să distingi această stare de altele. Mai jos sunt simptomele diferitelor condiții prin care vă puteți defini.
Stări depresive
Privim lumea din exterior cu detașare, ca observator, dar nu participant la viață. În acest furnicar uman, toată lumea aleargă undeva și se pare că știu chiar de ce și unde. Și numai tu ești deconectat de la sistemul general, ca o legătură defectă într-un circuit electric. Într-un mecanism bine coordonat, sunteți ca un detaliu suplimentar care a venit aici din greșeală.
Viața este o povară copleșitoare și fără sens. Ești blocat într-un fel de atemporalitate, ca o muscă în pânza de păianjen. Totul din jur există pentru ceva, are propria valoare și sens. Și numai tu „fără motiv”, „degeaba”, fără sens.
În timp ce ai puterea, tot încerci să urmezi sfaturile altor persoane pentru a scăpa de depresie: ieși undeva, mergi. Drept urmare, decalajul dintre tine și ceilalți devine și mai mare: tot ceea ce le aduce bucurie îți este complet indiferent. Nicăieri nu există un astfel de loc, nimic nu are sensul la care răspunde inima.
Senzația de lipsă de sens, goliciune, durere chinuitoare crește. Pe umeri este o placă de beton. Nu vreau să trăiesc. Nu există putere să te ridici, să mergi, să gândești, să te miști. Adormi (uneori dormi zile întregi), dar acest lucru nu aduce odihnă, nu adaugă o picătură de forță. Chiar și doar spălatul sau mâncatul sunt o muncă copleșitoare. Somnolența este urmată de insomnie și nici nu mai doarme. Migrenele nesfârșite sunt greață și greață.
Este ca și cum nu ar exista alți oameni: există doar tu și o uriașă durere inumană în tine. În acele momente în care cineva urcă și încearcă să „ajute în felul lor”, cuvintele lui stângace au durut și mai mult. De parcă îți confirmă lipsa de valoare, inutilitatea, lipsa de sens a existenței tale.
Ca răspuns, atâta timp cât există forță, explodezi în agresivitate: "Da, lasă-mă, în sfârșit, în pace!" Dar când nu există deloc tărie, această ultimă picătură poate duce la gândul: „Nu am niciun motiv să trăiesc. Toată lumea va fi mai bine fără mine ".
Tulburări emoționale
Tulburările emoționale au o culoare diferită. Un dor pătrunzător, care sfâșie inima, este înlocuit de goliciune și indiferență, insensibilitate emoțională, răceală.
Viața este dureroasă și înfricoșătoare. Nu există unde să te ascunzi de această viață, te zdrobește, mic și neputincios. Există atacuri de panică, frică nemărginită inexplicabilă. Pot fi dureri toracice debilitante care străpung și trec. Transpirația bruscă și severă se răstoarnă atunci când hainele se potrivesc doar pentru a le strânge.
Somnul este intermitent și anxios. Se întâmplă să te trezești din faptul că inima îți bate cu nebunia. Dacă poți cumva să te calmezi, visul se reia. Uneori se pare că metodele auto-liniștitoare (mantre, afirmații) te ajută să scapi de depresie. Dar pe termen lung, problemele nu dispar.
Panica poate apărea în orice loc aglomerat, deci poate fi înfricoșător și nesigur să ieși în public.
Stări mixte
Se întâmplă ca o persoană să prezinte simptome atât de depresie, cât și de suferință emoțională în același timp. Apoi, stările descrise mai sus se pot alterna sau amesteca. La un moment dat, apare panica sau o explozie de emoții, la altul - detașarea completă de lume și lipsa de dorință de a trăi.
În fiecare dintre cele trei cazuri descrise, vorbim despre persoane cu o structură naturală diferită a psihicului.
Depresia este caracteristică numai persoanelor cu un vector sunet.
Care sunt simptomele depresiei?
Sunetele sunt introvertiți naturali care evită mulțimile zgomotoase, evită sunetele puternice și caută singurătatea. În condiții severe, chiar și zgomotele minime ale gospodăriei pot provoca dureri chinuitoare în urechi sau dureri de cap: profesioniștii sănătoși au auz special sensibil.
Conștient sau nu - o astfel de persoană caută să înțeleagă care este sensul, scopul vieții sale, scopul său. Pentru ce ne naștem și murim. De ce tot acest vârtej de moarte și naștere? De ce să trăiești și să te străduiești pentru ceva dacă oricum vei muri. Chiar și fără să-și dea seama de propria căutare, inginerul de sunet o pronunță adesea cu expresia: „Viața nu are sens”.
Talentul sunet este atribuit 5% din oamenii de pe Pământ: aceasta este capacitatea de a dezvălui, de a realiza conexiunea cu Prima Cauză. Inteligența abstractă a inginerului de sunet ajută la acest lucru, care se realizează în cunoașterea lumii. Astfel de oameni fac programatori, oameni de știință, muzicieni, inventatori talentați. Dar astăzi se întâmplă adesea ca inginerul de sunet să nu se poată realiza pe deplin. Apoi sentimentul că v-ați născut pentru ceva important și global este devastat de o gaură neagră, impotență și durere chinuitoare a sufletului.
Proprietarii vectorului vizual suferă de tulburări emoționale mai des decât alții.
Au cea mai mare gamă senzorială: starea unei astfel de persoane se poate schimba într-o secundă de la euforie, fericire la melancolie fără speranță, urlând. Persoanele cu vedere sunt foarte sensibile la singurătate sau la întreruperea relațiilor cu persoane semnificative.
Plecarea sau moartea celor pe care îi iubești te pot împinge în condiții proaste. Insensibilitatea altora, insensibilitatea, indiferența lor este greu de perceput. Spectatorii înțeleg viața în dragoste și conexiuni calde și sincere cu ceilalți.
Potențial, oamenii vizuali sunt dirijori ai umanismului și filantropiei. Aceștia fac doctori și educatori talentați, asistenți sociali, voluntari ai oricărei organizații menite să ajute bolnavii și cei slabi.
Se întâmplă ca psihotraumele care fixează o persoană într-o stare de frică să nu le permită să întâlnească oameni la jumătatea drumului, să creeze legături strânse. Cu o realizare senzorială insuficientă, se formează treptat tulburări de anxietate sau panică.
Stările mixte de depresie și suferință emoțională apar la persoanele cu combinații vectoriale vizuale și auditive.
Nu este ușor pentru proprietarii acestor proprietăți să se înțeleagă; apar contradicții interne uriașe. Fără oameni este trist și singur, dar cu ei este lipsit de sens și gol. S-ar dori un cuvânt bun - măcar de la cineva, atunci există ură pentru toți oamenii în general.
Cu cât te simți mai rău, cu atât iese mai puțin în corespondență cu ideea despre cum ai fost creat. Întrebarea cum să faci față depresiei este decisă doar de realizarea destinului cuiva. Apoi, condițiile proaste dispar. Cum să o facă?
Pasul 3. Elimină obstacolele din calea normalității
În stare gravă, toate încercările de „viață normală” au fost deja epuizate. Ați arat orice drum în această direcție cu mult timp în urmă. Dar nu am găsit niciun sens sau răspuns în această lume. La un moment dat, întâlnești un anumit obstacol - incapacitatea de a te deplasa mai adânc și mai departe - și te găsești într-un cerc vicios. Și atunci condițiile dificile în sine nu dau „să trăiești normal”. Unde te vei duce dacă te-ai săturat de oameni, răsuciți de zâmbetele și râsurile lor, valorile lor pământene și stupide provoacă ură? Sau pur și simplu nu există forță pentru a mișca un braț sau un picior. Pur și simplu nu puteți trece peste prag.
Când o persoană într-o astfel de stare merge la medici, i se prescrie un curs de medicamente care normalizează biochimia creierului pentru o vreme. Condițiile grave se retrag temporar. În viitor, medicii poartă conversații menite să direcționeze pacientul către oameni.
Când sunt întrebați cum să facă față depresiei în viitor, pacienții primesc de obicei o recomandare: „Găsiți pe cineva de care să aveți grijă, acordați atenție celor care sunt mai prost, nu rămâneți în pace”
Purtătorii vectorului vizual încearcă cu adevărat să folosească acest moment pentru a ieși în oameni, deoarece construirea de legături spirituale, emoționale, este dorința lor naturală.
Dar construirea conexiunilor emoționale necesită o deschidere de la o persoană, de care nu este întotdeauna capabilă. Deschizându-vă cu sufletul, puteți atinge o anumită limită și apoi vă puteți teme. Și atât, a început deja o nouă rundă de stări de anxietate sau panică. Faptul este că în vectorul vizual pot exista traume din copilărie, care au înregistrat starea de frică la copil. Prin urmare, trebuie doar să găsiți rădăcina, relația cauză-efect a fobiilor dvs., atacurile de panică, stările de anxietate, pentru a scăpa de ele pentru totdeauna.
Problema este că un inginer de sunet care a ieșit din impotența completă cu drogurile poate încerca să pună capăt sinuciderii. La urma urmei, sensul vieții nu a fost găsit, întrebarea „de ce sunt eu” nu a primit răspuns.
Pentru a înțelege acest „întuneric vărsat” care deține sufletul tău, ai nevoie de un instrument. Această cunoaștere despre structura matricei mentale opt-dimensionale, unde vectorul sonor joacă un rol dominant, are cel mai mare volum. Deși aceste cunoștințe nu există, dezvăluirea sensului nu are loc, nu există răspunsuri și gândurile suicidare revin din nou.
Gravitatea afecțiunii este agravată la acei specialiști în sunet care, în copilărie, au fost traumatizați de cuvinte și semnificații urlătoare, abuzive în discursul unor adulți semnificativi. Pentru auzul sensibil mai ales, acesta este un prejudiciu insuportabil, iar copilul „se retrage în el însuși” din el. Contactul deplin cu lumea exterioară nu se dezvoltă și un sentiment de confort apare numai cu sine.
De aceea, majoritatea pacienților se întorc la medicii lor după un timp. De la sine, tratamentul cu medicamente ameliorează starea actuală, dar nu rezolvă problema. Pentru a nu vă mai întreba niciodată cum să faceți față depresiei, trebuie să scăpați complet de orice psihotraumatism și consecințele acestora și să obțineți cunoștințe exacte despre cum funcționează psihicul dvs., cum să vă realizați abilitățile.
Pasul 4. Obțineți ajutor cuprinzător
Cum să faceți față depresiei și apatiei pe cont propriu și ce să faceți cu tulburările emoționale - vă va spune pregătirea de către Yuri Burlan „Psihologia sistem-vector”. Ea dezvăluie structura tuturor celor opt vectori ai inconștientului nostru (psihicul). Cu ajutorul acestuia, puteți rezolva diverse probleme într-un mod integrat:
- Ameliorează depresia și anxietatea. Biochimia creierului se schimbă ca urmare a faptului că o persoană dezvăluie cauzele tulburărilor psihosomatice și nu luptă doar cu consecințele. Întreaga evoluție a psihicului dvs. este așezată pe rafturi (inclusiv copilăria), consecințele oricărei traume sunt eliminate.
- Obțineți o dezvăluire exhaustivă a tuturor talentelor, calităților și proprietăților dvs. naturale, ceea ce vă oferă posibilitatea de a le utiliza corect. Când realizarea unei persoane atinge maximul, stările proaste nu revin.
- Pentru a obține un instrument unic de cunoaștere, fără de care o viață deplină în lumea modernă nu poate fi atinsă. Aceasta este cunoașterea modului în care este aranjată matricea 8-dimensională a psihicului, inconștientul colectiv. În interiorul designului și structurii formei colective de viață (umanitate) există un răspuns pentru fiecare dintre noi: care este scopul nostru, cum să ne ocupăm locul în această lume.
- Dacă este necesar, puteți obține ajutor de la un specialist calificat (psihiatru, neurolog, psiholog). Faptul este că depresia sonoră prelungită poate duce la tulburări persistente și profunde în biochimia creierului. Uneori nu puteți face fără medicamente temporare. Numai un medic poate determina această nevoie. Puteți adresa o întrebare unui specialist competent chiar acum în secțiunea „Întrebare-răspuns” de pe pagina principală a portalului.
Primii pași pentru a vă înțelege stările la cursul online gratuit „Psihologie sistem-vector” de Yuri Burlan.
