Înfruntarea depresiei
Astăzi cuvântul depresie poate fi auzit de pretutindeni: este înțeles ca stres cauzat de suprasolicitare și descurajare și melancolie, anxietate cu panică și doar o stare proastă persistentă. Cu toate acestea, acest lucru nu prea are legătură cu stările depresive reale. Prin urmare, pentru a înțelege cum să scapi de depresie, mai întâi vom defini ce este și cum diferă de alte condiții negative.
Nu ai face-o fără un motiv. Dacă ați introdus într-un motor de căutare expresia: cum să faceți față depresiei, atunci ați ajuns la un anumit punct, dincolo de care viața normală, așa cum ați înțeles-o, s-a încheiat. Ai nevoie de răspunsuri.
Cum să recunoaștem depresia
Astăzi cuvântul depresie poate fi auzit de pretutindeni: este înțeles ca stres cauzat de suprasolicitare și descurajare și melancolie, anxietate cu panică și doar o stare proastă persistentă. Cu toate acestea, acest lucru nu prea are legătură cu stările depresive reale. Prin urmare, pentru a înțelege cum să scapi de depresie, mai întâi vom defini ce este și cum diferă de alte condiții negative.
Pentru a face acest lucru, să ne întoarcem la materialele instruirii „Psihologie sistem-vector” de Yuri Burlan.
Depresie sau stres
Stresul (din engleză stress - pressure, pressure) este o reacție naturală a corpului la condiții externe care diferă de cele confortabile. Poate apărea din stres fizic, mental sau psihologic. Acesta este un fel de mecanism care lansează procese de adaptare la diverse influențe, mobilizând rezervele noastre interne. Adică procesul este necesar și, într-un sens, chiar util. Stresul prelungit este periculos atunci când resursele organismului nu au timp să se completeze.
Recent, cel mai adesea asociem acest concept cu exagerarea la locul de muncă, uneori - cu experiențe de zi cu zi sau cu probleme familiale. Oricum ar fi, stresul este o reacție temporară pe care toată lumea o experimentează mai devreme sau mai târziu. Spre deosebire de condițiile depresive, care uneori durează ani de zile și, eventual, se retrag din când în când. Și nu toată lumea le este supusă, ci mai multe despre asta mai târziu.
Atacuri de panică sau depresie anxioasă
Atacurile de panică (din grecescul panikos - aparținând zeului Pan), temerile incontrolabile, anxietatea din orice motiv ne epuizează și ne restricționează. Nu le permit să se bucure de activități de zi cu zi, comunicare, noi oportunități, darămite să se bucure de viață. Acestea sunt condiții foarte dificile, iar persoanele susceptibile la acestea, care doresc să iasă din ele, pot solicita, de asemenea, sfatul unui psiholog despre cum să facă față depresiei fără a înțelege natura apariției.
Potrivit psihologiei sistem-vector, doar proprietarii vectorului vizual, caracterizat de o amplitudine emoțională largă, precum și de o nevoie specială de comunicare în direct cu ceilalți, pot deveni victima unei astfel de situații. Să-și ofere emoțiile sub formă de simpatie, participarea sinceră, deschidere și înțelegere este sarcina lor firească.
Cu toate acestea, emoția rădăcină este frica pentru sine, care, odată cu dezvoltarea adecvată a psihicului și aplicarea corectă a calităților înnăscute, se transformă în emoții de ordin superior, îndreptate către alte persoane. Și dacă emoțiile nu găsesc o astfel de ieșire, atunci în volum întreg cad asupra stăpânului lor - sub formă de isteric, frici nerezonabile, atacuri de panică.
Descurajare, apatie, rea dispoziție
Starea de spirit este o substanță schimbătoare. Din când în când, toată lumea poate fi supărată și îi poate strica starea de spirit, dar cu greu acest lucru poate fi numit o problemă serioasă. Oamenii cu un vector vizual sunt predispuși la schimbări puternice de dispoziție. Acestea sunt așa-numitele leagăne emoționale. Motivul lor este incapacitatea de a direcționa potențialul senzorial către ceilalți, fixarea pe experiențele lor.
Apatia (din grecescul apathei - dispasiunea) și descurajarea sunt stări pe care le pot suferi reprezentanții oricărui vector. Apatia este un fel de reacție defensivă. Ca aceasta?
Fiecare dintre noi este dat de natură proprietăți înnăscute, abilități și talente care dau naștere dorințelor ca formă a realizării lor. Dacă nu realizăm ceea ce ne dorim pentru o lungă perioadă de timp, din nou și din nou, din diverse motive (de la ignoranță și neînțelegere despre noi înșine până la factori externi, dificultăți și obstacole), simțim că ne trăim viața greșit, atunci un mecanismul este declanșat în psihicul menit să reducă suferința de lipsă … Dorințele sunt suprimate treptat, stinse: se pare că nu aș fi vrut cu adevărat.
Deci, oamenii fericiți și triști se întreabă ce să facă pentru a face față depresiei, nici măcar nu știu cu adevărat ce li se întâmplă exact, deoarece nu pot înțelege procesele ascunse în adâncul propriului lor psihic.
Depresia așa cum este: cum se manifestă și cine este expus la ea
Un sentiment de vid în interior, când totul din jur pare lipsit de sens, gri, deprimant, pur și simplu urăsc. Nu există forță pentru rutina zilnică, pentru comunicarea cu alte persoane (ca să fiu sincer, pur și simplu deranjează cu zgomotul lor, conversații fără sens și acțiuni stupide) și, uneori, chiar să mănânce sau să se pună în ordine. De ce toate astea?
Vreau să dorm … nici măcar să dorm, dar să adorm, uită, oprește această viață. Sau aruncați-vă cu capul în lumea virtuală a unui joc pe computer. Sau chiar înnorează-ți mintea cu substanțe îmbătătoare. Dacă ar lăsa totul în pace, doar să nu fie aici - în acest corp, în această realitate. Gândurile de sinucidere sunt prea mari, dar ele, neinvitate, uneori îmi vin în minte. Fiecare zi este ca un coșmar din care nu te poți trezi. „Deci să mă trezesc sau să fiu uitat de somn - ce vreau? Nu mă știu pe mine … nimic … Parcă îți pierzi mințile."
Numai purtătorul vectorului sonor poate experimenta astfel de stări. Și sunt mai severe decât stresul, anxietatea, dorul sau apatia. Deși acesta din urmă poate fi adesea unul dintre simptomele depresiei (din lat. Depresio - supresie).
Pentru a face față depresiei, trebuie mai întâi să înțelegeți ce a provocat-o. La urma urmei, conștientizarea cauzei este cheia succesului în lupta împotriva oricărei probleme.
Cauza depresiei endogene
De ce oamenii de sunet se deprima? Ideea este din nou în incapacitatea de a umple dorințele înnăscute interioare. Dificultatea este că dorințele vectorului sonor de altă ordine nu sunt ca ale tuturor celorlalți. Iubire, familie, carieră, avere, putere, faimă, respect - și ce altceva mai visează oamenii acolo? - nu au o semnificație specială pentru inginerul de sunet.
Să te îndrăgostești, să întemeiezi o familie - de ce ar trebui să lași alte persoane apropiate care nu sunt capabile să înțeleagă ce se întâmplă în interiorul tău? Pentru a atinge înălțimi în serviciu și a câștiga mult - ce rost are dacă într-o zi murim oricum? Să devii celebru, să fii respectat - ce poți face în acest sens?! Dimpotrivă, vrei ca toată lumea să rămână singură, să fie singură și liniștită.
„Toată această agitație fără sens, goală, prin vreo eroare universală catastrofală, ridicată la rang de ceva important! Nu înțeleg cine are nevoie și de ce. Este posibil să înțelegem acest lucru pentru o persoană capabilă să raționeze despre ceva mai semnificativ decât nevoile urgente? Înțelege … Înțelege … Găsește răspunsuri …"
Aceasta este aspirația naturală a inginerului de sunet - de a înțelege, de a găsi răspunsuri la întrebări despre ordinea mondială, de a stabili relații cauză-efect la nivel global. Unde este materialul aici? Și cum poate fi satisfăcută o astfel de dorință?
Până de curând, vectorul sonor a putut fi umplut cu muzică, scriere, invenție, științe, religie, filosofie. Dar lumea este aranjată în așa fel încât totul să crească, se străduiește să se extindă (din latina expansio - distribuție, expansiune), pentru dezvoltare. În cele din urmă, psihicul uman. Astăzi, inteligența abstractă solidă nu mai este de multe ori suficientă cu ceea ce s-ar putea mulțumi în trecut.
Așadar, psihologii au numit depresia una dintre cele mai grave boli ale secolului XXI.
Volumul mental al vectorului sonor este mult mai mare decât cel al altor vectori.
Când o dorință puternică de sunet rămâne neîndeplinită, are un efect copleșitor asupra vieții unei persoane. „Înăbușește” toate celelalte dorințe - și totuși ele există (în lumea modernă, mai des o persoană are mai mulți vectori). Până când nu există nicio realizare în căutarea sunetului, aspirațiile din alți vectori pot părea fără sens, fie că este vorba de dragoste, familie, bani sau altceva.
Dacă nu vă puteți da seama cum să faceți față depresiei pe cont propriu, după ce ați diagnosticat singură această afecțiune, probabil că v-ați gândit deja să căutați ajutor de la specialiști. Și ce ne pot oferi?
Tratamentul depresiei
Când vine vorba de stresul sau starea de spirit scăzută menționate mai sus, sfaturi precum odihna bună, aerul proaspăt, experiențele noi plăcute, nutriția adecvată sau activitatea fizică pot funcționa bine.
Cu atacuri de panică sau schimbări emoționale, cea mai eficientă metodă este de a schimba focalizarea experiențelor senzoriale de la sine la alte persoane, comunicarea cu cei dragi, empatizarea cu cei care au nevoie de ea. Cu toate acestea, acesta este un subiect separat, articolele despre acesta pot fi vizualizate aici.
Vom vorbi despre modalități de a depăși depresia.
Când ședințele cu un psiholog și încercările de a schimba stilul de viață nu aduc rezultate, persoana începe să fie tratată cu medicamente. Dar eficacitatea antidepresivelor, datorită efectului lor asupra nivelului neurotransmițătorilor (serotonină, dopamină, norepinefrină), este destul de ambiguă și adesea doar temporară. Și după sfârșitul cursului, simptomele revin, adesea cu o forță și mai mare. Este posibil să luați pastile pe viață?
În unele cazuri, consumul de droguri nu aduce nici măcar o ușurare temporară. Starea pacientului nu poate decât să se înrăutățească, deoarece de fiecare dată când cauzele stării depresive nu sunt identificate și eliminate, sentimentul absenței oricărui sens în tot ceea ce se întâmplă provoacă din ce în ce mai multă durere mentală.
Când durerea devine insuportabilă, inginerul de sunet poate face cea mai gravă dintre toate greșelile posibile - alege un sfârșit necondiționat în locul vieții veșnice … Ceea ce căuta, dar nu a putut găsi.
Nosce te ipsum (lat. - cunoaște-te)
Răspunsurile la întrebări sonore vechi sunt cele mai eficiente mijloace de a umple acel gol monstruos. Dar ele sunt ascunse nu în distanțe cosmice și nu în conștiința unui singur gânditor. Ele se află în inconștient, în psihicul uman - nu ca unitate biologică, ci ca specie. Adesea din aceste motive, proprietarii vectorului sonor sunt interesați de psihologie.
Înțelegerea pe tine și pe ceilalți, calitățile lor înnăscute, dorințele, motivele, acțiunile - secretele sufletului lor - ajută doar nu doar să ne regăsim, ci și să realizăm planul existenței noastre. Sarcina este de a se potrivi inteligenței solide. Cine sunt eu, cine suntem, de ce suntem aici și ce ne așteaptă în continuare? Doar scăpând de incapacitatea de a găsi răspunsuri la întrebări chinuitoare, inginerul de sunet poate face față pentru totdeauna depresiei care a creat acest vid intolerabil.
Este real aici și acum. Portalul „Psihologie sistem-vector” de Yuri Burlan a colectat mii de recenzii ale persoanelor care au experimentat severitatea deplină a afecțiunilor depresive, dar care au reușit să înțeleagă cum să facă față depresiei singure, în ce direcție să lucreze singuri, astfel încât viața capătă sens și începe să aducă cu nimic bucuria incomparabilă de a fi.
Puteți face primii pași pe calea spre conștientizare deja la prelegeri online gratuite pe noapte. Iată răspunsurile …
