Acest verb ciudat „este”
În cele din urmă, totul a ajuns la concluzia că „de luni” eram la dietă, până marți am fost frustrat și apoi „hambarul, arsul și coliba au ars” până luni următoare. Ei bine, rezultatul unei astfel de diete a fost oarecum previzibil - plus 16 kilograme. Nici eu nu i-am observat. Am îmbrăcat cumva o bluză veche supradimensionată, dar parcă nu este supradimensionată, dar pur și simplu nu se potrivește. La care a fost foarte surprinsă: „Ei bine, cum? Am slăbit în tot acest timp!"
Întotdeauna mi-am dorit să „slăbesc puțin”. Ei bine, cinci lire sterline. Și a slăbit atât de mult de la vârsta de 15 ani. La 19 ani, a decis că toată mama mea este de vină pentru gula mea cu mâncarea ei delicioasă. A învinuit-o și s-a mutat de la părinți. Era foarte independentă, dar cu banii tatălui. Apoi, la institut, a început să cântărească puțin mai mult decât de obicei și a „slăbit” cu un efort și mai mare. M-am transformat complet într-o legumă - mâncare, mâncare, mâncare și emisiuni TV, învățând cel puțin, supraponderal și în stare proastă, era un candidat la expulzare și încă mă gândeam că acum mă voi aduna împreună și voi slăbi prin voință. În cele din urmă, totul a ajuns la concluzia că „de luni” eram la dietă, până marți am fost frustrat și apoi „hambarul, arsul și coliba au ars” până luni următoare. Ei bine, rezultatul unei astfel de diete a fost oarecum previzibil - plus 16 kilograme. Nici eu nu i-am observat. Am pus cumva o bluză veche supradimensionată, dar parcă nu ar fi fost deja supradimensionată,dar pur și simplu nu se potrivește. La care a fost foarte surprinsă: „Ei bine, cum? Am slăbit în tot acest timp!"
Apoi mi-am luat diploma și m-am dus la muncă. Stresul s-a intensificat - nu puteam face față muncii, viața mea personală era la zero. Uneori nici măcar nu am observat că intru automat în magazin și m-am trezit cu o delicatese în mână doar la checkout. Cu încăpățânare nu am văzut golul din viața și trândăvirea mea. Acasă puteam mânca bomboane în tăcere și mă uitam la un moment dat, dar nu mă puteam opri.
Am încetat să mai văd prieteni. A fost extrem de jenant, pentru că multe prietene, privind în lateral, au spus neliniștite: „Oh, cum te-ai îmbunătățit”. Se înghesuie doar cu cartofi, carne, paste, pizza, prăjituri și arată grozav. Te urci în Instagram și ei își organizează sărbătorile acolo - fie botez, apoi ziua numelui, fie un picnic cu grătar. Și rețete, rețete, rețete … Beckon, seduce, chin.
De obicei, am avut o perioadă de profundă milă de sine după aceasta și aveam nevoie de o ciocolată sau un croissant care să mă calmeze. Așa că am vrut o viață gustoasă. Se ura și mânca. A certat-o, a dat vina și a mâncat și mai mult, de parcă s-ar pedepsi pentru slăbiciunea ei. În imposibilitatea de a face față invidiei față de prietenii ei, a început să-i evite.
Am încercat maratonuri, diferite diete, am găsit un grup de aceleași glutoni, am făcut un pariu, am făcut o promisiune că voi slăbi … Am încercat să merg la sala de sport, dar am fost la fel de rea ca o cărămidă acolo. Și nu am observat niciun progres. Din când în când se rostogolea: „Catastrofă! Trebuie să slăbim! O, nu, am mâncat din nou interzisul …”Mâncarea mi-a captat ferm creierul. Toate gândurile mele erau despre ce să mănânc, cu ce ar trebui să mă răsfăț. Există un război în capul meu. Pe de o parte, ea și-a reprezentat viitorul model de model în lenjerie erotică în vopsele, pe de altă parte, s-a târât cu încăpățânare spre frigider în fiecare seară.
M-a trezit o poveste despre cum o fată s-a descurcat cu supraalimentarea. Din întâmplare am citit articolul de pe site. Și mi-a devenit mai ușor când am recunoscut că există o problemă, că aceasta este dorința mea, că nu pot mânca puțin și niciun efort de voință nu mă va ajuta. În plus, mi-am văzut fotografia din lateral, a devenit cu adevărat înfricoșătoare. Înainte de asta, parcă mă vedeam în părți. Adevărat, acesta a fost doar începutul.
Mâncare și ispită
Ce părere ai despre mâncare? Credeți că o persoană mănâncă pentru a satisface senzația de foame sau este un factor al culturii umane? Mănânci pentru a-ți umple stomacul sau ești capabil să tai încet, să le curăți, să gătești, să asezonezi și abia apoi să mănânci cu plăcere?
Există un exces de mâncare în lumea modernă. Magazinele sunt aprovizionate cu o varietate de produse. Suntem tentați cu dulceață cremoasă și spumoasă, arome de vanilie și floricele, textură suculentă de felii de brânză sau cârnați, o cascadă efervescentă de băuturi carbogazoase. Și apoi alegerea noastră. Mai mult, preferințele noastre alimentare, punctele slabe sau dorința noastră de a depăși tentația.
Excesul de greutate este de obicei o consecință a dependenței de alimente, a dependenței de alimentele în exces. Un obicei prost pe care nu îl poți scăpa doar trăgându-l ca o buruiană într-o grădină. Dependența de alimente sau orice alta nu apare de la zero. Predispoziția este pusă în copilărie, când, din diverse motive, nu s-a format un sistem stabil de valori și orientări morale.
Obiceiul se naște treptat. Unu, doi, trei. Avem plăcere și dorim să o prelungim … Punct, punct, punct, apoi liniuță, liniuță, liniuță și acum. Linie solida. Aceasta înseamnă că obiceiul s-a dezvoltat. Calea neuronală a fost pavată, iar acum o parte a acțiunii este efectuată automat. În mod automat, picioarele sunt duse la frigider, automat mâna ajunge la o bucată de tort, apoi alta (poate exista o analogie cu un cârnați, sticlă, computer). Corpul începe să țipe: „Oprește-te! Nu am nevoie de atât de mult! Cu toate acestea, vocea lui este slabă, copleșită de sirenele cântării de plăcere. Și doar această voce pe care vrem să o auzim.
În timp, corpul se obișnuiește să mănânce în exces, se reconstruiește și apoi, când vedem că greutatea este scară, strigăm în sinea noastră: „Oprește-te!”
Dar nu. Obicei.
Știi cum încalcă voința unui armăsar liber sălbatic? Îl înconjoară, îi arată putere.
Și cum se transformă o persoană liberă în cineva pe care îl conduce? Îl hrănesc! Și apoi obiceiurile lui îl conduc … Mâncarea devine un cult și nu vă amăgiți că mâncați o prăjitură - el este cel care vă mănâncă și nu vrea să se oprească.
Mai întâi ne-am învățat corpul, dar acum vrem să ne schimbăm?
- Da, - o persoană cu un vector de piele va spune și va declara războiul: - Reduceți dieta, creșteți încărcătura, sala de sport, alergare, sănătate, muncă.
Aici ar trebui adăugat că este puțin probabil ca proprietarul unui vector de piele dezvoltat să se găsească într-o situație de dependență alimentară puternică, cel mai probabil va fi o persoană cu probleme în vectorul de piele sau ligamentul cutanat optic. Adică, acolo unde ambițiile nu sunt realizate, există stres pe baza dezordinii sociale sau a colapsului financiar.
Apoi, războiul cu kilogramele în plus se va desfășura cu seriozitate. O persoană cu un vector de piele este un maestru al autocontrolului. În condiții de luptă cu corpul, va arăta un zel deosebit: se va purta la o dietă rigidă, se va arunca cu pastile și se va conduce pe simulatoare. Și … victoria este pierderea în greutate dorită. Dacă această bătălie nu este oprită la timp și acest lucru se întâmplă cu manifestări extreme ale dependenței alimentare (anorexia nervoasă sau bulimia), corpul va începe să sufere și să se destrame. Liniștit, răzbunător, din interior. Înainte de epuizare, înainte de o astfel de slăbiciune, când o persoană nu are suficientă energie nici măcar pentru un singur gând, pentru o singură experiență. La urma urmei, au observat cum fetele slăbite se încețoșează în mod vizibil și devin isterice.
- Da, - persoana cu vectorul anal va răspunde dorinței de a pierde în greutate. Va raspunde. Cu toate acestea, scenariul de tratare a obezității la o persoană cu un vector anal este complet diferit. Datorită metabolismului mai lent, spre deosebire de cel mai rapid la o persoană cu un vector cutanat, apetitul este stimulat sub stres. Stresul este confiscat. Se pare că persoana s-a liniștit, dar este dificil să se oprească - prin inerție, continuă să acționeze ca și când ar fi fost încă sub stres. Da, este dificil să te limitezi, deci dietele reprezintă o problemă. Și dacă, în același timp, o persoană are o penurie în vectorul anal, atunci va respinge sfaturile, va deprecia rezultatele altor persoane. Și Doamne ferește, va auzi critici în adresa sa - o insultă adusă lumii, retragere în sine, „nu voi ierta niciodată”. În același timp, el însuși își reproșează lipsa de voință, o bucată suplimentară mâncată și, simțindu-se vinovat, pedepsește paradoxal cu o lacomie sporită.
Cum să piardă în greutate?
Persoana urbană modernă este în mare parte polimorfă, adică proprietarul mai multor vectori, prin urmare, pentru a depăși problema supraalimentării, nu este suficient să indicați căile pentru piele sau vectorul anal. Merită să luați în considerare imaginea atunci când o persoană poate avea un vector sonor sau vizual sau oral.
Să presupunem că primul pas a fost făcut - recunoașterea faptului că există dependență. Acesta este un pas important pentru a-ți asuma responsabilitatea pentru tine, pentru corpul tău, pentru viața ta. Aceasta este urmată de recunoașterea faptului că propria forță nu este suficientă pentru a se baza doar pe propria voință. Sunt necesare suporturi noi: cele vechi sunt atât de slabe încât au permis obiceiului să te domine. Aceasta este sarcina cea mai dificilă - de a găsi și de a crea suporturi noi.
Instruirea lui Yuri Burlan „Psihologie sistem-vector” nu vă va învăța cum să faceți față kilogramelor în plus. Vă veți recâștiga pur și simplu stima de sine, veți simți suficientă energie pentru a face ceea ce doriți, în ce credeți și pentru a vă schimba viața.
Nu te vei mai gândi că te poți trezi și, în ciuda obiceiurilor tale, poți începe să trăiești într-un mod ascetic. Vei înțelege deja că în acest fel războiul cu propriul tău corp se va pierde: corpul ofensat de indiferența ta se poate răzbuna pe tine. Numai dialogul, doar stabilirea comunicării și atenția la dorințele corpului vor duce la rezultate reușite. Vei avea grijă de corpul tău cu tandrețe și inteligență.
Nu veți mai privi cu invidie figurile model din revistele pentru femei, dar veți înțelege că trebuie să vă îndreptați spre sănătate și frumusețe. La urma urmei, acum vrei nu doar să slăbești, ci să devii sănătos și energic! Sala de sport nu va mai fi un monstru înfricoșător de care să te ascunzi.
Nu vă veți mai gândi că stresul și cotletele sunt verigi în același lanț.
Nu veți presupune că slujba este doar pentru existență. Realizarea socială a abilităților tale va deveni importantă pentru tine. Oamenii care nu sunt atașați de alimente vor începe să apară în mediul tău.
Nu te vei mai gândi că totul este în zadar. Veți observa chiar și rezultate mici și vă veți strădui să le consolidați.
Vă veți bucura de fiecare mușcătură de mâncare, fiți conștienți de gust. Pentru a înțelege ce ar trebui să fie gustos, numai atunci creierul va produce rapid endorfine, iar corpul va avea o senzație de plenitudine mai rapidă. Veți mesteca încet și deliberat și veți simți când este suficient, când vă veți opri. Veți putea să nu fiți lacomi și, de exemplu, să nu terminați desertul sau să aruncați ceaiul instant cumpărat fără să-l deschideți. Veți fi dispus să cheltuiți și să dați pentru a face lucrurile.
Nu vei fi în război cu tine însuți. Suporturile create vă vor permite să stați acolo unde obiceiurile vechi se vor retrage.
Te vei duce înapoi. Te vei atinge pe tine și vei spune: „Eu sunt”.
Acest verb ciudat „este”
Verbul „este” în rusă este special - înseamnă atât existență, cât și mâncare. Aceasta este atât prezența materiei, cât și absorbția acesteia.
Există și există. Stare și acțiune. Sentimentul de a fi, care este imposibil fără materie, fără mâncare.
Eu sunt, ca suport, baza existenței noastre, un sentiment al vieții fără îndoială, fără dovada prezenței mele.
Există dorința de a mânca. Putem spune că există dorința de a fi, de a exista, de a te bucura, de a primi. La urma urmei, nu există mâncare - nu există viață fizică - corpul moare. Simțim nevoia să ne simțim existența. Acest lucru este resimțit de noi, inclusiv atunci când mâncăm, suntem mulțumiți, confirmăm și continuăm existența noastră. Se întâmplă ca din cauza traumei psihologice din copilărie să pierdem acest sprijin, să nu-l simțim și personalitatea noastră devine îndoielnică și slabă, incapabilă să reziste presiunilor stresante ale vieții.
Și dacă ne îndoim de existența noastră, dacă nu acceptăm realitatea, suntem în captivitate a iluziilor, ne urâm corpul, ne angajăm în „autocritică”, atunci ne străduim să DEVENIM, neobservând că suntem. Sau într-un alt caz, se întâmplă să credem că DEJA existăm și să nu înțelegem că mai trebuie să DEVENIM!
Simțiți-vă că sunt … și sentimentul de sațietate și satisfacție vă va fi alături.
