Acesta este un cuvânt teribil pentru termen. Cum să faci totul la timp și fără probleme
Pentru a scăpa de o problemă, trebuie să înțelegeți cauza acesteia. Pentru a determina cauza, trebuie să te observi pe tine însuți - ce gânduri îți apar în cap când apare acest termen teribil? Gândurile sunt semnale din inconștient, coduri pe care trebuie să le descifrăm.
Am fost mereu cutremurat de termene stricte, mai ales sub eticheta „vitală”. Termenul teribil al termenului, care în traducere înseamnă „linia morții”, a fost înspăimântător cu condamnarea sa. Se părea că, dacă nu voi finaliza lucrarea la timp, viața mea se va termina acolo.
Mai mult, această frică nu se supunea nicio logică. Fiind o persoană responsabilă, nu am pus niciodată lucrurile pe spate, am făcut treaba chiar înainte. Și știam că o pot face eficient.
Dar de îndată ce mi s-a dat un termen, starea mea de spirit s-a stricat și gândurile mele au fost ocupate doar de faptul că trebuia făcut ceva foarte neplăcut. Am început să mă agit, să-mi fac griji, să mă enervez cu cei din jurul meu că nu mă vor lăsa să încep să fac un lucru important, vor veni cu întrebările lor. Drept urmare, am fost la timp, dar nu am făcut treaba așa cum aș vrea.
Nu lucrarea în sine m-a epuizat, ci momentul. Desigur, după ce am terminat lucrarea, am simțit o stare euforică de scutire de povara datoriei. Dar nu eram deloc mulțumită de un astfel de leagăn emoțional. Am vrut să lucrez calm și stabil.
Pregătirea „Psihologie sistem-vector” de Yuri Burlan m-a ajutat să înțeleg această problemă și să scap de stres. Voi împărtăși aici observații care vă pot fi apropiate.
Lebăda, Racul și știucă
Pentru a scăpa de o problemă, trebuie să înțelegeți cauza acesteia. Pentru a determina cauza, trebuie să te observi pe tine însuți - ce gânduri îți apar în cap atunci când vine acest termen teribil? Gândurile sunt semnale din inconștient, coduri pe care trebuie să le descifrăm.
Poate vă este frică să faceți munca de proastă calitate, dezonorarea, dezamăgirea, pierderea respectului clienților sau colegilor? Îți place să faci totul încet, temeinic, etapă cu etapă, dar ești grăbit și îndemnat? Vrei să faci totul în cel mai bun mod posibil, dar nu ești încrezător în abilitățile tale? Faceți treaba pentru prima dată și habar nu aveți cum să o abordați? Termenul limită pentru dvs. este un examen care vă va testa toate cunoștințele și abilitățile și nu vă puteți pierde în față? Apoi motivul pentru care vă temeți de sincronizarea în vectorul anal.
Sau poate vă chinuiți să faceți treaba la timp pentru că vă este frică să nu vă pierdeți slujba și mijloacele de trai? Dar, în loc să vă concentrați asupra sarcinii, să organizați procesul de rezolvare a acesteia, începeți să vă agitați, să vă enervați, să vă grăbiți, doriți să terminați cât mai curând posibil și să efectuați sarcina? Apoi, vectorul pielii te stăpânește în cele mai bune condiții.
Când aveți ambii vectori, aceasta creează adesea tensiune în muncă. Vectorul anal stabilește dorința de muncă de înaltă calitate și, prin urmare, fără grabă, iar vectorul pielii stabilește dorința de a finaliza rapid sarcina și de a trece la următoarea. Se pare că nimeni nu trebuie să îndemne o persoană - se îndeamnă el însuși. Dar acest lucru vă împiedică, de asemenea, să finalizați temeinic sarcina.
De asemenea, se întâmplă ca frica să fie irațională. Pur și simplu vă este frică de ceva, dar nu veți înțelege de ce. Poate furia oamenilor care vor fi nefericiți dacă nu respectați termenul limită. Sau poate fi că vei fi concediat, nu vei avea ce mânca și vei muri de foame. În vectorul vizual, frica de moarte este rădăcina. Dacă privitorul nu își dă seama de emoțiile sale violente, acestea se vor manifesta neapărat sub formă de frici - oricare, chiar și termenul limită. Situația normală de muncă se mărește la dimensiunea unei tragedii. Gata, sfârșitul vieții!
Trei vectori determină în principal frica noastră de termen. Iar soluția la această problemă va fi să punem lucrurile în ordine în capul nostru. Fie ca fiecare vector să-și facă partea în direcția corectă.
Nu te grabi. Având în vedere proprietățile vectorului anal, nu faceți lucrări de urgență. Oricine se grăbește să obțină un rezultat instant de la tine, cel mai probabil, are deja probleme, de vreme ce l-a adus în starea „totul este pe foc”. De ce ai arde cu el? De acord cu termenii reali pentru dvs.
Îmbunătățiți-vă profesionalismul. Teama de a face ceva nou vă poate juca în mâini - vă îmbunătățiți în mod constant profesionalismul, atunci nu vă veți teme de încrederea în sine.
Fă ce poți, macină mai târziu. Pentru a depăși frica din vectorul anal pentru a face o greșeală sau pentru a obține un rezultat insuficient perfect, finalizați mai întâi sarcina așa cum se dovedește - imperfect, cu greșeli. Când veți avea scheletul unui viitor proiect, veți fi deja mai liniștiți. Grind și detalii mai târziu. Apoi, există șansa de a oferi un loc de muncă excelent până la termen.
Organizați procesul. Aveți proprietățile unui vector de piele, ceea ce înseamnă că puteți lua inițiativa și puteți organiza singur procesul. Stabiliți-vă un termen puțin mai devreme decât termenul stabilit, estimați cantitatea de muncă. Descompuneți marele obiectiv în repere și creați un plan de acțiune pe care îl urmați îndeaproape. Acum, că știi că ai timp și totul este sub control, ești mai puțin nervos și mai puțin agitat.
Când vă înțelegeți, este mai ușor să stabiliți priorități și să sortați sarcinile - unde viteza este mai importantă și unde este calitatea.
Emotați în altă parte. În cele din urmă, atașați-vă emoțiile acolo unde au cu adevărat nevoie. Discutați, urmăriți un film plin de suflet, mergeți la teatru, sărbătoriți. Iubește, simpatizează, empatizează cu cei care sunt singuri, care și-au pierdut cei dragi, care sunt bolnavi și disperați. Sprijină cu un cuvânt cald, plânge cu ei. Și atunci emoțiile nu se vor revărsa acolo unde sunt complet deplasate.
Cele mai importante sfaturi. Dacă știi acest mod de a scăpa de frica de termenele limită, nu vei avea nevoie de restul. Gândiți-vă la nevoile oricui faceți acest lucru. Cum o poți face pentru a-i aduce un beneficiu maxim? Treceți atenția de la dvs. la muncă și rezultatul acesteia datorită unei mai mari includeri în soluția sarcinii în cauză. Frica dispare atunci când esența problemei este mai importantă decât evaluarea.
Dar aceasta este deja acrobatică, care poate fi, de asemenea, învățată.
Urmăriți un videoclip cu antrenamentul despre rezistența la stres, care vă ajută să depășiți orice provocări din viață:
