Fobie socială sau „Mi-e frică de oameni”
… Li se pare că toată lumea din jur se uită doar la ei, râzând de ei. Venind la magazin, adesea simt că aleg produse de prea mult timp, simt că toată lumea se uită la ele și se gândește: „Ce sapă acolo o jumătate de oră, ca o bunică bătrână, un fel de frână!"
Fobia socială este un fenomen frecvent într-un oraș mare modern. Cea mai mare piedică și mare angoasă este frica, care devine un însoțitor constant al unei persoane care suferă de fobie socială. Înfricoșător pe stradă. Înfricoșător în metrou. Înfricoșător la tabla de la școală.
La vederea unei companii de oameni, o astfel de persoană are o amorțeală și o dorință de a nu se încurca cu nimeni. Gândul la contactul cu ei lovește ca un curent electric, te face să mergi în partea opusă a drumului. Dacă tot trebuie să treacă, atunci o face doar trăgând asupra sa o mască de inaccesibilitate sau dispreț. Uneori poate chiar să încerce să-i sperie pe alții. După un astfel de „atac”, el speră că nu își vor da seama că îi este frică, iar astfel de acțiuni sunt doar prefăcute, ajutându-l să se simtă în siguranță.
Vector vizual
Oamenii spun: „Frica are ochi mari”. Observare foarte exactă. Sunt deosebit de „grozavi” la persoanele cu un vector vizual. Spectatorii sunt capabili să plângă amar de sentimentele copleșitoare, pentru că altcineva este rănit și rău. Plângând din incapacitatea de a ajuta, din suferința altora. Numai ochii lor pot „radia” căldură, bunătate și empatie pentru durerea altcuiva.
Adesea acești ochi plâng de la sine, simțindu-le milă de ei înșiși și empatizând cu ei înșiși, trăind într-o dramă constantă și necazuri continue. Astfel de oameni au ochii întotdeauna „într-un loc umed”, dar acest lucru nu este niciodată îngrijorat de ceilalți.
Acești ochi diferențiază perfect culorile, miliarde de nuanțe, iubesc și primesc o mare plăcere din această contemplare, observă imagini noi, luminoase, colorate. În plus, natura oferă și o capacitate interioară de a stăpâni culorile emoționale ale vieții, dă sensibilitate și capacitatea de a fi umplută cu emoții strălucitoare.
Spectatorii sunt cei care creează și înțeleg arta, așa că se bucură și își tentează gustul rafinat. Se spune adesea că au ochi „deștepți”, „văd prin” și simt starea emoțională a altor oameni. Vizualele dezvoltate sunt cunoscători și „terapeuți” ai sufletului.
Mulți spectatori sunt capabili să se îndrăgostească deja de la școală. Ei pot experimenta „până la moarte” iubirea neîmpărtășită, spunând că iubesc astfel încât „chiar și moartea să nu fie înfricoșătoare”
Fetele visează la dragoste încă din copilărie. Spectatorul iubește pe toți deodată, vrea să îmbrățișeze întreaga lume cu dragostea sa. Dar acest sentiment de dragoste nu li se dă de la naștere, se dezvoltă în ele doar în anumite condiții.
Problema poate începe încă de la vârsta preșcolară
O persoană care suferă de fobie socială este speriată când i se cere să povestească despre sine, concentrarea atenției altcuiva asupra lui îl „arde”, este gata să ardă de rușine … Când i se cere să se prezinte în fața tuturor și să vorbească despre științificul său munca sau doar despre modul în care a petrecut vara, are sentimentul că frica îl consumă din interior. În același timp, fața i se înroșește, inima îi sare din piept, se udă de sudoare și acest lucru devine evident pentru toată lumea, și nu doar pentru vecinul său de pe birou. Cel puțin așa i se pare lui. În acest moment, își dă seama că este complet incapabil să-și stăpânească frica, de parcă ar fi călcat pe o scară și se va gândi febril cum să nu-i fie frică de un avion când imaginile despre inevitabila sa cădere apar în gândurile sale.
Mintea noastră găsește explicații și raționalizări constante pentru frică. În timp, fobia socială începe să se teamă din ce în ce mai mult, crescând gama anxietăților lor, precum și timpul petrecut într-o stare de frică.
O frică fixă și conștientă în mod constant poate începe cu nume de școală sau lucruri urâte spuse unui copil atât de sensibil. De exemplu, îi atârnă o etichetă, dând o poreclă, iar el începe să-i fie rușine de ceva în sine. Tovarășii „buni” nu uită să îi amintească asta din când în când. În cele din urmă, el însuși începe să se gândească: „Nu este un accident” - și chiar crede că ceea ce vorbesc este teribil, coșmar.
Oamenii cu un vector vizual „fac un elefant dintr-o muscă”, se umflă emoțional, se leagănă de frică. Frica este cea mai puternică emoție a lor din copilărie, se fixează pe acest sentiment într-o încercare constantă de a o evita.
Frica de moarte este rădăcina, acea predestinare cu care se naște o astfel de persoană. Această teamă este incomparabil mai mare decât mecanismul instinctiv de conservare a vieții în orice altă persoană. Această frică este de altă ordine și are perspective de dezvoltare complet diferite.
Chiar și de la școală, ne amintim că frica este un mecanism de protejare și salvare a propriilor vieți. Vedem un tigru, un lup, un urs, un om cu un cuțit, orice potențială amenințare la adresa vieții - și corpul reacționează, mobilizând forțe pentru mântuire. Aceasta este o reacție naturală. Dar dacă o persoană se teme de toată lumea din jur, chiar și de copiii mici, se dovedește că își salvează în mod constant viața. Acest lucru este nefiresc.
Desigur, în copilărie, niciunul dintre ei nu va spune: „Mi-e frică de oameni”, pentru că această teamă este normală pentru ei și are o culoare diferită, nu este dureroasă, nici patologică. Din aceste senzații, din această frică, copilul trebuie să treacă în starea de „iubire”, „dragoste pentru o persoană”. Acesta este un proces treptat de dezvoltare și există multe capcane în calea sa.
Copiilor vizuali le place să se teamă. Ei caută în mod special acest tip de fior. Sunt cei mai mari fani ai filmelor de groază. De asemenea, le place să meargă într-o pădure întunecată sau la un cimitir în companie. Acest lucru le dă împlinire emoțională, le „stârnește” emoțiile.
Pe măsură ce cresc, pot învăța să iasă din temeri dezvoltând dragoste și empatie. Poate începe de la dragostea pentru natură, animale, apoi trece treptat la dragostea pentru oameni.
Pentru spectator, blocat în temerile din copilărie, temerile devin un obstacol serios în adaptarea la echipă. Ceea ce a început ca un fleac devine ceva mai generalizat. Se agită cu gândul că toată lumea îl privește. I se pare că toată lumea privește afară și îi vede neajunsurile, văzând că el, de exemplu, este incomod, urât, gras. Își imaginează că alți copii râd de el. Mintea sa inventivă desenează tot felul de imagini care se îndepărtează din ce în ce mai mult de starea reală a lucrurilor.
Importanța condițiilor familiale
În condiții familiale și sociale favorabile, copilul vizual învață rapid să empatizeze, compasiunea: își dezvoltă sentimentele printr-o bună legătură emoțională cu părinții, prin literatura clasică, îndrăgostindu-se mai întâi. Atunci nu i se pune niciodată întrebarea: „Ce se întâmplă dacă mă tem de oameni?”
În condiții familiale disfuncționale, spectatorul nu învață niciodată să experimenteze sentimentul iubirii, rămânând pentru totdeauna în temerile sale. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, în familiile în care părinții copilului trăiesc într-un scenariu sado-masochist, cu scandaluri și bătăi constante.
Într-o astfel de familie, copilul trăiește în frica constantă de a fi bătut, se teme pentru el însuși, pentru mama sa, cu care are o strânsă legătură emoțională. Situațiile de la școală adaugă combustibil focului. Adesea, copiii rămân blocați într-o stare de frică din cauza agresiunii și a ridiculizării colegilor lor.
În esență, frica de oameni este senzația că toată lumea este periculoasă și va încerca să te „mănânce”.
Spectatorul „înfricoșat” povestește despre această problemă părinților sau prietenilor săi, încercând să se convingă cu ei că este chipeș, deștept, un ordin de mărime mai bun decât toți ceilalți. Acest lucru aduce confort temporar, dar de îndată ce ajunge înapoi în „mediul ostil”, temerile îl copleșesc instantaneu cu o vigoare reînnoită. El își găsește întotdeauna un motiv pentru a se teme și a fi nervos.
Cei care încearcă să-i ajute pe telespectatori să facă față fricii de oameni încearcă să le creeze o imagine rațională a realității, astfel încât să poată vedea și realiza: nu există în esență nimic de care să-ți fie frică. Alții sunt atât de ocupați cu ei înșiși, încât nu le acordă atenție și cred că toate experiențele interioare sunt doar un joc al imaginației.
Cu mintea, spectatorul le înțelege și este de acord cu ele, dar teama de aceasta nu merge nicăieri. Chiar și tehnicile psihologice standard nu ajută: faimoasele încercări de a reproduce situații în propria lor imaginație, în care pacientul este forțat să experimenteze emoții pozitive unde, de obicei, le este frică, nu funcționează. Persoana se află încă în starea deja familiară de frică și încercări constante în zadar de a o evita.
Pasiunile se ridică în timp
Datorită incapacității de a experimenta alte emoții, imaginile nedezvoltate se pot bloca strâns într-un sentiment de frică. Ei nu au deja de unde să se îndepărteze de această experiență puternică și strălucitoare; nu o puteți respinge ca o muscă. Și indiferent de modul în care li se pare că încearcă să scape de el și să fugă, de fapt, găsesc în permanență motive pentru a fi în el, gândiți-vă la asta, returnându-l. El le oferă cea mai puternică experiență din viața lor!
„Este ciudat”, va crede cineva, „pentru că există stări de iubire, satisfacție, fericire”. Dreapta! Ele există atunci când știi cum să le experimentezi, când vectorul tău vizual se dezvoltă și se umple inițial. Când obțineți abilități și cunoștințe sănătoase în psihologia comunicării cu oamenii, vă bucurați de acest contact. Când vectorul nu este dezvoltat, acesta necesită în continuare umplerea. Și este umplut cât poate.
Frica de oameni crește ca o pânză de păianjen, legând tot mai multe aspecte ale vieții în care frica este prezentă. Li se pare că toată lumea din jur se uită doar la ei, râzând de ei. Când vin la un magazin sau bibliotecă, adesea simt că aleg produse sau cărți de prea mult timp, simt că toată lumea le privește și se gândește: „Că sapă acolo o jumătate de oră, ca o bunică bătrână, un fel de frână! După o astfel de drumeție, aleargă acasă, simțindu-se protejați doar acolo. Dorința lor de a participa la viața socială, de a ieși la oameni este redusă la minimum.
Spectatorii „cu frică” au o reacție complet inadecvată față de alte persoane. Ei sunt incapabili să stabilească un contact emoțional cu interlocutorul. În timp, temerile cresc, viața devine mai dureroasă. Acest lucru poate merge atât de departe încât unei persoane îi va fi frică să iasă din casă pentru a merge la cumpărături, ca să nu mai vorbim de teama de a zbura. Îi este teamă că va începe să se panicheze dacă îl întreabă despre ceva, dacă (Doamne ferește!) Trebuie să ia legătura cu cineva …
Oamenii dintr-un astfel de stat nu pot funcționa pe deplin: să nu mai vorbim în public - nu pot face un raport pentru două sau trei persoane fără a se aduce într-un stat semi-slab! Nu pot vorbi la telefon, fața lor devine roșie, ritmul cardiac crește, iar creierul este complet oprit în acest moment.
Când o persoană nu părăsește apartamentul, aceasta este deja o condiție care necesită intervenție. Adesea, o creștere a fricii din exterior se explică după cum urmează: „Persoana era normală, lucra ca profesor, dar apoi temerile sale s-au intensificat și au devenit fobii”. Acest lucru nu se întâmplă, de fapt, acest lucru înseamnă că nivelul său de frică în vectorul vizual a fost deja „în prag” și apoi exacerbat.
Aceste temeri sunt inadecvate
Frica de oameni este doar vârful unui aisberg întreg de probleme, doar câteva ochi înspăimântați rămân deasupra apei, iar în adâncuri sunt ascunse matrice imense de diverse frici în toate manifestările lor.
Verbalizându-și senzațiile, astfel de spectatori spun: „Am teamă de oameni, simt anxietate puternică, tensiune constantă, sunt nervos în prezența celorlalți”. Mulți oameni încearcă să facă o impresie bună, sunt în permanență nesiguri de ei înșiși. De fapt, este lipsa de încredere în frumusețea interioară și exterioară („frumusețea” este cuvântul cheie al privitorului). Le este teamă că oamenii își vor observa comportamentul și tensiunea ciudată.
Spectatorii sunt primii care merg la medici, psihoterapeuți și psihiatri. Aceștia sunt hrăniți cu antidepresive și alte medicamente în încercarea de a-i scăpa de frică. Există o mare varietate de tehnici. Unul dintre ei spune că ne temem de ceea ce nu știm. Prin urmare, dacă vă expuneți sistematic temerilor într-o doză mai mică, crescând în mod constant încărcătura, puteți scăpa de temeri. O persoană care se teme de o sobă cu gaz încearcă treptat mai întâi să se uite pur și simplu la o sobă ușor caldă, apoi să gătească ouăle pe cel mai mic foc … Frica se târăște, dar nu merge nicăieri. Cel mai adesea, el trece pur și simplu la un alt obiect - iar acum persoana este deja ouă prăjite calm … dar îi este frică să meargă cu metroul, să coboare pe o scară rulantă sau se confruntă cu problema de a nu se teme de avion.
Este foarte important să ne dăm seama și să înțelegem că există frică ca stare internă și nu ca manifestări concrete separate de inadaptare socială, pe care privitorul încearcă să și le explice într-un fel sau altul. Este necesar să urmăriți și să realizați toate manifestările vectorului vizual din „eu” dvs. Este important să înțelegem care este dezvoltarea normală a vectorului vizual, cum gândesc, simt și simt oamenii cu o stare sănătoasă a vectorului vizual.
Venind la medic, spectatorii „înspăimântați” speră adesea că li se va prescrie un fel de medicament pentru exerciții care va elimina disconfortul interior, le va elimina toate temerile. Nu își dau seama că problema lor merge mult mai adânc. De multe ori nu înțeleg deloc cum arată manifestările normale și sănătoase. Pentru ei, un sine sănătos este același eu, numai fără teamă de oameni.
Faptul este că frica în cazul lor este principalul conținut emoțional din vectorul vizual. Modalitățile prin care învață să primească această frică sunt, de asemenea, vitale. Chiar dacă eliminați o frică specifică, o astfel de persoană se va întoarce la modalitățile sale obișnuite de a umple și a primi plăcere, trecând la altceva. Într-un alt mod, pur și simplu nu știe cum.
Această problemă poate fi rezolvată numai printr-o muncă serioasă pe sine, prin definirea însăși a esenței problemei. Conștientizarea modului în care ne umplem viața prin emoția fricii, capacitatea de a diferenția senzațiile interne și de a înțelege stările din vectorul vizual fac posibilă ieșirea din frică în senzații, în gânduri și în acțiuni! Alăturați-vă cursurilor online gratuite de instruire „Psihologia vectorială a sistemului” de Yuri Burlan pentru a afla mai multe. Înregistrați-vă aici.
