Cum să-ți controlezi emoțiile: un râu dătător de viață sau un baraj
O persoană nu este capabilă să oprească pur și simplu emoțiile, a scăpa de ele este o parte din sine, o parte semnificativă. Prin urmare, este mai corect să puneți întrebarea nu Cum să faceți față emoțiilor și nu Cum să învățați să vă controlați, ci Cum să puteți direcționa sentimentele într-un canal pașnic. Cum să le manifestăm celor care au nevoie de ea, astfel încât să aducă fericire persoanei în sine și celor din jur …
Doamne, din nou! Am vrut să vorbesc cu soțul meu - a ajuns la un scandal. Am ajutat copilul cu lecții - ea a izbucnit în plâns. Probleme de lucru rezolvate - au apărut și s-au certat cu colegii. Și apoi a jucat chiar la dirijor. Nu am vrut! De câte ori am jurat să mă controlez! Și iată-ți … Acum toată lumea este pe margine din cauza acestor experiențe. Cum să-ți controlezi emoțiile? Cum să te înfrânezi? Nu știu ce să fac cu mine!
Emoțiile sunt inerente numai la oameni. Cu toții le experimentăm, culori diferite, saturații diferite. Cu toate acestea, proprietățile emoționale ale unor persoane sunt semnificativ mai pronunțate decât altele. Ei trăiesc atât mai puternic atât emoțiile pozitive, cât și cele negative. Este posibil să aibă probleme de autocontrol și o lipsă de înțelegere a modului de a se controla în diverse situații, a învăța cum să-și controleze emoțiile. Cu cât suferă mai mult de acest lucru și de mediul lor. Vom vorbi despre ele în articol.
Cum să înveți să-ți controlezi emoțiile atunci când acestea sunt al doilea eu
Într-adevăr, există oameni care își experimentează experiențele în mod deosebit viu. Și primul lucru care se sugerează, dacă trebuie să descrieți pe scurt o astfel de persoană, este emoțional. Yuri Burlan la pregătirea „Psihologia sistem-vector” explică faptul că astfel de oameni sunt proprietarii vectorului vizual. Ce fel de termen este acela?
Un vector este un set de proprietăți și dorințe ale purtătorului său, direcția aspirațiilor sale. Există opt dintre ele și fiecare are propria zonă deosebit de sensibilă (erogenă).
Pentru vectorul vizual, aceștia sunt ochii. „Ochii sunt oglinda sufletului” este despre noi, purtători ai vectorului vizual. Astfel de oameni sunt capabili să observe mai multe detalii, să distingă mai multe nuanțe, au gust estetic și pot vedea frumusețea în toate manifestările sale. De asemenea, ele sunt, în anumite condiții, predispuse la probleme de vedere. Este vorba despre fiziologie. Există și un aspect psihologic - emoționalitatea. Controlul emoțional nu le este ușor.
Noi, oamenii vizuali, suntem mai senzuali și mai deschiși, este ușor să ne atingem pentru cei vii, luăm lucrurile la inimă, pe care ceilalți nu le vor da importanță. Putem fi emoționați până la lacrimi de un film sau de o poveste de suflet. Ne pare atât de rău pentru un pisoi fără adăpost! Suntem gata să experimentăm adevărata încântare și euforie atunci când suntem fericiți. Imaginația noastră este de invidiat. Și nimeni altcineva nu este capabil să se îndrăgostească ca noi. Întreaga paletă de sentimente și experiențe!
Dar problema este că și emoțiile noastre negative sunt mai puternice. Uneori se întâmplă să nu te poți controla deloc. Acum izbucnești în plâns, apoi izbucnești în lacrimi, apoi totul îți cade din mâini din experiențe. Așa că ne punem întrebările cum să învățăm cum să ne controlăm atunci când vă aflați într-o situație dificilă sau cum să faceți față emoțiilor care pot inunda brusc complet neinvitate.
Cum să înveți să-ți controlezi emoțiile: câteva caracteristici ale manifestărilor emoționale
O persoană poartă rareori proprietățile unui singur vector. Adesea, purtătorul vizualului are și un vector cutanat sau anal sau o combinație a ambelor. Și și ei au un impact asupra stării emoționale a gazdei lor.
De exemplu, persoanele cu un vector de piele se disting prin pragmatism, ambiție și tendința de autodisciplină. Prin natura lor, câștigă, au o înțelegere în afaceri, se străduiesc să obțină superioritatea materială și socială. Emoționalitatea excesivă poate fi percepută de aceștia ca o piedică în luarea deciziilor în cunoștință de cauză, ceea ce înseamnă pe drumul spre succes.
Controlul asupra ta și asupra averilor tale este un alt avantaj pentru atingerea înălțimilor carierei și a câștigurilor financiare. Prin urmare, pentru proprietarii de piele și vectori vizuali, întrebările despre cum să învețe să nu reacționeze la provocările concurenților, de exemplu, sau un oficial superior sau un client „dificil”, pot fi deosebit de relevante.
Tendința naturală de auto-reținere și autoorganizare dictează aspirațiile corespunzătoare, precum să țină emoțiile sub control în orice situație, să poată gândi logic, să fie pregătit pentru orice dezvoltare a situației și, prin urmare, să o gestioneze. Dar, în anumite stări, purtătorii vectorului pielii pot experimenta furie, invidie, iritabilitate, iar vectorul vizual, la rândul său, adaugă combustibil focului - sporește amplitudinea emoțională a acestor experiențe negative.
Pentru proprietarii vectorului anal, principalele valori în viață sunt familia și copiii, profesionalismul și calitatea, dreptatea și decența, respectul și recunoașterea meritelor. Prin urmare, manifestările lor emoționale cele mai puternice sunt cel mai adesea asociate cu aceste zone.
Proprietarul vectorului anal îi pasă foarte mult de familia sa, își face foarte multe griji pentru familia sa. În prezența unui vector vizual stresant, acest lucru poate lua forma unei supraprotejări sau a unei anxietăți excesive pentru copii, atunci când imaginația desenează imagini înfricoșătoare ale problemelor și pericolelor iminente și este imposibil să ne gândim la altceva. Sau nu s-a putut reține, s-a spulberat într-un copil și apoi a dat vina pe tine pentru acest focar, atât de mult încât era aproape gata să-și rupă părul.
Și dacă proprietarul vectorului anal simte că a fost înșelat cu ceva: nu și-au arătat respectul cuvenit, nu au mulțumit pentru unele servicii, nu au apreciat calitățile profesionale, au acționat nedrept față de el - o insultă apare adesea în sufletul unui astfel de serviciu o persoană, pe care mi-o derulează din nou și din nou în cap, ca o treabă neterminată. Iar vectorul vizual adaugă detalii emoționale care strâng inima. Este foarte dificil într-o astfel de stare să-ți dai seama cum să controlezi emoțiile - este păcat!
Astfel, starea slabă a vectorului vizual se exprimă în manifestările emoțiilor negative care apar dintr-o varietate de motive și sporesc orice experiență.
Dificultate de control al emoțiilor: cauză și efect
Super, natura i-a înzestrat pe proprietarii vectorului vizual cu o amplitudine emoțională mai mare. Ce acum, să suferi de asta? Cum să înveți să-ți controlezi emoțiile dacă ești o persoană foarte emoțională?
Toate calitățile cu care ne naștem ni se dau dintr-un motiv și cu atât mai puțin pentru suferință. Orice talent (și senzualitatea este un talent) este dat pentru a-l dezvolta și a-l realiza. Dacă nu am reușit în unele dintre acestea, de aici încep problemele, motivele pentru care pot fi următoarele:
- Dezvoltarea insuficientă sau necorespunzătoare a senzualității înainte de pubertate.
- Lipsa de oportunitate sau incapacitatea de a-și realiza potențialul senzual.
Pe măsură ce copilul crește, el se dezvoltă, învață să folosească calitățile înnăscute într-un mod optim. Este extrem de important ca un copil cu un vector vizual să învețe empatia. Acest lucru se realizează prin citirea literaturii clasice, din care copilul poate obține experiența empatizării cu eroii din toată inima, până la lacrimi.
Când unui copil vizual i se interzice să plângă (nu să fie capricios, ci să arate sentimente), acest lucru îi inhibă foarte mult dezvoltarea internă. S-ar putea dovedi că, în viitor, o „fată puternică” sau „un băiat adevărat”, pe care părinții cu intenții bune îi instruiesc cum să-și împiedice emoțiile și să le interzică să plângă, vor avea mari dificultăți în exprimarea sentimentelor, nu vor fi capabil să manifeste complicitate și empatie, atunci când este necesar.
Poveștile înfricoșătoare despre porci de capră mâncați, filme de groază și chiar mai multe scene din viață (scandaluri domestice, amenințări, înmormântări) sunt contraindicate pentru astfel de copii. Când un bebeluș vizual este înspăimântat, dezvoltarea senzualității este, de asemenea, inhibată: copilul se blochează în frici - sentimente primitive pentru sine.
Frica este o emoție umană rădăcină. Frica pentru viața cuiva, care capătă o mare varietate de forme la vârsta adultă: tot felul de fobii, atacuri de panică, stări de anxietate în care o persoană nu știe să controleze, cum să-și gestioneze emoțiile, devine ostaticul lor.
Gradul de dezvoltare a oricăror calități, inclusiv senzualitatea, este diferit pentru noi toți, în funcție de condițiile și caracteristicile creșterii. Dar implementarea în totalitate a proprietăților noastre - depinde de noi înșine. Chiar și un ochi vizual excelent dezvoltat, incapabil să-și exercite corect potențialul senzorial, poate cădea în stări emoționale proaste.
O persoană nu este capabilă să oprească pur și simplu emoțiile, a scăpa de ele este o parte din sine, o parte semnificativă. Prin urmare, este mai corect să puneți întrebarea nu Cum să faceți față emoțiilor și nu Cum să învățați să vă controlați, ci Cum să puteți direcționa sentimentele într-un canal pașnic. Cum să le manifestați celor care au nevoie de ea, astfel încât să aducă fericire persoanei în sine și celor din jur. Yuri Burlan vorbește despre acest lucru la instruirea „Psihologia sistem-vector”.
Cum să gestionezi emoțiile: recomandări ale unui psiholog de sistem
Când sfaturile bune din partea prietenilor și a familiei nu ajută, de obicei apelăm la psihologie cu întrebarea cum să ne controlăm emoțiile. Așa este, emoțiile sunt un produs al psihicului, inconștientului nostru. Acesta este un fel de far, care semnalează dacă barca noastră navighează pe cursul potrivit de-a lungul râului vieții. Totul merge așa cum am dorit - sentimentele noastre sunt pozitive; se întâmplă ceva care contravine dorințelor noastre - se introduc emoții cu un semn minus. Adică, atunci când ne simțim rău, este timpul să înțelegem ce dorințe nu ne sunt realizate.
Pentru proprietarul vectorului vizual, una dintre cele mai importante dorințe ale inconștientului său este de a construi conexiuni emoționale cu alte persoane. Și atunci când această dorință nu este pe deplin realizată, ceea ce înseamnă că potențialul senzorial nu este cheltuit în scopul propus, atunci mintea noastră subconștientă „dă un semn” cu frici, isterie, anxietate crescută: se urmează cursul greșit.
Cum să înveți să controlezi emoțiile nu este o chestiune de o zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă înțelegeți pe voi înșivă, calitățile și dorințele voastre înnăscute, să vă dați seama ce ne conduce, să vă stabiliți stările și să vă maximizați potențialul. Ulterior, emoțiile încetează să ne mai otrăvească viața - dimpotrivă, o umplu cu culori strălucitoare și relații spirituale.
Când ne cunoaștem proprietățile mentale și suntem capabili să mutăm focalizarea experiențelor noastre de la noi înșine la alți oameni, schimbă totul. Arătăm interes și participare sincere față de oameni, simpatie și simpatie - stabilim conexiuni emoționale. Când începem să oferim emoții pozitive de la noi înșine celor din jur, atunci ne schimbăm în mod magic starea: nu mai este loc în sufletele noastre pentru iritare, lipsă de atenție, frici și anxietăți. Rezistența la stres crește cu un ordin de mărime. Potențialul senzual se grăbește în direcția în care a intenționat natura. Acum este un râu pur, cu umiditate dătătoare de viață, hrănire și umplere și nu un baraj periculos, gata să străpungă. Toate acestea sunt posibile după munca psihanalitică la instruirea „Psihologia sistem-vector” de Yuri Burlan.
Fetele care au finalizat pregătirea și au primit rezultate remarcabile spun despre acest lucru:
