Cum să ajute pe cineva să iasă din depresie
Este insuportabil să privești cum suferă o persoană deprimată. Cum este ca cei dragi să-și dea seama zilnic de neputința lor, încercând să-l scuture? Ce simt pentru ei să audă mărturisiri de genul: „Nu vrei să mori? Mi s-a părut că toți oamenii se prefac doar că iubesc viața . Când știi despre gândurile atât de teribile ale unei persoane dragi, atunci trăiești ca un butoi cu pulbere. Cum să nu-l rănești prin cuvânt sau faptă? Cum să-i ușurezi suferința? Cum să ajute o persoană să iasă din depresie?
Când căutați o soluție la o problemă, există întotdeauna un sentiment pe care îl puteți alege: cu ce să fiți de acord, cu ce puteți face și cu ce puteți ignora, deoarece aceasta este o prostie. În problemele legate de formele severe de depresie, prețul acestui sentiment este viața sau moartea unei persoane dragi. Acest articol se bazează pe observațiile psihiatrilor, a persoanelor care au experimentat această afecțiune gravă de ani de zile și a celor dragi care se află în apropiere și știu direct ce se întâmplă de fapt, ce funcționează și ce poate duce la tragedie. sunt speranțe de recuperare.
Nota editorului
Este insuportabil să privești cum suferă o persoană deprimată. Atitudinea sa față de viață îl șochează pe ascultătorul neantrenat. Cum este ca cei dragi să-și dea seama zilnic de neputința lor, încercând să-l scuture? Ce simt pentru ei să audă mărturisiri de genul: „Nu vrei să mori? Mi s-a părut că toți oamenii se prefac doar că iubesc viața . Când știi despre gândurile atât de teribile ale unei persoane dragi, atunci trăiești ca un butoi cu pulbere. Cum să nu-l rănești prin cuvânt sau faptă? Cum să-i ușurezi suferința? Cum să ajute o persoană să iasă din depresie?
Depresia nu este o stare proastă
Înainte de a răspunde, să înțelegem conceptul de depresie. Este la modă să numim acest cuvânt orice stare proastă. Oamenii confundă depresia:
- cu durere din cauza morții cuiva drag;
- frustrarea de a-ți pierde slujba;
- melancolie din cauza unei pauze cu cineva drag;
- apatie și lipsa de dorință de mișcare din cauza nemulțumirilor acumulate.
Toate acestea nu sunt depresie. Aceste condiții sunt de nesuportat prin severitatea lor. Și totuși, intuitiv, o persoană înțelege că, pentru a scăpa de suferință, îi lipsește ceva concret și de înțeles. De exemplu, și-a pierdut dragostea vieții sau nu a obținut un loc de muncă de vis - oricare ar fi acesta, bucuria vieții se va întoarce atunci când o persoană obține ceea ce își dorește.
Depresia este diferită. Nu este clar ce vrei aici. Nu este clar de ce suferi.
Doar persoanele cu un vector sunet experimentează depresie. Dorința lor inconștientă prin natură este de a cunoaște sensul vieții. Mai mult, este dominantă. O persoană cu un vector sunet vrea să înțeleagă pentru ce a fost creată lumea. Altfel, nimic nu-l va mulțumi. În funcție de gravitatea afecțiunii, un sentiment de lipsă de sens va fi urmărit într-un grad sau altul - de la fundal la copleșitor.
Pentru a înțelege cum puteți ajuta o persoană să iasă din depresie, trebuie să înțelegeți caracteristicile condițiilor sale. Vom face acest lucru cu ajutorul materialelor de instruire ale lui Yuri Burlan „Psihologia sistem-vector”.
1. NU SPARE
Unicitatea vectorului sonor este că nu există alți oameni pentru el. Există doar „eu” și psihicul. Cu alte cuvinte, conștiința care observă modificările stărilor interne și inconștientul.
Ai observat cum își „lipeste” periodic privirea, uitându-se la un moment dat? Un inginer de sunet poate petrece câteva secunde în gânduri sau se poate retrage în sine pentru o lungă perioadă de timp - în studiul stărilor sale interne. Prin urmare, chiar și într-o stare normală, sunetul pare ciudat celorlalți oameni.
Cu cât depresia este mai severă, cu atât este mai iluzorie pentru el lumea fizică. Cu cât observă mai puțin oamenii din jurul său. Nu vrea să vadă pe nimeni. Încercarea de a-l scoate dintr-o astfel de scufundare poate fi dureros. În astfel de momente, nu este nevoie să-i întrerupă singurătatea cu oferte de a merge într-o călătorie interesantă cu impresii vii. El percepe cu tărie orice amintire a lipsei de sens a bucuriilor pământești. O invitație de a te relaxa la o petrecere pentru el este o altă dovadă că oamenii nu înțeleg cauza suferinței sale. El însuși nu își dă seama pe deplin de ea, ceea ce îl chinuie și mai mult.
2. NU FACE ZGOMOT
Este foarte dezgustător dacă este scos din reverie de sunete puternice. Cei care caută un răspuns la întrebarea cum să ajute o persoană cu depresie ar trebui să-și amintească în primul rând că zgomotul poate provoca dureri aproape fizice inginerului de sunet. Auzul său este suprasensibil. Suferința de depresie este chinuitoare. Și dacă într-un astfel de moment a strigat vesel la ureche: „Hei, prietene, nu fi deprimat! Hai să mergem în curte, există vin, fete și o discotecă!”, Puteți obține un răspuns agresiv.
Datorită hipersensibilității auzului, lumea este mult mai tare pentru un inginer audio decât pentru persoanele cu alt dispozitiv mental. Chiar și foșnetul obișnuit al pungilor de plastic poate fi o tortură insuportabilă pentru el. Un semnal puternic brusc al unei alarme auto poate dezechilibra chiar și un inginer de sunet sănătos.
Merită să mențineți o ecologie sănătoasă într-o casă în care o persoană trăiește în depresie. Nu zdruncinați vasele, nu jurați în tonuri ridicate, nu amestecați cu papuci. Aceasta este una dintre cele mai importante recomandări pentru cei care sunt interesați să răspundă la întrebarea cum să ajute o persoană să iasă din depresie. Inginerul de sunet însuși își poate înăbuși suferința cu rock greu în căști - acesta este modul său de a se izola de lumea exterioară. Cu toate acestea, ar trebui evitat un zgomot suplimentar din exterior.
3. AJUTĂ SĂ FĂCI VIAȚĂ
Inginerul de sunet din depresie nu are putere nici măcar pentru acțiuni simple de zi cu zi. Poate fi dificil pentru el să-și facă patul, să spele vasele, să gătească mâncarea. O căutare internă ineficientă este epuizantă. Inginerului de sunet i s-a acordat o rezervă de vitalitate pentru a dezvălui sensul. Dacă nu puteți face față sarcinii naturale, dorințele din alți vectori se estompează. În același timp, puterea de a efectua lucruri absolut fără sens, potrivit inginerului de sunet. Să păstrezi casa curată? Mentine ordinea? Mânca? Pentru ce?
Pe fondul depresiei, apar problemele de somn. Omul de sunet fie doarme zile întregi, fie pierde complet capacitatea de a adormi, ceea ce complică doar gestionarea treburilor casnice.
În aceste perioade, ajutorul celor dragi este important pentru el, astfel încât el să nu moară de foame.
4. NU CERI
Dar dacă severitatea stărilor depresive scade și o persoană are energia de a ajuta în casă, este important să îi mulțumim. Și nu un reproș. Cum să te descurci cu o persoană deprimată în astfel de momente? În niciun caz nu trebuie să permiteți fraze de genul: „Ce, spălat? Ei bine, chiar s-a întâmplat! sau „Vă mulțumim că ați profitat de ocazie pentru a face curățenie după voi înșivă”. Omul de sunet din depresie este intern convins că viața lui nu are sens și nimeni nu are nevoie de ea. Și întrucât psihicul său vizează recunoașterea sensului, el îl prinde sensibil în cuvintele rostite.
Complica situația este faptul că depresia acoperă o persoană fără un motiv aparent. Poate avea o familie completă, câștiguri bune, o carieră de succes și respect în echipă. Nu se întâmplă nimic rău, nu există motive obiective pentru depresie, dar la un moment dat o persoană își pierde sensul și motivația de a trăi. Datorită incapacității de a ieși din condiții proaste, el poate avea un puternic sentiment de vinovăție față de rudele care își fac griji cu privire la bunăstarea și ajută în viața de zi cu zi. Dacă găsește cea mai mică confirmare a presupusei sale inutilități în discursul celor dragi, se poate întâmpla ireparabil.
Nu poți permite niciun indiciu despre inutilitatea unei persoane! Aceasta poate fi o frază fără sens pentru dvs. Și pentru el, confirmarea presupunerii că ești chinuit cu el atât cât suferă el de depresie - adică te afli în stări în care nu-i dorești inamicului. Un astfel de gând îl poate împinge spre decizia de a muri pentru a-i elibera pe cei dragi de suferință.
5. FIȚI ÎN VECINĂ, DAR NU FORȚAȚI COMUNICAREA
Cum poți susține pe cineva care este deprimat? Nu este necesar să spui că îi înțelegi starea. Sunt șanse să nu înțelegi. Vrei să înțelegi. Și numai cei care au experimentat ei înșiși depresia pot experimenta pe deplin aceste stări. Dar este suficient ca astfel de oameni să schimbe o privire pentru a determina unul în celălalt: „Da, a trecut și el prin asta”. Mai bine să asigurați persoana că poate conta întotdeauna pe voi. Indiferent de modul în care îl înțelegi, ești gata să fii acolo. Și fiți pregătiți pentru indiferență și chiar agresiune ca răspuns.
În condiții proaste, inginerul de sunet nu simte deloc că alți oameni sunt reali. Și dacă bolul durerii interioare se revarsă, atunci ura se poate exprima în raport cu cei dragi, chiar dacă ei vor numai bine pentru persoană. În cele mai dificile condiții, inginerul de sunet nu vrea să vadă pe nimeni în apropiere. Cea mai mare dorință a sa este ca toată lumea să fie lăsată singură și pur și simplu să nu fie atinsă. Destule conversații discrete de zi cu zi, dacă este necesar. - Vrei să fac praf praful din camera ta? este un exemplu al acestui tip de îngrijorare. Și dacă nu vrea să-i curățați încă camera, lăsați-l în pace.
6. NU EVITA VORBIREA DESPRE MOARTE
Cum o puteți ajuta pe persoana iubită să facă față depresiei printr-o comunicare de încredere?
Pentru conversațiile din inimă, cel mai bine este să așteptați inițiativa inginerului de sunet. Și dacă a început deja să vorbească, ascultă cu toate urechile, pentru că de obicei inginerul de sunet din depresie nu este înclinat să-și exprime sentimentele.
Într-o astfel de conversație, el poate renunța la cuvinte despre sinucidere, care ar trebui luate cât mai în serios. Specialiștii sănătoși nu șantajează cu amenințări de sinucidere. Nu se tem de gândul la moarte. În depresie, este de dorit pentru el. Și nu ar trebui să-ți fluture mâinile spre el îngrozit dacă a început să vorbească despre asta. Vorbeste cu el, in liniste, cu atentie. Nu-ți asurzi persoana iubită cu expresii violente de emoție. Ascultă și arată că el este important pentru tine. Încearcă să convingi cât de drag îți este.
7. ASCUNDE OBIECTELE PERICULOASE
Ascundeți toate obiectele cu care o persoană se poate sinucide. Când persoana sănătoasă este acoperită de condiții proaste, caută modalități de a ieși din viață. Dacă nu are puterea să iasă din casă, îi caută în apropiere.
Gândurile sinucigașe apar spontan inginerului de sunet deprimat. Nu există sugestii și apeluri care pot schimba acest lucru. O persoană cu un vector sunet, spre deosebire de alte persoane, nu se identifică cu corpul. Visul său este o existență neîncorporată în care nu este nevoie să fie distras de la gândirea la mâncare, băutură și alte treburi casnice. Este convins că nevoia de a trăi în lumea fizică îi aduce suferință. În depresie, tentația de a scăpa de corp ca sursă de afecțiuni dureroase crește. În cazuri speciale, o persoană este capabilă să se sinucidă, adică să se sinucidă atât pe sine, cât și pe ceilalți. Nu întâmplător, filmele sale preferate sunt filme de dezastru, iar când personajul principal moare, inginerul de sunet este ușurat. "Norocos. Epuizat! " el crede. Deși greșit. Mergi la sinucidere înseamnă a te condamna la suferință, incomparabil mai puternică,decât depresia.
Scoateți lamele ascuțite, medicamentele periculoase și altele asemenea din apartamentul dvs.
8. PROPUNE SCRIEREA UNEI CĂRȚI
Unul dintre talentele vectorului sonor este scrisul. Prin natură, fiecare inginer de sunet are capacitatea de a traduce semnificațiile în cuvinte. Cu cât o persoană citește literatura clasică în copilărie, cu atât mai mult vocabularul său și, prin urmare, expresivitatea talentului său de a scrie. Când își scrie condițiile pentru alți oameni, îl ajută să devină conștient de durerea sa interioară. Și singurul lucru care ne îngrijorează este ceea ce nu se numește cuvânt. Înțelegând acest lucru, o persoană este capabilă să realizeze procesele mentale care îi sunt ascunse de conștiință. Îndepărtează durerea sufletului.
O clarificare importantă: nu încurajați în niciun caz crearea unui blog personal cu dezvăluiri despre depresie. De îndată ce o persoană își scrie despre gândurile sale suicidare pe Internet, comentatorii vor veni la fugă. Fanaticii religioși îl vor marca ca ateu, scepticii se vor îndoi de severitatea condițiilor sale, alți înțelepți îl vor sfătui să lucreze din greu la fabrică pentru a scăpa de gândurile deprimante, iar tovarășii din nenorocire vor sugera zeci de noi modalități de a muri repede. Nu se va pune problema prudenței în alegerea expresiilor. Nu se știe dacă va exista un gând în acest flux care, urmând punctul din post, îl va obliga pe inginerul de sunet să pună capăt vieții sale.
Direcționați-l către site-uri literare care au dezactivat comentariile de la persoane aleatorii. Dar recenziile de la scriitori sunt ceea ce aveți nevoie.
9. VEZI UN MEDIC BUN
Alegeți cu atenție un psihiatru. Și ei sunt oameni și pot greși. Fără o cunoaștere sistemică a psihicului, chiar dorind sincer să spună unei persoane cum să iasă din depresie, ei pot rosti o frază incaută care îi va agrava starea. Este important ca medicul să aibă o experiență de succes cu persoanele cu depresie. Ascultați recomandările persoanelor care au întâmpinat o problemă similară atunci când aleg un specialist.
10. ÎNVĂȚAȚI GÂNDIREA SISTEMULUI
Fără cunoștințele pe care le oferă formarea lui Yuri Burlan „Psihologia sistem-vector”, se poate confunda depresia cu stările din alți vectori și poate provoca rău în loc de ajutor.
De exemplu, pe lângă vectorul sonor, o persoană poate avea și unul vizual. Aceasta aduce caracteristici stărilor depresive.
Mai mult decât orice, o persoană cu un vector vizual se teme de moarte. În mod normal, el traduce acest sentiment în dragoste, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Combinația vectorilor vizuali și sonori poate provoca contradicții interne. O persoană se gândește uneori la sinucidere, apoi brusc este speriată de aceste gânduri. Pe de o parte, este atras de vizionarea de filme despre sfârșitul lumii, pe de altă parte, îi este frică să le urmărească. Apoi se ascunde de oameni în întuneric și singurătate, apoi se întinde brusc pentru a comunica în companii vesele și, după perioade de izolare, se certă pentru că le-a spus fraze dure prietenilor.
Spectatorul se naște cu potențialul de empatie. În percepția sa, chiar și obiectele neînsuflețite pot plânge. În mod normal, un adult se concentrează asupra compasiunii pentru oameni. Dar în anumite state, el nu simpatizează cu altele, ci necesită atenție pentru sine. Consecința acestui fapt poate fi șantajul emoțional, inclusiv amenințările de sinucidere. În astfel de stări, o persoană tremură de frică și are nevoie de sprijin emoțional din partea unei persoane dragi. Dacă lăsați un astfel de spectator singur, confundându-l cu un specialist în sunet și ținând cont de faptul că este mai bine să nu deranjați din nou o persoană aflată în depresie, puteți agrava starea acestuia împingându-l la sinucidere demonstrativă.
Cunoașterea exactă a psihicului este necesară pentru cei dragi ai unei persoane deprimate. Comunicarea cu o persoană în condiții dificile este epuizantă și necesită o mare putere morală. Gândirea sistematică, care se formează atunci când studiați 8 vectori ai psihicului, ajută la înțelegerea motivelor a ceea ce se întâmplă, ceea ce conferă oricărei persoane o rezistență fără precedent la stres și capacitatea de a rezista la descurajare.
Există o recomandare generală pentru toată lumea cu privire la ce să facă dacă o persoană are depresie? Cum să scoți o persoană din depresie?
Principalul lucru care trebuie făcut este să realizăm proprietăți mentale în societate. Un alt lucru este că pentru o persoană cu depresie severă, acest lucru poate fi un sfat impracticabil. Despre ce fel de realizare vorbim pentru oameni când nici măcar nu le percepi realitatea? Când nu realizezi care este sarcina ta? Când te lupți cu apatia datorită credinței în lipsa de sens a ceea ce se întâmplă?
De aceea, cel mai bun lucru care se poate face pentru o persoană dragă în depresie este să-l familiarize cu pregătirea „Psihologia sistem-vector”. Principalul lucru este să o faceți ușor, fără nicio presiune. Pentru că inginerul de sunet nu tolerează soluțiile gata făcute, vrea să le ajungă singur. Înțelegând esența persoanei sănătoase, caracteristicile sale mentale vă vor permite să creați o insulă de încredere cu el și să găsiți cuvintele potrivite pe care le va putea auzi.
Citiți povestea unei mame care și-a ajutat fiul să facă față depresiei:
Fără să-și înțeleagă sarcina, inginerul de sunet se va cufunda inevitabil în condiții și mai dificile. La instruirea „Psihologia sistem-vector” de Yuri Burlan va putea să-și dea seama care este scopul său. Cauza inconștientă a depresiei dispare și stările revin la normal. Fără acest lucru, orice recomandare cu privire la modul de a scoate o persoană din depresie va fi doar gauri.
Vestea bună este că, după ce au făcut față depresiei, profesioniștii sănătoși sunt recompensați cu o bucurie de viață la care nu au visat niciodată, deși este dificil să crezi într-o perioadă de criză.
Sprijinul specialiștilor sistemici pe tema depresiei poate fi obținut în secțiunea „Întrebare și răspuns”:
