O voi face mâine sau How to beat procrastination
Stările interne negative, rezistența insuficientă la stres și o stare generală de apatie și lene inerentă persoanelor care nu își dau seama de dorințele și proprietățile lor pot fi în spatele amânării sau nu fac lucruri. Prin urmare, sfaturile generale despre cum să învingi amânarea nu funcționează.
Cum lupți împotriva amânării?
Afaceri înainte de plăcere!
Ușor de zis! Afacerile cumva nu se fac și cumva nu merg.
Nu că nu vrei. Vreau să. Și vreau să fac treaba și vreau să mă odihnesc. Dar ceva se împiedică. Nu vă puteți relaxa complet, pentru că sunt multe de făcut. Dar nici nu poți face ceea ce trebuie, pentru că … se pare că sunt multe alte lucruri de făcut! Drept urmare - oboseală, nemulțumire față de mine și o decizie fermă că mâine acest lucru nu se va mai întâmpla, mâine voi începe cu siguranță!
Dar vine mâine. Iar mâine de ieri este deja astăzi. Și din nou faci tot ce vrei, doar nu ceea ce trebuie să faci. Drept urmare, termenele limită sunt în flăcări, anxietatea crește și trebuie să alegeți: lucrați în regim de urgență sau refuzați-l cu totul?
Este paralizia voinței, lenea, lipsa motivației sau altceva? Și întrebarea principală: ce să facem cu acest dezastru?
Procrastinarea este flagelul timpului nostru
Științific, amânarea lucrurilor de pe spate se numește amânare (din engleză. Procrastination - postponing). Numele în sine nu face nimic. Vestea bună este că oamenii de știință țin pasul cu problemele urgente ale omenirii, identifică o problemă și încearcă să găsească o soluție. Deși încă nu prea are succes. Motivele amânării includ:
- stima de sine scăzută și lipsa de încredere că cazul va funcționa și va fi apreciat;
- perfecționism, căutând un rezultat ideal;
- frica de esec;
- frica subconștientă de succes;
- protest intern împotriva importanței și necesității impuse, atunci când o persoană amână executarea cazului „pentru a-i înfrunta pe dușmani”, de exemplu, șeful, soția sa;
- incapacitatea de a planifica și a stabili priorități;
- motivație scăzută, lipsă de interes și dorință reală de a face treaba;
- lipsa obișnuinței de a lucra cu scop, pofta de „cadouri”;
- și multe alte motive.
Spre deosebire de alte metode, Psihologia Sistem-Vector a lui Yuri Burlan ia în considerare orice fenomen dintr-un volum opt-dimensional, identificând cauzele fenomenului, ținând seama de proprietățile și manifestările vectorilor specifici, și nu ca un fenomen cu o cauză comună pentru toți.
Procrastination: fiecare vector are propriile motive
Mulți oameni tind să amâne lucrurile, dar toată lumea are motive diferite pentru amânare.
Amânarea clasică este o dorință irezistibilă de a amâna începerea oricărei afaceri, mai ales una importantă și responsabilă, adică literalmente incapacitatea de a începe, este adesea asociată cu indecizie patologică în orice alegere. Deoarece orice nevoie de a începe ceva este extrem de incomodă, amânarea este un fel de ușurare. Este imposibil să depășești această problemă pe cont propriu, deoarece o persoană acționează întotdeauna conform principiului plăcerii. Prin urmare, este extrem de important să se identifice cauza principală a unui astfel de comportament pentru a putea rupe cercul vicios.
Psihologia sistem-vector dezvăluie bazele psihologice ale amânării, ajutând la înțelegerea tuturor nuanțelor amânării patologice și a manifestărilor similare în alți vectori care au motive complet diferite.
Amânarea descrisă mai sus apare numai în vectorul anal și duce la formarea sindromului de viață amânat.
Procrastinarea ca „constipație psihologică”
La antrenament, Yuri Burlan explică în detaliu că motivul amânării nu constă în incapacitatea de a planifica sau a stabili priorități, nu în stima de sine scăzută sau în lipsa motivației, ci în tulburări specifice în dezvoltarea vectorului anal.
Faptul este că numai pentru un bebeluș cu vector anal, actul de curățare a intestinului gros este de o importanță deosebită. Un astfel de copil stă pe oliță cu plăcere și mult timp. Și acesta este un moment important în dezvoltarea sa - cu o curățare aprofundată a intestinelor, se formează un principiu sănătos al plăcerii în vectorul anal - prin curățare, cât mai completă și perfectă posibil. Dezvoltarea acestei abilități va permite copilului anal să devină cel mai bun elev și apoi un specialist de primă clasă, străduindu-se să aducă la puritate absolută, adică calități, tot ceea ce face.
Dacă un copil cu un vector anal este grăbit tot timpul sau nu există condiții adecvate pentru o „mare problemă” calmă și fără grabă, atunci din cauza stresului excesiv devine constipație (zona erogenă a vectorului anal este prima care reacționează la stres - un spasm al sfincterului anal). În astfel de condiții, copilul nu se poate „bucura de proces” și începe să rețină scaunul în sine, acumulându-se, fără a-i oferi o cale de ieșire, adică efectuând inconștient o acțiune opusă celei naturale. Această suprasolicitare are propria compensație - copilul primește satisfacția sa, deși mică, dar prin inițierea directă a zonei erogene de conținutul intestinal acumulat în interior.
Când scaunul nu mai poate fi reținut, urmează eliberarea dureroasă, urmată de o ușurare instantanee. Deci, copilul este obligat să treacă prin durerea de curățare a intestinelor, care însoțește întotdeauna constipația. Durerea din curățare provine de la ceva care ar trebui să aducă o adevărată plăcere copilului anal, dar vorbim despre zona sa erogenă și îl doare de două ori! Și o aparență de încântare în întârziere.
Principiul plăcerii în sens invers
Deci, în cazul constipației cronice din copilărie, se formează un mecanism patologic pentru obținerea satisfacției prin amânare. Copilul învață să se bucure nu de curățare, așa cum ar trebui să fie din fire, ci de reținerea scaunului. Nu din acțiune (realizarea proprietăților date), ci din contracarare, inacțiune, de fapt, o reacție la stres, pe care pur și simplu nu o realizează, dar care este fixată în final ca principiu al plăcerii - de la o acțiune opusă naturii, din întârziere, amânare.
Începutul oricărei acțiuni este asociat pentru el cu durerea, care irezistibil vrea să fie amânată până la ultimul. Aici stau rădăcinile indeciziei patologice. Alege, începe - ca moartea.
La instruirea pe psihologia vector-sistem de către Yuri Burlan, are loc nu doar o înțelegere profundă a motivelor inacțiunii, ci și abilitatea de a primi plăcere din realizarea proprietăților cuiva, un fel de recalificare în principiul plăcerea are loc.
Alte motive pentru amânare
Dacă vorbim despre perfecționism, atunci mult mai des nu împiedică atât de mult începutul, ci, dimpotrivă, nu-i permite să termine. O astfel de persoană i se pare că lucrarea nu este realizată suficient de bine, așa că trebuie totuși corectată și finalizată. Și o astfel de finisare poate dura destul de mult. Deci, un bărbat a pictat balconul de patru (!) Ori, pentru că i se părea că balconul încă nu era vopsit suficient.
Reticența încăpățânată a unei persoane cu un vector anal de a face anumite lucrări specifice, deoarece „au cerut ceva greșit” sau „așa cum ești pentru mine, așa că sunt și pentru tine” poate fi, de asemenea, un motiv să nu o fac. Aici resentimentul se află la rădăcina sa, iar motivul de bază pentru care nu faceți nimic va fi diferit de amânare.
Lipsa de autoorganizare
Incapacitatea de a se organiza pentru a face totul la timp, lipsa disciplinei interne și externe, dorința de a face o variantă ușoară din muncă, căutarea de cadouri - toate acestea sunt o reflectare a problemelor din vectorul pielii. O persoană cu un vector de piele are nevoie de restricții încă din copilărie. Limitele adecvate și rezonabile, împreună cu disciplina, dezvoltă vectorul cutanat. Cu o educație adecvată, un lucrător adult din piele nu are probleme cu autoorganizarea: este colectat, de afaceri, nu pierde timpul degeaba, reușește în toate. O astfel de persoană este auto-organizată și poate organiza cu ușurință pe alții.
Skinerii au capacitatea de a face zece lucruri la un moment dat, un număr mare de lucruri îi fac să se simtă mai adunați. Uneori, în mod inconștient, preferă să amâne executarea sarcinilor până la ultima dată, astfel încât mai târziu să poată face totul în ultimul moment și să se bucure de adrenalina. "Sunt cool, pot să o fac repede și să respect termenele limită."
În plus, dragostea mentală pentru slujbele colective ale poporului rus, așa cum se spune, este în sânge, indiferent dacă există dorința de a primi o adrenalină în sânge sau nu, indiferent dacă suferim de o amânare adevărată sau nu.
La persoanele cu un vector de piele, problemele legate de a face lucrurile la timp pot avea cauze diferite. Una dintre ele este lipsa disciplinei în educație, incapacitatea de a-ți organiza timpul, planifica, prioritiza în importanță și urgență. Dacă se dorește, gestionarea timpului poate fi învățată și la vârsta adultă, deși aceasta nu va mai fi abilitatea stabilită în copilărie.
De asemenea, o persoană cu un vector de piele nu va trece la treabă dacă nu este sigură că este benefică. De exemplu, este posibil să nu se grăbească să îndeplinească o cerere dacă este sigur că nu îi va aduce bonusuri.
Scenariu pentru eșec
Un alt motiv pentru situații de acțiune inadecvate este un scenariu de eșec. Când o persoană se străduiește în mod inconștient să-și ducă la bun sfârșit proiectul, își sabotează succesul. În același timp, el poate raționaliza faptul că circumstanțele externe au intervenit sau pur și simplu nu a vrut să fie invidiat sau „și așa este normal”. În același timp, în ciuda necazurilor care însoțesc eșecul proiectului, el are și o oarecare plăcere, deoarece în inima lui știa că nu se va rezolva nimic, iar acum dorințele sale secrete erau justificate.
Scenariul eșecului se formează la copiii cu un vector cutanat, care au trebuit să suporte umilința verbală din partea părinților lor în copilărie. Psihicul flexibil al unui astfel de copil se adaptează durerii, compensând-o prin eliberarea hormonilor bucuriei - endorfine - în sânge. Dacă mecanismul este fixat, atunci se formează un scenariu deplin pentru eșec: o persoană primește satisfacție inconștientă din cauza eșecurilor și eșecurilor. Acest mecanism este dezvăluit în detaliu de Yuri Burlan, deja la unul dintre cursurile de inițiere online gratuite.
Lipsa inspirației
Și se întâmplă că pur și simplu nu există inspirație. Înainte, când m-am apucat de muncă, aveam inspirație, dar acum nu mai am. A devenit neinteresant. Plictisitor. Greu.
Persoanele cu orice set de vectori pot avea astfel de motive pentru amânare. Fiecare dintre noi, înainte de a începe ceva, evaluează ce plăcere poate obține din efortul depus, dacă va fi suficient să-l motivăm la acțiune. Să aruncăm o privire la exemplul proprietarilor de vectori sonori și vizuali.
Pentru persoanele cu un vector vizual, este important ca cazul să ofere sau să promită să dea emoții pozitive. Uneori este suficient să începeți să faceți împreună cu cineva, să împărtășiți experiențe și rezultatul apare. „Răsfățați-vă cu ceva, înveseliți-vă” - astfel de motivați lucrează pentru oamenii cu un vector vizual. Starea de spirit crește - șansele de succes cresc.
Este important pentru inginerii de sunet că carcasa este inspirată, interesantă. Oamenii sănătoși sunt capabili să renunțe în cel mai crucial moment, pierzând brusc interesul, deoarece sensul este pierdut. Dacă inginerul de sunet nu vede rostul într-un caz sau proiect, atunci este foarte greu pentru el să se facă să lucreze. Aceasta nu este o amânare, ci posibil debutul depresiei.
Un număr imens de profesioniști în domeniul sunetului în timpul nostru se află într-o permanentă criză existențială. Bunăstarea materială nu le atrage, nu există idei cu adevărat interesante - de ce atunci să te miști? Ei nu văd rostul în activitățile lor actuale, dar nici nu știu ce își doresc cu adevărat în această viață. Care este semnificația sa în general.
Cum să depășești amânarea?
Cel mai important lucru este să-i înțelegem cauza, distingând între manifestările externe ale amânării și motivele interne. În spatele amânării sau a nu face lucruri pot fi emoții vizuale negative și depresie sonoră, resentimente și răzbunări în vectorul anal și o rezistență insuficientă la stres și o stare generală de apatie și lene inerentă persoanelor care nu își realizează dorințele și proprietățile. Prin urmare, sfaturile generale despre cum să învingi amânarea nu funcționează.
Există o altă presupunere de ce problema amânării este atât de acută acum. În lumea modernă a pielii individualiste, pot amâna sau nu amâna probleme importante - acest lucru se aplică numai mie și vieții mele, cu viața mea, respectiv, pot face orice vreau. Nu-mi pasă de restul. Dar mă întreb dacă soarta umanității ar depinde de împlinirea cauzei tale, ai putea să o amâni?
Vrei să scapi de amânare, să găsești o abordare față de un partener, de un subaltern, de propriul copil? Vino la instruirea online gratuită a lui Yuri Burlan despre psihologia vectorială sistemică. Înregistrați-vă aici.
