Lucruri de făcut la pensionare pentru a trăi fericit până la adâncime
Când o persoană se gândește la ce să facă la pensionare, își imaginează adesea că se va dedica în cele din urmă hobby-urilor sale preferate, călătorie, va acorda mai multă atenție familiei sale. Cu ce probleme se confruntă o persoană când se pensionează?
Când o persoană se gândește la ce să facă la pensionare, își imaginează adesea că se va dedica în cele din urmă hobby-urilor sale preferate, călătorie, va acorda mai multă atenție familiei sale. Cu toate acestea, în realitate, după euforia inițială a libertății emergente, o parte semnificativă a pensionarilor începe să experimenteze stresul din cauza lipsei de cerere, a incapacității de a se adapta la condițiile sociale care se schimbă rapid. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă pregătiți pentru pensionare în avans.
Probleme de pensie
Cu ce probleme se confruntă o persoană când se pensionează?
Singurătate. Copiii au crescut, au plecat sau nu. Este posibil ca relațiile cu ei să nu funcționeze. Comunicarea obișnuită care se desfășura la locul de muncă dispare treptat. Există o lipsă de conexiuni cu oamenii, un vid social, și cu acesta - frica de moarte și depresie.
Sărăcie. Pentru mulți pensionari, pensia de stat este suficientă doar pentru a satisface nevoile minime - să mănânce, să plătească chiria, să cumpere medicamente. Și nu există economii proprii. Visele de călătorie și noile căutări sunt spulberate de lipsa banilor.
Inutil. Este foarte important ca o persoană să se simtă necesară. Această nevoie are rădăcini psihologice profunde. Omul este o ființă socială și de milenii a supraviețuit doar în concert cu alți oameni. În fiecare dintre noi există o teamă inconștientă de a fi în afara societății, de a fi inutili. Și acest sentiment nu depinde de vârstă.
Sentimentul de a fi solicitat în societate oferă cea mai mare plăcere. Și o persoană trăiește în timp ce se bucură de viață. Nu există dorințe, nici plăcere, atunci se pierde și stimulentul de a trăi.
Uneori, un pensionar vrea și poate lucra, dar nu este angajat. În societatea noastră, există încă puternice prejudecăți împotriva lucrătorilor „în vârstă”. Și acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că calitatea și speranța de viață au crescut semnificativ, iar OMS clasifică persoanele cu vârsta sub 44 de ani drept tinere și definește vârsta de 45-59 ca medie.
Limitări fizice (handicap, boli cronice). Această problemă limitează semnificativ autorealizarea. Sănătatea trebuie protejată, un stil de viață sănătos trebuie menținut. La urma urmei, corpul este singurul instrument care ni s-a dat în această lume pentru a trăi.
A doua componentă a sănătății este echilibrul mental. Cu cât o persoană își cunoaște mai devreme psihicul, își dezvăluie adevăratele dorințe și abilități și trăiește în conformitate cu acestea, cu atât mai probabil își va menține sănătatea mult timp. „Într-o minte sănătoasă - un corp sănătos” - spun ei la antrenamentul lui Yuri Burlan „Psihologia sistem-vector”.
Două moduri de viață în „vârsta a treia” sunt prezentate în filmele „Carp Frostbitten” cu Marina Neyelova și „Trainee” cu Robert De Niro. Eroina primului află că poate muri în orice moment de o boală fatală. Este singură, fiul ei este departe și ocupat cu cariera. Ea nu se poate pregăti decât pentru moarte - cumpără un sicriu, pregătește o comemorare, se întinde și așteaptă plecarea ei.
De asemenea, eroul lui Robert De Niro este singur. După pensionare, intră cu entuziasm în hobby-uri și călătorii. Dar viața este goală atunci când nimeni nu are nevoie de tine. Și este voluntar ca stagiar într-o companie mare, unde experiența sa de viață și înțelegerea oamenilor îi ajută pe tineri și neexperimentați să privească lumea într-un mod nou și să depășească crizele.
Depinde doar de noi - să aștepți moartea la pensionare sau să faci fericiți altor oameni. Pentru ca calitatea vieții să ne satisfacă întotdeauna, trebuie să ne pregătim în prealabil pentru „vârsta a treia”.
Ce poți face pentru un pensionar pensionar - creându-ți propriul ghid
O sursă suplimentară de venit pentru pensionare. O persoană ar trebui să aibă cel puțin mâncare și un acoperiș deasupra capului. El nu poate trăi fără asta. Dacă statului nu îi pasă de cetățenii săi, o persoană care încetează să mai lucreze simte anxietate cu privire la viitor: nu mai investește în comun, ceea ce înseamnă că nu este nevoie de el, poate muri de foame.
Societatea ar trebui să aibă grijă de persoanele în vârstă. Fiecare membru apt al societății investește în crearea rezervelor de pensii. Altfel, nu am fi oameni. Cu toate acestea, asistența guvernamentală este încă insuficientă. Acesta răspunde doar nevoilor minime ale pensionarilor. A avea mai mult este responsabilitatea noastră. Din păcate, nu suntem învățați acest lucru.
Pensionarii din epoca sovietică s-au bazat doar pe stat și nu s-au gândit la cum să își mărească pensia. Mai mult, era egală cu salariul mediu și își permitea să nu nege nimic.
Actualii pensionari și-au pierdut toate economiile în timpul perestroicii. Această experiență proastă îi împiedică pe oameni să economisească bani pentru pensii viitoare, având încredere în bănci și fonduri.
Cu toate acestea, realitatea s-a schimbat. Acum, dacă vrem să ni se ofere mai mult decât minimul la pensionare, trebuie să-l luăm în mâinile noastre. Există o mulțime de oportunități pentru a vă îmbunătăți educația financiară și pentru a investi în fonduri nestatale, depozite și pentru a vă deschide propria afacere.
Când copiii oferă ajutor, nu este nevoie să refuze. Oamenii instruiți sovietic au cerințe modeste și nu știu cum să primească. Eroina filmului „Carp Frostbitten” spune: „Nu. Am de toate”, când fiul îi lasă banii.
Dar este în regulă când copiii își ajută părinții. În primul rând, ei au nevoie de ei înșiși. Când ajută, au mai multă satisfacție în viață. Nu degeaba una dintre poruncile principale ale existenței umane este: „Onorați-vă pe tatăl și pe mama voastră, pentru ca zilele voastre pe pământ să dureze …”
Iată cum spune Yuri Burlan despre asta:
O familie. Ce poate face o femeie pensionară dacă nu nepoți și strănepoți? Cercetări efectuate împreună cu medici și biologi de Dan Buettner, autorul cărții Blue Zones. 9 reguli de longevitate de la persoanele care trăiesc cel mai mult”, a arătat că pensionarii care locuiesc cu copiii lor sunt mai puțin bolnavi și au mai puține accidente.
În același timp, desigur, nu este necesar să locuiți cu copiii. Puteți pur și simplu să comunicați mai mult, să vă adunați la o masă comună de sărbători, să ajutați la creșterea copiilor. Menținerea legăturilor emoționale în cadrul familiei oferă o bună stare psihologică, un sentiment de continuare a vieții. Vedem viitorul la nepoții și strănepoții noștri, ajutați-i cu experiența noastră de viață bogată.
Este deosebit de important să împărtășim experiențe și să comunicăm cu persoane cu vectori anali și vizuali. Pentru ei, acesta este sensul vieții. Dar există un alt tip de oameni pentru care numai acest lucru nu va fi suficient.
Lucrează în timp ce ai putere. Oamenii cu un vector de piele se pot gândi la ce fel de afacere să facă în pensie. Aceasta nu va fi doar o manifestare a dorinței lor înnăscute de a-și menține statutul social, ci și o bună creștere a pensiei lor.
Astăzi, când multe tipuri de afaceri s-au mutat online, a devenit posibil să lucrezi de la distanță, să investești cât mai mult posibil. Puteți învăța profesii online - scrierea de texte, realizarea proiectării, adaptarea abilităților dvs. profesionale la cerințele vremii. De exemplu, un medic poate scrie texte pe teme medicale. Puteți instrui copiii sau vă puteți implica în predare. Puteți transforma un hobby într-o sursă de venit - cusut, tricotat, realizând suveniruri, jucării și vândându-le prin intermediul rețelelor de socializare. Există deja astfel de exemple de pensionari întreprinzători.
Dacă există interes, un scop în viață, energia pare să îți realizeze toate planurile.
Luați un hobby. Dans, teatru amator, meșteșuguri, pictură, grădinărit … Există multe idei despre ceea ce poate face un bărbat sau o femeie la pensionare. Dar este mai bine să nu fii singur în afacerea ta preferată, ci să găsești o echipă de oameni cu aceeași idee. La urma urmei, nu este interesant să o faci doar pentru tine - nu este nimeni cu care să împărtășești bucuria succesului, nimeni să nu facă plăcere cu roadele muncii. Rezolvarea colectivă a problemelor inspiră întotdeauna, dă putere dezvoltării și îmbunătățirii.
Există un program la Moscova numit „Longevitatea Moscovei”. Participanții săi studiază împreună, dansează, cântă, desenează, fac sport, votează pentru inovații în viața orașului. Lecțiile sunt gratuite. Acest proiect al primarului Moscovei a stârnit un mare interes în rândul moscoviților mai în vârstă. În 2019, peste 200 de mii de oameni au venit la cursuri.
Participarea la viața publică. Timpul de pensionare este o mare oportunitate de a face servicii comunitare. Nu mai există un program strâns de muncă și dependență de salarii. Puteți lucra de dragul unei idei, de dragul semnificației pe care poate nu ați fost capabil să o simțiți în munca dvs. înainte.
Participarea la activitățile organizațiilor publice - de mediu, patriotice, religioase, promovând un stil de viață sănătos - vă permite să vă simțiți importanța, nevoia, să simțiți uniunea cu alte persoane și, prin urmare, să obțineți o stare psihologică confortabilă. Prelungeste viata.
Voluntariatul este un domeniu pe care oamenii peste 55 de ani îl pot încerca dacă doresc să beneficieze societatea. Este un mit că voluntariatul este pentru tineri. Oamenii din generația mai veche au experiență care poate fi utilă pentru generația actuală. Dintre voluntari, 28% sunt persoane în vârstă. Dorința de a ajuta nu depinde de sex, vârstă sau educație.
În Sistemul de informații unificat „Voluntarii Rusiei” puteți alege orice direcție sau proiect în care doriți să vă încercați, să urmați instruire și să începeți munca voluntară. Mișcarea „Voluntarilor de Argint” se dezvoltă și în țara noastră, la care participă oameni peste 50 de ani.
Studiu. Există o înțelegere a importanței educației pentru pensionari în multe țări la nivel de stat. Este mai benefic pentru societate să aibă membri activi care nu numai că se servesc pe ei înșiși, ci și că beneficiază de ea. Și pentru pensionarii înșiși, studiul este unul dintre motivele longevității active, deoarece creează noi conexiuni neuronale și menține creierul în formă bună.
În Franța, există programe care predau întreținerea sănătății, contactul competent cu organizațiile medicale. În SUA, Japonia, Coreea, Marea Britanie, Polonia și alte țări dezvoltate din vest, pensionarii sunt instruiți în diferite domenii.
Rusia nu are încă o bază legislativă pentru formarea pensionarilor, dar va apărea pentru că problema calității vieții pensionarilor este o chestiune de conservare a societății umane. Deși în orașe este deja posibil să se găsească programe de formare a pensionarilor. Există multe cursuri online gratuite. Și nimeni nu a anulat încă inițiativa personală.
Apropo, despre cursurile online. O persoană mai în vârstă de astăzi va avea cunoștințe foarte utile despre computer. Trebuie să poți lucra cu Internetul, aplicațiile mobile, serviciile electronice, pentru a nu te simți neajutorat și lipsit de contact cu realitatea într-o lume care s-a mutat semnificativ în planul virtual. Pentru a fi la curent cu evenimentele actuale, pentru a studia, pentru a găsi o afacere pe placul dvs., pentru a comunica online cu rudele și prietenii - aceste abilități sunt deja esențiale. Ce putem spune despre momentul în care vom avea internet 5G super-rapid!
Este util să înveți limbi străine. Antrenează creierul și memoria, lărgește orizonturile, ajută la familiarizarea cu culturile din alte țări. Oamenii inteligenți și creativi sunt mai ușor implicați în tot ceea ce este nou, ține pasul cu viața.
Astfel de oameni vin la instruirea lui Yuri Burlan „Psihologie sistem-vector” - cu inteligență. Oamenii interesați de psihologie vor să se înțeleagă pe ei înșiși, să-și afle adevăratele dorințe, să-i înțeleagă pe ceilalți, să formeze o perspectivă sănătoasă asupra vieții, să scape de frici, resentimente și depresie și să realizeze sensul vieții.
Ce instruire oferă pensionarilor
- Înțelegerea dorințelor tale, ceea ce înseamnă abilitatea de a-ți găsi locul de muncă preferat, pe care îl poți face la pensionare.
- Conștientizarea importanței unirii cu alte persoane, restabilirea și menținerea legăturilor cu rudele. O persoană care a urmat antrenament nu este în pericol de singurătate.
- Înțelegerea importanței realizării de sine, a nevoii societății la orice vârstă, care dă energie pentru a continua să fie activ chiar și după pensionare.
- Îți asumi responsabilitatea pentru viața ta. Oamenii care au finalizat instruirea nu se așteaptă ca statul să-și rezolve problemele și să își depună toate eforturile în societate. Și ca bonus - mai mulți bani.
Cu aceste cunoștințe, nu vă veți găsi pe marginea vieții după pensionare. Oferă conștientizare, înțelegând ce vrei să faci, ce nivel de viață să ai și ce să faci pentru asta. Iar pentru cei care sunt deja pensionari, se deschid noi oportunități. Pensionarii cu gândire sistemică își lasă copiii să-și trăiască propria viață, nu se plâng de bătrânețe și singurătate, își găsesc un loc de muncă care le place.
Înțelepciunea nu vine întotdeauna odată cu vârsta. Ea vine cu cunoștințe despre psihic.
*
