Atacuri de panica. Aleargă sau luptă
Inima bate ca și cum ar fi pe punctul de a străpunge pieptul, palmele transpira, gândurile sunt confuze, corpul este cuprins de frisoane, simți durere în zona inimii, greață sau amețeli și, cel mai important - groază animală incontrolabilă, frica de moarte, din care „sângele se răcește” …
Inima bate ca și cum ar fi pe punctul de a pătrunde prin piept, palmele transpira, gândurile sunt confuze, corpul este cuprins de frisoane, simțiți dureri în regiunea inimii, greață sau amețeli și, cel mai important - groază animală incontrolabilă, frica de moarte, din care „sângele se răcește” … Pare puțin mai mult, și vei înnebuni cu acest atac brusc de anxietate și frică, care în cercurile medicale se numește atac de panică.
Acesta este modul în care corpul uman reacționează la un pericol de moarte, de exemplu, atunci când o persoană se confruntă față în față cu o fiară sălbatică, care este gata să-și rupă instantaneu prada în bucăți. Sau când firmamentul pământului începe brusc să-ți tremure sub picioare și riști să cazi într-un abis fără fund. Sau când o suliță ascuțită a unui dușman crud îți este pusă în piept, care este pe cale să-ți străpungă pieptul … Corpul lansează instantaneu inima la viteză maximă și pompează sângele cu adrenalină, la urma urmei, pentru a scăpa, tu trebuie să fugi cât de repede poți, astfel încât nici o fiară să nu ajungă din urmă, nici un dușman, nici crăpături în scoarța terestră. Și dacă nu reușești să scapi, va trebui să te angajezi într-o luptă muritoare pentru a-ți apăra viața …
Răspunsul corpului la pericol este de înțeles și natural. Totuși, dacă nu există animale sau sălbatici ostili în apropiere? Și pământul sub picioare nu arde și nu tremură, iar inima începe brusc să bată ca o nebună, corpul este înfrânat de frica de moarte, iar creierul este amorțit de groază lipicioasă?
Simptomele unui atac de anxietate pot fi atât de severe încât pot fi confundate cu atacuri de cord dacă sunt înspăimântate. Panica severă, însoțită de diferite simptome somatice, cum ar fi palpitații, transpirații, amețeli, greață etc., pot intimida pe oricine. Mai mult, este un lucru când atacurile de panică se întâmplă din când în când, este un alt lucru când apucă de mai multe ori pe zi.
Prietenul meu, care lucrează într-o bancă de prestigiu, este „cârnați” în fiecare zi. Aproape de fiecare dată când i se aduce un contract important pentru verificare, sau este dusă la negocieri responsabile, sau îndeplinește o sarcină dificilă în probleme de timp, inima îi sare în gât și ea însăși moare de frică. Dar cel mai neplăcut lucru este că de fiecare dată în astfel de cazuri, transpirația ei se intensifică și o fată subțire care stă într-o cameră cu control automat al climatului începe brusc să se înroșească, să se sufoce și să transpire. Deja s-a resemnat deja la „atacuri”, dar nevoia de a purta o bluză de rezervă sau un guler cu ea pentru a lucra în fiecare zi, astfel încât să aibă ceva în care să se schimbe într-o zi deosebit de intensă nu se adaugă plăcerii ei în viață…
Atacurile de panică sunt atât spontane, cât și datorate unor situații diferite. De exemplu, cineva este acoperit de o mulțime sau într-un spațiu restrâns, cineva în transportul public, de exemplu, în metrou, în tren sau în avion, cineva trebuie, dacă este necesar, să vorbească public. Și se întâmplă ca o persoană să se trezească doar în mijlocul nopții, cu o inimă care bate puternic, mâinile și picioarele tremură, ochii ies din priză și corpul este amorțit de groază.
Dorind să scape de aceste atacuri înspăimântătoare și epuizante, unii încep să folosească tranchilizante, antidepresive, anticonvulsivante și alte „artilerii grele”. În unele cazuri, medicamentele au un efect sedativ temporar, ameliorând sau oprind atacurile, dar în cazul atacurilor de panică, trebuie înțeles clar că aceasta nu este o boală și, prin urmare, medicamentele, chiar eliminând parțial simptomele, nu pot rezolva problema..
Atacurile de panică sunt o manifestare a caracteristicilor unuia dintre vectorii psihologici, care conține o emoționalitate sporită, o gamă largă de sensibilitate și o tendință la oscilații emoționale. Și dacă ți se întâmplă atacuri de panică, înseamnă că ai un vector vizual, care într-un mod atât de incomod pentru tine îndeplinește funcția stabilită de acesta prin evoluție, care practic nu este în prezent cerută. Dar mai multe despre asta mai târziu.
"Dacă mă îmbolnăvesc, nu voi merge la medici …"
Dacă mergeți la doctori cu plângeri de atacuri de panică, atunci fie veți fi trimis la un psihoterapeut, fie, într-un caz deosebit de sever, cu multe simptome alarmante, cum ar fi greață, tulburări de vedere, pierderea cunoștinței etc., veți fi diagnosticat cu distonie vasculară vegetativă.sau chiar mai pretentios. Psihoterapeutul vă va sfătui să evitați stresul, terapeutul vă va prescrie un sedativ și, dacă insistați, poate chiar antidepresive. Cu toate acestea, majoritatea celor care au atacuri de panică știu în mod regulat că ambele sunt ineficiente.
În primul rând, atacurile de panică nu au nimic de-a face cu starea generală a sistemului nervos și nu sunt supuse controlului medicamentelor și, în al doilea rând, este posibilă viața fără stres astăzi? Chiar dacă te ascunzi de frustrările și negativitatea societății umane pe o insulă pustie, nu există nicio garanție că un uragan sau un tsunami nu o vor atinge …
Cei care și-au dat seama că medicii și pastilele nu îi vor ajuta să încerce să-și inventeze propria metodă de automedicație. Uneori reușesc să netezească severitatea atacurilor de panică sau cel puțin să le reducă ușor frecvența. Cele mai eficiente modalități de autodidact sunt meditația sistematică, sportul, yoga, diverse tehnici de respirație. Mai ales oamenii disperați încearcă să facă față atacului de panică „față în față”, încercând să-și depășească frica cu voință. Această metodă nu este pentru cei slabi de inimă. Și cu atât mai mult nu pentru persoanele cu un vector vizual, care simt de fapt nevoia de leagăne emoționale și, chiar suferind sincer de atacuri de panică, au nevoie subconștient de ele ca o modalitate de eliberare emoțională.
Din nou, atacurile de panică sunt scuza perfectă pentru a ne face milă de noi înșine, iar noi, spectatorilor, ne bucurăm adesea de milă de noi înșine. Mai ales dacă vectorul vizual nu este suficient dezvoltat pentru a recunoaște această milă ca o emoție parazitară. Gânduri despre cât de rău ești, cum suferi și cum te chinui, cât de îngrozitor este să experimentezi aceste atacuri și cât de înfricoșător este că în timpul uneia dintre ele poți muri brusc, rotindu-te constant în cap, provocând senzații dureroase și provocând tot mai multe atacuri …
Apropo, pe unele forumuri în care se discută problema atacurilor de panică, puteți găsi adesea sfaturi din seria „încercați să nu vă închideți” și „gândiți-vă mai puțin la atacurile dvs. de panică”. Îmi amintesc imediat povestea lui Khoja Nasreddin, care a promis că va face un negustor incredibil de bogat în două condiții: dacă stă într-un sac toată ziua și dacă nu se gândește la maimuță tot acest timp … în geantă.
La fel este și cu atacurile de panică. Atacurile produc un șoc emoțional atât de puternic încât chiar și un singur atac de panică te poate speria până la moarte și poate duce la apariția unei frici complet separate - frica de un alt atac. Sindromul așteptării anxioase a următorului atac de panică vă poate epuiza la fel de bine ca suspansul lui Hitchcock. Acest lucru duce în cele din urmă la reapariția atacurilor și chiar la frecvența lor, deoarece cu cât vă temeți de un atac, cu atât mai probabil va apărea.
Panică vizuală
Oamenii cu un vector vizual sunt capabili să experimenteze cele mai puternice și mai vii emoții. Dacă comparăm vectorii psihologici cu vocile, atunci spectatorii sunt soprane care pot atinge cele mai înalte note. Iar spectatorii care se confruntă cu atacuri de panică sunt o soprana coloratura. Diapozitivul lor emoțional este acordat atât de subtil încât reacționează chiar și la vibrațiile psihofizice ale eterului inaudibil urechii obișnuite …
În societatea antică, furcile de acordare erau paznicii de zi ai turmei umane. Ei au fost capabili nu numai să discearnă pericolul iminent în timp, ci și-au avertizat imediat colegii lor de trib - un atac de panică, acoperindu-i în întregime, fără urmă, a fost citit instantaneu de turmă. Paznicii vizuali, mai buni decât orice sistem modern de alarmă, transmiteau un semnal de pericol - un țipăt înspăimântat, mirosul feromonii de frică care erau eliberați de transpirație, tremurături nervoase și convulsii de groază care îi apucau când exista un pericol pentru viață, indiferent de forma ei a luat.
Astfel, frica de moarte stă la baza mecanismului efectului atacurilor de panică asupra corpului. Și chiar dacă atacurile de panică sunt provocate în exterior de alte temeri sau situații specifice, rădăcinile acestor atacuri se îndreaptă spre frica de moarte. El este cel care lansează o reacție în lanț și face inima să bată îngrozită, mâinile amorțesc și corpul transpiră și tremură … De ce a păstrat evoluția acest „mecanism de notificare”, care nu a fost mult timp o aplicație practică?
Conform statisticilor, atacurile de panică chinuiesc 5% din omenire, ceea ce înseamnă că, din când în când, atacuri bruște de groază animală sunt experimentate de fiecare persoană a douăzecea. Într-un fel sau altul, încercând să scape de problemă, toți acești oameni merg într-un cerc vicios: psihoterapeuți - sedative - antidepresive - meditații - sport - yoga - exerciții de respirație - auto-antrenament și din nou psihoterapeuți …
Cunoașterea cauzelor care stau la baza atacurilor de panică a făcut posibilă scăparea de ele. Psihologia sistem-vector este departe de a fi o știință descriptivă, este un adevărat instrument practic în mâinile celor care vor să scape de probleme, care doresc să trăiască fără frică și în armonie cu ei înșiși. Astăzi, atacurile de panică sunt pe lista problemelor rezolvate cu ajutorul SVP-urilor. La antrenamentele lui Yuri Burlan, puteți obține cunoștințele necesare și, în cele din urmă, sparge acest cerc vicios.
