Cum să scapi de atacurile de panică. Recomandările medicului
Motivul pentru toate este un sentiment brusc puternic de frică, sub influența căruia hormonul suprarenal, adrenalina, este eliberat în sânge. Aceasta este o reacție defensivă naturală ca răspuns la un semnal de pericol. Dar trucul este că există un semnal, dar nu există un pericol real!
Cum să scapi de atacurile de panică? Această întrebare îi îngrijorează pe toți cei care au experimentat această afecțiune dureroasă cel puțin o dată. Dintr-o dată, un sentiment de pericol în creștere, groază inexplicabilă, fluturarea frenetică a inimii, când se pare că este pe punctul de a sări din piept … O persoană gâfâie neputincioasă după aer - se simte că se sufocă. Cineva este acoperit de un val fierbinte, cineva este aruncat într-un fior și există un singur îndemn: să fugi, să fii salvat. Primul lucru care îți vine în minte în timpul unui atac este că mori. Teama de moarte este atât de puternică încât te privește de minte și nu mai este posibil să aplici tot felul de sfaturi din partea psihologilor în lupta împotriva atacurilor de panică în această stare. Se pare că lupta împotriva atacurilor de panică s-a pierdut din timp? Sau este posibil să scapi de atacurile de panică în alt mod?
Cum să depășești panica? Înțelegeți ce se întâmplă
Luați în considerare, din punct de vedere medical, ceea ce se întâmplă de fapt în organism în timpul atacurilor de panică. Motivul pentru toate este un sentiment brusc puternic de frică, sub influența căruia hormonul suprarenal, adrenalina, este eliberat în sânge. Aceasta este o reacție defensivă naturală ca răspuns la un semnal de pericol. Dar trucul este că există un semnal, dar nu există un pericol real! Dar despre motivele inconștiente ale sentimentului necontrolat de frică puțin mai târziu, dar deocamdată să analizăm ce se întâmplă cu corpul nostru în timpul unui atac de panică. Și de ce sfaturile despre cum să te calmezi rapid în timpul atacurilor de panică, pur și simplu nu funcționează într-un moment critic.
Odată cu intrarea adrenalinei în sânge, se declanșează un lanț de reacții, al cărui obiectiv principal este de a mobiliza rezervele interne ale corpului și de a asigura supraviețuirea într-o situație de urgență - de a fugi: frecvența și forța contracției inimii mușchii cresc, presiunea crește, fluxul de sânge în mușchi crește și scade în organele interne, respirația devine mai frecventă … Drept urmare, disponibilitatea corpului de a depăși obstacolele crește. Dar, deoarece toate aceste modificări nu sunt utilizate în scopul propus, hiperventilația plămânilor deja pentru a doua oară duce la amețeli, o senzație de amețeală. Este clar că o persoană aflată într-un astfel de stat nu se gândește la nici o modalitate de a se calma rapid în timpul unui atac de panică, chiar dacă a citit sute dintre ele. Și dacă vin, el pur și simplu nu poate face față unui atac de panică în această stare.
Toate reacțiile de mai sus nu sunt altceva decât o parte a fiziologiei perfect normale atunci când apar în momentul unui pericol grav. O persoană, fără să-și dea seama, poate, de exemplu, sări peste un obstacol mare sau să treacă distanța necesară în câteva secunde - să facă șocul maxim pe care corpul său este capabil să-l salveze. Înțelegerea caracteristicilor fiziologice ale cursului atacurilor de panică oferă un anumit sentiment de ușurare și parțial răspunde la întrebarea cum să te calmezi în timpul unui atac de panică. Singurul lucru care rămâne de înlăturat este chiar sentimentul de frică, care este principalul vinovat în apariția atacurilor de panică.
Există diverse metode de psihoterapie, multe dintre care probabil că ați încercat deja. Rezultatul, de regulă, se dovedește a fi de scurtă durată sau absent. Și acest lucru este de înțeles. Cum puteți explica cum să faceți față unui atac de panică dacă nu înțelegeți principalul lucru: cauzele tulburării? Un remediu real pentru atacurile de panică este posibil doar atunci când se cunoaște rădăcina fricii noastre incontrolabile.
Uneori oamenii caută medicamente pentru a vindeca atacurile de panică, dar consumul de droguri nu este durabil. Medicina este, de asemenea, destul de neajutorată în abordarea problemei eliminării atacurilor de panică. Utilizarea sedativelor, antidepresivelor este o încercare de a opri consecințele, dar acest lucru nu are niciun efect asupra rădăcinii problemei. Prin suprimarea reacțiilor unei persoane, antidepresivele și tranchilizantele nu pot decât să agraveze afecțiunea, deoarece potențialul uriaș al emoțiilor, al căror exces este revărsat cu un sentiment de frică incontrolabilă, este suprimat - în loc să fie utilizate conform intenției. De aceea, până acum nu a existat un remediu eficient care să vă spună cum să faceți față atacurilor de panică.
Astăzi este sigur să spunem că este posibil să scapi singuri de atacurile de panică! Noua direcție - Psihologia sistem-vectorială a lui Yuri Burlan - a adus multe descoperiri în acele zone în care nu existau răspunsuri clare până acum. Cauzele fobiilor, atacurilor de panică, depresiei, autismului, gândurilor suicidare - toate acestea fac parte din tiparele psihicului descrise în mod clar în Psihologia sistem-vectorială. Gata cu condamnarea - există ignoranță! Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan oferă tuturor oportunitatea de a privi în inconștient și de a înțelege cum funcționează psihicul nostru, ceea ce dă naștere reacțiilor, sentimentelor, gândurilor, dorințelor noastre. Având cunoștințele sistemice necesare despre sine, toată lumea este capabilă să găsească și să elimine cauzele experiențelor lor negative, să înțeleagă clar cum să scape de panică pentru totdeauna.
Primul pas pentru a scăpa singur de atacurile de panică este să înțelegeți cauzele profunde ale fricii incontrolabile. Teama de moarte, care stă la baza atacurilor de panică, atinge o amplitudine imensă doar la un anumit tip de oameni cu un vector vizual. Pentru a înțelege de ce natura are nevoie de o astfel de super-reacție, să ne întoarcem când comunitatea umană tocmai își începea drumul de dezvoltare.
Cum să scapi de frica de panică. Emoții care salvează viața
Turma primitivă. Bărbații merg la vânătoare. Un apel nereușit, altul … Încetează. Ne-am așezat să ne odihnim. Ce se întâmplă dacă prădătorii atacă brusc? Omul nu are picioare atât de rapide sau colți ascuțiți pentru a scăpa de moartea sigură în gura unui leu. Am nevoie de o pază de zi. Această funcție a fost îndeplinită de o fată subțire, flexibilă, cu o vigilență specială și o excitabilitate emoțională crescută - proprietățile speciale ale vectorului vizual. Sarcina ei era de a observa în timp pericolul care se apropia. Dar acest lucru nu a fost suficient! Era nevoie de o reacție exagerată la pericol, de o teamă de o forță atât de mare încât strigătul ei „Oops!” iar mirosul fricii (da, toate emoțiile au mirosul lor propriu) i-a ridicat instant pe vânătorii care făceau un pui de somn la oprire. O reacție slabă sau întârziată a fricii ei ar echivala cu moartea pentru ea și pentru alții.
Doar persoanele cu un vector vizual au o amplitudine emoțională imensă și o impresionabilitate. Odată ce a fost necesar pentru supraviețuirea turmei - astfel încât, cu o intensitate incredibilă, să experimentați frica de moarte la vederea unui prădător, avertizați turma de pericol. Dar, în timp, pe măsură ce modalitățile de a rezista forțelor naturii s-au îmbunătățit, nevoia de a fi atât de speriată a dispărut ca inutilă. Astăzi, astfel de atacuri de panică și frica intensă, dimpotrivă, ne împiedică să trăim normal. Și căutăm cum să vindecăm un atac de panică, deoarece astfel de reacții sunt inadecvate în lumea modernă.
Societatea modernă are alte sarcini. Și natura a prevăzut acest lucru, înzestrând persoana vizuală cu capacitatea de a transforma emoția fricii pentru sine într-un sentiment de dragoste și compasiune pentru ceilalți. Frica și dragostea sunt doi poli, în delta cărora se realizează amplitudinea emoțională a vectorului vizual. Modul real de a scăpa de atacurile de panică pe cont propriu este să înveți cum să schimbi frica pentru tine în empatie pentru altul, într-o dorință de a-i salva viața.
Cu cât trăim mai multe emoții pozitive, empatie și dragoste pentru oameni, spectatori, cu atât mai puțin spațiu este lăsat pentru frică. Cum funcționează, cum să ieși din starea de frică și cum să învingi atacurile de panică, este explicat în detaliu la instruirea online despre psihologia vectorială sistemică de către Yuri Burlan. Deja în primele prelegeri despre vectorul vizual, veți fi capabili să aflați temeinic cauzele atacurilor de panică și ale fobiilor. Conștientizarea profundă a naturii fricii vă permite să vă schimbați atât de mult starea interioară, încât deja în timpul antrenamentului, o persoană simte o ușurare incredibilă.
Înțelegerea dvs., caracteristicile și dorințele dvs. vă ajută să vă direcționați în mod natural emoționalitatea în direcția corectă. Ca urmare a conștientizării, temerile dispar și, împreună cu ele, atacurile de panică dispar din viața ta - ca și când nu ar fi existat niciodată. Înțelegându-vă natura, capacitatea de a realiza potențialul dat de la naștere garantează stabilitatea rezultatelor în viitor. Mulți oameni au reușit deja să devină, în cele din urmă, câștigătorul luptei pe termen lung împotriva atacurilor de panică. Ei și-au lăsat feedback-ul cu privire la depășirea atacurilor de panică pentru cei care au nevoie de ajutor chiar acum.
Iată doar câteva recenzii ale persoanelor care au scăpat de atacurile de panică după ce au urmat cursul de psihologie „Sistem-vector” de către Yuri Burlan:
„… Am avut atacuri de panică. Cel mai adesea, au început mai aproape de noapte, deși ar putea apărea în orice moment al zilei. Atacurile de panică nocturne au fost însoțite de un apel de ambulanță. Un atac de panică a început cu un sentiment brusc de frică de moarte, lipsă acută de aer. Membrele au devenit înghețate și umede, pulsul a scăzut pentru 140-150, ajungând adesea la o vrajă de leșin. După fiecare atac de panică, mi-am revenit mult timp.
Toate vizitele la medicii specialiști s-au încheiat cu medicamente antidepresive. Mi-a fost frică să mă culc seara, mi-a fost frică de întuneric, mi-a fost groază de câini. Sentimentul de frică a apărut brusc. Acest lucru se poate întâmpla în transport, într-un loc aglomerat, în timpul muncii sau al timpului liber. Atacurile de panică au devenit mai frecvente.
Am fost supus unui examen cerebral, s-au efectuat diagnostice RMN, am vizitat un endocrinolog, un neurolog, un cardiolog - nu s-au găsit abateri. Niciun singur specialist nu ar putea răspunde la întrebarea mea, ce ar trebui să fac, cum să trăiesc cu el mai departe? Eram complet disperat. Am început să caut răspunsuri la întrebări pe Internet, am întâlnit portalul despre Psihologia sistemică-vectorială a lui Yuri Burlan, am citit articole și am participat curând la prelegeri gratuite de Yuri Burlan.
După ce am participat la prelegeri gratuite despre psihologia vectorială sistemică, am reușit să adorm fără antidepresive. Fără întârziere, m-am înscris pentru cursul complet. Deja la antrenamentul de nivel 1, mi-am amintit brusc că nu mai aveam frică de mult timp și nu participasem la atacuri de panică, nu mai simțisem o teamă bruscă de panică de moarte de mult timp.
Atacurile de panică au dispărut și acesta este un rezultat de durată. Trăiesc fără ei, nu mă tem de întuneric și câini deja de 3 ani …"
Anna Vinevskaya Citește textul integral al rezultatului „… Treptat am învățat să fac față atacurilor bruște de panică - un sentiment de teamă acută pentru viața mea, când ești brusc aruncat de la căldură în sudoare rece și apoi scuturi mult timp cu un tremur mare, se întunecă în ochii mei, iar mâna mea însăși întinde mâna către telefon pentru a forma „03” - ajută-mă, mor! Acum este doar ridicol să ne amintim acest lucru! Nina Belyaeva Citiți textul integral al rezultatului
Antrenamentul lui Yuri Burlan este o oportunitate pentru o nouă privire asupra lumii, o viață nouă, în care nu există loc pentru atacuri de panică. Dacă sunteți îngrijorat de modul de a face față unui atac de panică chiar acum, în timp ce conștientizarea nu a devenit încă o parte naturală a vieții voastre, amintiți-vă:
- Un atac de panică este doar o furtună de emoții necheltuite care, în absența altor opțiuni mai constructive, se realizează într-un mod atât de primitiv - sub forma unei frici bruște acute de moarte. Diverse pierderi emoționale și stres în relații contribuie doar la acest lucru.
- Gândiți-vă la răspunsul fiziologic la frică - nu există o amenințare reală pentru sănătatea dumneavoastră.
- Pentru a nu-ți alimenta panica, la primul semn de frică, trece-ți atenția de la tine la altul - concentrează-te pe cealaltă persoană, fii atent la expresia feței sale, încearcă să simți în ce stare se află, ce gânduri și ce sentimente pe care le poate avea, ce dorințe.
Desigur, dacă sunteți interesat de cum să depășiți pentru totdeauna atacurile de panică, aceste sfaturi simple sunt doar un instrument auxiliar, s-ar putea spune, o cârjă, care este obositoare și incomodă de utilizat și de care nu veți avea nevoie după finalizarea instruirii în sistemică Vector Psychology de Yuri Burlan, deoarece conștientizarea de tine și de ceilalți îți va schimba radical starea interioară. Nu mai trebuie să vă strângeți pentru a aplica o altă tehnică - gândirea, percepția despre lume se va schimba și, ca urmare, emoțiile dvs. vor deveni o sursă de bucurie, nu de suferință.
Există sute de recenzii despre depășirea atacurilor de panică și a temerilor de astăzi. Urmăriți unul dintre videoclipurile în care o tânără vorbește despre rezultatele ei: scăpând de tantrums și numeroase temeri după ce a urmat antrenamentul lui Yuri Burlan:
Să știi că inima ta impresionabilă nu este sortită fricii, este capabilă să iubească și să experimenteze bucuria reală din viață. Alegerea este a ta!
Începeți să vă cunoașteți deja la cursurile online gratuite despre psihologia vectorială sistemică de către Yuri Burlan! Informațiile unice despre subconștient, atmosfera prietenoasă a antrenamentului și oportunitatea de a-ți pune întrebările online chiar în chat-ul difuzat fac din antrenament un eveniment important și memorabil. Înscrieți-vă acum pentru prelegeri!
