Cum să vă acordați psihologic pierderea în greutate. Negocierea cu propriul corp
Nemulțumire constantă, stres - și începem să mâncăm din ce în ce mai des. Pentru a face plăcerea mâncării mai puternică și să dureze mai mult. Pentru a netezi cumva severitatea suferinței. Să te mulțumești cu cel puțin ceva …
Nu-mi place reflectarea mea în oglindă. Vreau să fiu în formă și subțire. Mă duc la dietă, apoi mă descompun. Poate că nu este vorba doar de calorii și exerciții fizice? Vreau să înțeleg cum să mă adaptez psihologic la pierderea în greutate, pentru a nu mânca mai mult decât este necesar și pentru a obține un rezultat de înaltă calitate.
Mii de bărbați și femei visează să slăbească. Străduindu-se să devină subțiri și atrăgători, aceștia asaltă sălile de sport și spa-urile, consumă cele mai moderne scheme de nutriție științifică, studiază psihologia pierderii în greutate și urmăresc tendințele în domeniul pierderii în greutate și a stilurilor de viață sănătoase. Unii obțin rezultate bune și chiar le pot păstra. Cineva nu reușește. Cineva încă nu poate începe și nu crede în succes.
Cum să găsiți chiar dieta, exercițiile sau modalitățile foarte psihologice de a pierde în greutate care vă vor ajuta? Cum să nu vă înșelați în marea nesfârșită de recomandări, alimente miraculoase care ard grăsimi și vă fac subțiri și atractive? La urma urmei, puteți citi multe cărți psihologice pentru pierderea în greutate, dar totuși nu puteți face față problemei.
Supraponderalitatea și psihologia: de ce mâncăm mult
Cu toții, indiferent de sex, vârstă și greutate, dorim să primim emoții pozitive din viață. Cu toate acestea, viața noastră este diversă: are urcușuri și coborâșuri, bucurii și dureri. Și dacă ceva nu se adaugă, atunci cel mai simplu și mai simplu mod de a obține plăcerea este la îndemână - este mâncarea.
Nemulțumire constantă, stres - și începem să mâncăm din ce în ce mai des. Pentru a face plăcerea mâncării mai puternică și să dureze mai mult. Pentru a netezi cumva severitatea suferinței. Să te mulțumești cu ceva.
De aceea, la antrenamentele de slăbire psihologică individuale sau de grup, se acordă o atenție specială găsirii unei activități interesante pentru dvs. care să ofere emoții pozitive și să distragă atenția de la gândurile despre mâncare.
Aceasta este psihologia dependenței alimentare: să înțelegem ce nu este în viața noastră și să găsim ceva mai interesant decât mâncarea, ceva care ne va umple viața de bucurie și plăcere.
Totul ar fi frumos dacă s-ar putea determina rapid și cu exactitate ce ne va captiva atât de mult încât să suplinească consecințele stresului zilnic, să ne normalizeze nevoia de hrană. Este posibil să rezolvăm această problemă nu prin forță brută? La urma urmei, toți oamenii sunt diferiți prin calitățile și dorințele lor interioare.
Subțire sau groasă? Care este reacția ta la stres
Soluția la această problemă este oferită de psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan. Psihologia sistem-vector distinge toți oamenii în funcție de opt vectori, care la naștere ne înzestrează cu anumite caracteristici mentale. Aceste trăsături interne se manifestă în aparență, caracter, în sfera intereselor umane, precum și în atitudinea sa față de mâncare.
După cum știți, nu toți oamenii profită de stres, unii, dimpotrivă, își pierd apetitul și slăbesc și mai mult.
Psihologia sistem-vector explică faptul că există oameni care, prin natura lor, sunt capabili să se limiteze în mod natural și fără durere la alimente, aleg doar alimente sănătoase și duc un stil de viață sănătos. Mai mult, chiar și pentru a primi satisfacție din cauza faptului de limitare. În psihologia vector-sistem a lui Yuri Burlan, aceștia sunt definiți ca proprietarii vectorului pielii. Reacția lor la stres și nemulțumire este un refuz complet de a mânca și o problemă a pielii.
Principala cauză a nefericirii pentru alte tipuri de oameni este dependența psihologică de alimente și dulciuri. Cu cât încearcă cu mai multă sârguință să se limiteze la felurile lor de mâncare preferate, cu atât stresul este mai mare, cu atât sunt atrași mai mult să „profite” de stres. Iar când se „descompun”, se simt vinovați, se certă din cauza lipsei de caracter și a voinței.
Aceștia sunt oameni care, prin definiția psihologiei sistem-vector, au așa-numitul vector anal. Astfel de oameni nu au o capacitate naturală de a limita, dar au putere de voință. Pentru ei, o dietă este o adevărată tortură care nu dă niciun rezultat, cu excepția sentimentului de vinovăție și a unei serii de alte complexe.
Și sunt primii care câștigă kilograme în plus: datorită metabolismului lent înnăscut, capacității naturale de acumulare și lipsei unei dorințe naturale de restricție.
Chemați să acumuleze experiență și cunoștințe pentru a le transmite generațiilor viitoare, astfel de oameni, în absența unui conținut complet la locul de muncă și în familie, încep să acumuleze kilograme. Prin urmare, metodele oferite de persoanele cu piele subțire din paginile cărților, revistelor, de pe ecranul televizorului nu pot fi eficiente pentru ei.
Înlocuirea alimentelor
Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan susține: dacă găsiți alte modalități de a vă umple și de a vă bucura de viață, puteți scăpa în mod natural de orice dependență alimentară și vă puteți readuce greutatea la normal. Într-adevăr, bucuria îndeplinirii dorințelor este incomparabil mai puternică decât plăcerea chiar și a celei mai delicioase înghețate, care pleacă imediat după ce a fost mâncată.
Înțelegându-vă vectorii, puteți să vă acordați cu ușurință pierderea în greutate și să scăpați de excesul de greutate. Vei cunoaște exact caracteristicile corpului tău, „eu-ul” tău: atât mental cât și fiziologic. Vă veți vedea punctele forte și nu veți încerca să vă adaptați la standardele altor persoane. Veți înțelege exact motivul dependenței dvs. alimentare: ce anume vă lipsește în realitate și cum să o obțineți. Atunci dorința de a mânca prea mult va dispărea pur și simplu.
Iată câteva dintre rezultatele celor care au parcurs deja această cale:
„M-am trezit și am adormit cu gândul la ciocolată - ziua a început cu o bară mare - acum îmi amintesc din ce în ce mai rar și mă răsalesc doar uneori - dorința martirului și dependența bolnavă de dulciuri au dispărut … Greutatea încet, dar sigur pleacă … uneori puțin - Revine ușor … dar rezultatul general este de minus 5 kg! Asta când nu faci nimic …"
Irina P., administratorul teatrului de teatru Citiți textul integral al rezultatului
„Am slăbit 18 kg, aproape că am revenit la greutatea mea naturală”.
Eva Bolbachan, lingvistă Citiți textul integral al rezultatului
„Cum am slăbit 32 de kilograme în 9 luni … Înainte de antrenament, a existat o lipsă teribilă de plăcere din viață, depresie profundă și lipsa oricăror dorințe. Principala modalitate de a obține cel puțin o plăcere a fost dorința obsesivă de a mânca. Există imens. Și nu aș putea face nimic cu această dorință. După pregătirea în psihologia vectorială sistemică, am prins viață, mișcat, au apărut dorințele și a apărut oportunitatea de a satisface aceste dorințe. Drept urmare, foamea obsesivă a dispărut, a început să mănânce mai puțin, să se miște mai mult, lucrurile din viață au crescut, cumva totul a început să se învârtă. Și greutatea a început să dispară …"
Vladimir P., economist în calculatoare Citiți textul integral al rezultatului
Modul de a schimba gustul ciocolatei în gustul vieții este descris în detaliu la prelegerile gratuite online despre psihologia vectorială sistemică de către Yuri Burlan. Pentru a participa, înregistrați-vă folosind linkul:
