Cum să faci față durerii de inimă
Se întâmplă când pământul pleacă de sub picioarele tale de pierderea cuiva drag: despărțire, boală, moarte. O lume specială a fost construită cu această persoană. Cum să trăiești dacă lumea nu este aceeași? Cum să ameliorăm durerea de inimă dacă relația dragă nu poate fi reinviată? Poate ai răbdare și aștepți?
Iremediabilul s-a întâmplat deja. Nenorocirea nu s-a întâmplat în filme, ci în viața reală. Cum să faci față durerii mintale?
Cure de timp?
Se întâmplă când pământul pleacă de sub picioarele tale de pierderea cuiva drag: despărțire, boală, moarte. O lume specială a fost construită cu această persoană. Inima păstrează grijile de la mutarea comună la un apartament nou, nașterea copiilor sau plimbările în parc. Îți amintești cu ce expresie este fericit, trist sau mormăit. Știi câte cuburi de zahăr îi place să adauge la ceai. Și dintr-o dată calea obișnuită este tăiată.
Cum să trăiești dacă lumea nu este aceeași? Cum să ameliorăm durerea de inimă dacă relația dragă nu poate fi reînviată? Poate ai răbdare și aștepți? Pregătirea lui Yuri Burlan „Psihologia sistem-vector” oferă o altă modalitate - de a înțelege cauzele durerii mentale și de a scăpa de ea cu ajutorul psihanalizei.
Cuvântul este primul ajutor
Chiar și la ani după plecarea unei persoane dragi, poate fi dureros să recitești scrisori adresate ție, în care și-a împărtășit cele mai profunde experiențe. În cel mai bun caz, durerea mentală de despărțire - sau trădare, violență - se estompează de-a lungul anilor. Dar nu trebuie să așteptați pasiv pentru a fi eliberați de suferința emoțională. Exact invers. Nu este timp de pierdut în tratarea durerii unei răni.
Primul ajutor cu un șoc mental puternic este să vorbești.
Există opinia că, atunci când o persoană a suferit stres, ar trebui să rămână singur cu sentimente și „să nu deschidă rana”. De fapt, pentru a face față durerii sufletului, trebuie să începeți imediat să vorbiți cu persoana iubită despre cele întâmplate. Nu închideți emoțiile în voi înșivă, nu rețineți lacrimile, nu suprimați experiențele dureroase. Și nici măcar o amintire dureroasă nu poate fi ignorată.
Dacă suferința emoțională este asociată cu faptul că o persoană nu poate fi returnată, este recomandabil să discutați cât mai multe momente fericite și sentimente asociate cu aceasta. Vorbește despre realizările și meritele sale. Astfel de amintiri vor netezi amărăciunea pierderii, făcând loc unei tristețe strălucitoare.
Este important să vorbiți cât mai devreme posibil după un eveniment traumatic, altfel experiențele negative vor fi forțate în inconștient. Dacă se întâmplă acest lucru, va fi mai dificil să tratezi mai târziu durerea mentală.
Este important să respectați măsurile de siguranță. Fii serios când alegi o persoană pentru o conversație sinceră. Asigură-te că are grijă de emoțiile tale, de durerea inimii.
Această metodă poate fi privită ca prim ajutor, cum ar fi respirația artificială. Când acest remediu din „trusa de prim ajutor” psihologic și-a îndeplinit sarcina, o persoană are nevoie de o resursă pentru a trăi.
Cum să trăiești?
Oamenii pot experimenta o situație dificilă în moduri diferite, iar consecințele pierderii se manifestă diferit în funcție de caracteristicile psihicului uman.
Suferință emoțională
Există oameni pentru care ruperea conexiunii emoționale este deosebit de dureroasă. Psihologia sistem-vector îi definește ca reprezentanți ai vectorului vizual.
Emoțiile sunt importante pentru persoanele cu acest tip de psihic. Într-o oră, ei pot experimenta întreaga gamă de experiențe de la frică la iubire. Se străduiesc să construiască legături emoționale cu oameni cu care pot face schimb de sentimente ascunse sau pot da căldură sufletească.
Pierderea conexiunilor emoționale le face să sufere sufletul. Datorită suferinței insuportabile, persoanele vizuale după un traumatism experimentat se pot închide, evitând să arate în continuare sentimente. Făcând acest lucru, ei se conduc într-o capcană. La urma urmei, atunci ei nu realizează pe deplin abilitățile inerente naturii, ceea ce înseamnă că într-o mare măsură își pierd capacitatea de a experimenta bucuria din viață.
Se întâmplă invers, când, din cauza durerii mentale, le este greu să facă față emoțiilor. Limitați sentimentele dincolo de forță. Plânge plânsul, realitatea este greu de recunoscut din supraexcitația emoțională. Din astfel de stropi, mâinile îmi tremură, capul este rupt. Golul și melancolia îl înlocuiesc.
Astfel de stări pot fi rezultatul fricii. Acesta servește ca punct de plecare pentru dezvoltare la toți oamenii cu un vector vizual. În mod normal, la un adult, emoția fricii este redirecționată către empatie, dar în situații de stres sever, se întâmplă ca abilitățile obișnuite de răspuns să fie spălate de un val de baraj rupt. Apoi frica rădăcinii de moarte poate fi expusă. Nu este întotdeauna realizat și poate fi exprimat la nivel de psihosomatică, inclusiv atacuri de panică.
Vinovăţie
Această afecțiune este cauzată de particularitățile psihicului vectorului anal. Prietenia și familia pentru astfel de oameni sunt sacre. Dacă sunt siguri că rănesc pe cineva drag, atunci își reproșează cu tărie acest lucru. Autocritica este alimentată de memoria tenace înnăscută a vectorului anal. Ea surprinde ferm detaliile trecutului, chiar dacă nu vrei să le amintești deloc. Și dacă nu există nicio modalitate de a repara trecutul? O persoană poate fi blocată într-o stare de vinovăție pentru o lungă perioadă de timp și nu știe cum să-și construiască viața în continuare. Situația se va schimba dacă veți găsi o modalitate de a compensa îngrijind cei care au nevoie.
Singurătate
Oamenilor cu un vector sonor le este greu să se despartă de o persoană cu care au dezvoltat o relație spirituală. Cu cine ar putea vorbi despre ceva important, profund, să împărtășească perspective intelectuale. Cu cine puteau tăcea pe aceeași lungime de undă. O astfel de înțelegere tăcută este dragă proprietarului vectorului sonor. Pierderea unei persoane dragi se poate simți ca o singurătate nesfârșită. Dar chiar și atunci când se confruntă cu cea mai severă durere mintală, inginerul de sunet poate părea fără emoții în exterior.
Durerea mentală are o mare încărcare de sentimente. Este important să le oferim direcția corectă pentru a face față durerii. Este dificil pentru o persoană să facă față suferinței atunci când este concentrată pe sine, pe sentimentele sale. Dacă trimiteți sentimente către alte persoane, transformați durerea mentală în empatie, atunci melancolia fără speranță va fi înlocuită de tristețe ușoară și recunoștință nesfârșită față de persoana care a fost acolo.
Da, nimic nu poate fi schimbat. Incidentul nu poate fi corectat … Dar o bunică dintr-un azil de bătrâni primește un pahar cu apă de la un voluntar. Odată era tânără și energică, dar acum nu mai poate să se întoarcă de cealaltă parte fără asistență. Are nevoie de ajutor și empatie. Un pahar cu apă nu va readuce tinerețea, dar ea și persoana care i-a dat să bea nu mai sunt atât de singuri.
Aceasta nu înseamnă că durerea mentală a voluntariatului va dispărea imediat. Dar va fi trăit diferit. O persoană va avea senzualitate la un nivel nou. El va putea folosi această resursă pentru a construi o viață nouă, împlinitoare.
Schimbul de sentimente hrănește sufletul, ca un izvor de râu. Dacă blocați izvorul subteran, râul se va usca. Sentimentele prind viață atunci când le punem în alte persoane - și acest lucru le readuce la viață.
Realizând procesele mentale, înțelegând relațiile cauză-efect ale senzațiilor noastre, o persoană încetează să mai fie un ostatic al condițiilor dificile. Are puterea de a trăi. Iată cum au făcut-o mii de oameni după antrenament:
