Cum să scapi de depresie: despre ce tace inconștientul
Sunt deprimat. Acest lucru nu m-a ajuns imediat. Abia când m-am uitat în urmă din întâmplare acum câteva luni și m-am văzut cu zâmbetul pe buze. Este atât de ciudat - fața mea a uitat de mult ce este zâmbetul.
Teak. Teak. Teak.
Îmi ridic capul de pe pernă. Și nu înțeleg ce bifează - vechiul ceas sau gândurile din capul meu bolnav. Mă doare acest sunet și lumina soarelui care trece prin perdelele opace.
Un laptop dispărut este pe masă. Dar știu că există o pagină goală cu o întrebare neterminată a motorului de căutare: „Cum să scapi de depresie?” Neterminat, pentru că încă nu există răspunsuri. Mi-am pus capul pe spate pe pernă. Închid ochii și încerc să dorm. Nu-mi pasă cum trec prin depresie - s-ar putea să dispară de la sine. Sau poate nu. Dar absolut nu-mi pasă.
Ieri, ca de obicei, m-am uitat pe fereastră și am văzut o familie tânără: erau prea fericiți, veseli. Pentru o secundă, ceva s-a agitat acolo, înăuntru, iar degetele au scris timid: „Cum să scapi de …” Și astăzi totul este din nou neted și gol.
A scăpa de depresie este opera persoanei deprimante
Probabil credeți că depresia este o boală foarte evidentă: ați venit la lucru într-o zi și aveți coșuri sau răni depresive pe față, aveți tuse depresivă sau febră depresivă. Deloc, depresia are alte simptome. Trăiți (sau, mai bine zis, existați), vă înfundați înainte și înapoi și nimeni nu-și dă seama că sunteți bolnav de această boală adesea fatală. Și nu puteți scăpa de depresie până nu înțelegeți cum să numiți această goliciune suptă în sufletul dvs., acest văl întunecat din ochi, acest flux de gânduri care provoacă dureri cumplite într-un singur cuvânt.
Când mi-a devenit clar că și eu sunt „acoperit”, ceva din interior a încercat încă să reziste slab. Astăzi îl voi numi un vector vizual - un vesel, care afirmă viața, care suferă incredibil de toată această întunecime din sufletul meu. Nu a fluturat mult timp - depresia sonoră i-a acoperit capul ca o pătură imensă de zăpadă. Dar am încercat totuși să găsesc modalități de a scăpa de depresie.
Fiecare revistă, fiecare ziar - peste tot propriile sfaturi despre scăderea depresiei.
Decorați-vă lumea cu culori luminoase: schimbați tapetul, perdelele din apartament, cumpărați accesorii luminoase (de preferință galbene sau portocalii) - și conduceți depresia în gât.
Sfaturi amuzante. Nu acord atenție mediului, nici măcar nu văd ce culoare au perdelele mele - doar dorm și, când mă trezesc, trăiesc în propria mea lume interioară.
Străduiți-vă să ieșiți în aer liber, în natură, unde un exces de oxigen și lumina soarelui vă va ajuta să faceți față depresiei.
Ce rost are să faci eforturi suplimentare și mișcări ale corpului doar pentru a-ți mișca corpul în spațiu? Ce se va schimba dacă, pe lângă durerea din lumina puternică a zilei, voi experimenta și frigul din vântul umed sau căldura din soarele arzător?
Încearcă să nu fii singur pentru a nu lăsa gândurile negre să te preia.
Sunt mereu singur. Nu-mi place să comunic cu alte persoane. Cu ceva timp înainte, poate da, dar acum … am nevoie de ea din ce în ce mai puțin. Prin urmare, comunicarea pentru ameliorarea depresiei nu mă va ajuta deloc. Oamenii vorbesc despre aceleași prostii, despre lucruri inutile, complet lipsite de sens, pe care urăsc să le aud. Și acești oameni nu mă înțeleg …
Acest lucru este foarte special - „Singurătatea mea”
Petreceți două sau trei minute în fiecare zi zâmbind în fața unei oglinzi - stimulează părțile creierului care sunt responsabile pentru o bună dispoziție.
După un astfel de sfat, chiar vrei să faci cu mâna imediat pe fereastră. Fața mea este acum - amimică. În general, nu-i sunt vizibile emoții, de parcă nu ar fi știut niciodată să zâmbească. Și spui …
Ultima modalitate de a scăpa de depresie
În general, am încetat deja să mă gândesc cum să mă scot din depresie. Voiam doar să mă uit într-un somn liniștit, îngrădit de durerea mea internă și externă, să mă abstractizez, să nu simt nimic. Droguri? Antidepresive? Cu toate acestea, pentru aceasta a existat puțină intestin. Prin urmare - deocamdată, doar un anestezic …
Într-o zi totul s-a schimbat. În acel moment, când, prin jungla minții mele deja tulbure, m-am uitat fix la cuvintele: „… îți dă șansa … să scapi de sentimentul lipsei de sens a existenței … să te înțelegi pe tine.. … să învăț cum să faci față depresiei … să obții un răspuns la întrebare, care este sensul vieții . M-am apucat de cuvinte, am apăsat mecanic butonul „înregistrare” și, câteva zile mai târziu, în toiul nopții, mi-am amintit că trebuie să pornesc antrenamentul.
În acea noapte am ascultat doar a doua jumătate a prelegerilor, dar în următoarele - de la început până la sfârșit. Yuri Burlan a vorbit și fiecare dintre cuvintele sale părea să fie întipărite în creier, absorbite de o materie cenușie plictisită de mult (din cauza lipsei a ceva ce poate fi absorbit). Apropo, nu am fost singurul care a reușit să depășească depresia cu ajutorul antrenamentului - vezi:
„Vector sunet. Deci, iată cum să învingi depresia! OBȚINE SIGNIFICAT"
Și alte sute!
Vrei mai multe despre sensul vieții? Citiți aici: „Sensul vieții mele. De la o bufniță de noapte până la roua dimineții: despre viață cu sens"
Grăbește-te, grăbește-te, înainte să fie prea târziu! Până când ușa care ducea la ieșirea din labirintul egocentrismului tery s-a închis trântit. Grăbește-te, până la impenetrabilul cocon de gânduri negre despre lipsa de sens a tot ceea ce există. Până când ceva foarte mic, timid, dar atât de dornic de a trăi nu mi-a pierdut speranța. Trăiți o viață reală - fără ochelari roz și negri.
Dă-mi cunoștințele, astfel încât să înțeleg în sfârșit de ce sunt aici, ce fac aici, la ce servește toate acestea! Așa că înțeleg în sfârșit cum să scap de depresie pe cont propriu. Pentru a afla de ce nu numai eu - de ce toate, fulgerând în fiecare zi în fața ferestrei mele. Sau nu este o fereastră? Sau sunt atât de adânc cufundat în mine, încât mă uit la oamenii apropiați, parcă dintr-o fereastră plictisitoare?
Oh, cât de greu este să dai cunoștințe noi. Cât de dureros este „îndepărtarea” depresiei. Cât de neobișnuit este să te simți pe tine și corpul tău … Vreau mai mult, dă-mi câteva semnificații!
Am suferit și eu, de asemenea, nu am înțeles de ce trăiam, până când a apărut un sens în viața mea - clar și clar.
Cunoașterea de sine - „Cine sunt eu? Unde mergem? Care este sensul vieții mele?.."
Dar semnificațiile sunt mare … întuneric, ocean, univers! Există atât de multe semnificații, încât mintea relaxată a sunetului se repede cu nerăbdare la ele, mănâncă și roade prin conexiuni, construiește sisteme, ridică clădiri puternice din cărămizile cunoștințelor sistemice.
Depresie? Gândurile de sinucidere? Despre ce vorbești - sunt ocupat cu cunoașterea semnificațiilor sistemice profunde, infinit de profunde, care fac posibilă înțelegerea lucrurilor care nu pot fi înțelese cu nicio religie, cu nicio filozofie sau cu vreo știință din lume.
Ați vrut să întrebați cum să vă ajutați cu depresia? Înainte să fie prea târziu, înainte ca ușa ta spre mântuire să fie închisă, vino. Noaptea, la ora noastră preferată a zilei, veniți la antrenamentul gratuit „Sistem-psihologie vectorială” de Yuri Burlan.
