Cum să nu mai fie frică și anxioasă
M-am săturat să mă sperii tot timpul! Este teribil de obositor. Cum să nu te mai temi de orice și să te înșeli din orice motiv? De ce se întâmplă asta deloc?
Șeful îl strigă. Bine, sunt sigur că am probleme. Acum vor fi mustrați pentru orice greșeli sau vor fi privați de bonus sau vor fi concediați cu totul.
Condus, șeful nu avea nevoie decât de o copie a ultimului document. Mă întorc acasă după întuneric. Care sunt vocile acelea de pe alee? Acum vor fi ancorate sau jefuite! Nu există altă cale să merg - să mă întorc și să aștept?
In sfarsit acasa. Un sunet neașteptat sună. Cine întârzie atât de mult?! S-a întâmplat ceva rău cu vecinii? Sau ce fel de bețiv, din greșeală, intră în căutarea nopții? Pretinde că nu sunt acolo? Ce se întâmplă dacă tâlharii o verifică?
M-am săturat să mă sperii tot timpul! Este teribil de obositor. Cum să nu te mai temi de orice și să te înșeli din orice motiv? De ce se întâmplă asta deloc?
Ce este frica și ce este
Frica are multe fețe. Cineva îl testează înainte de ceea ce este teoretic asociat cu pericolul pentru viață și sănătate. Teama de sânge: este înfricoșător să te rănești, să mori de pierdere de sânge. Teama de înălțimi: poți cădea. Teama de câini, șerpi, insecte: pot ataca, mușca. Teama de întuneric, spații închise, apă și altele - în anumite condiții, aceasta poate reprezenta o amenințare.
Oricine se va teme și va încerca să fie atent, acest lucru este normal. Dar o persoană care suferă de fobie se teme deja irațional, excesiv, fără niciun motiv aparent, în plus, este mult mai intensă, uneori nici măcar nu se poate controla de groază.
Există temeri care nu sunt asociate cu un pericol imediat. De exemplu, teama de a vorbi în public, teama de a greși, teama de a vorbi cu un străin, teama de a fi franc.
Există fobii care, în general, par ridicole, bizare. Dar cineva se teme de butoane, unt de arahide sau galben într-o stare slabă. Și nu au timp pentru glume.
Există situații în care sentimentul de frică nu este deloc specific, nu este îndreptat spre nimic, ci foarte tangibil. Doar te trezești în mijlocul nopții într-o panică, neștiind de ce și nu te poți liniști. Sau un sentiment inexplicabil de acoperire de groază la înălțimea zilei de lucru, sau conducând o mașină sau la coadă la un centru comercial.
Pentru a scăpa de frici, primul pas este determinarea esenței problemei: ce este, cum apare și de ce. În caz contrar, cum să nu mai fie frică de ceva? Vom analiza această întrebare, bazându-ne pe materialele instruirii „Sistem-psihologie vectorială” de Yuri Burlan, deoarece starea psihicului este responsabilă de apariția fricilor și de capacitatea noastră de a le depăși.
Cine se teme
Este imposibil să înțelegem esența fricii fără a înțelege vectorul vizual - toate rădăcinile sunt acolo.
Oamenii cu vectori vizuali sunt în mod natural mai emoționanți. Adică aceleași emoții: bucurie, tristețe, frică, ușurare și toate celelalte - experimentează mai intens.
De exemplu, un cuplu a plecat într-o călătorie în altă țară. Nu are un vector vizual: este mulțumit, este interesat, bucuros că a ieșit să se odihnească. Ea - cu un vector vizual: în deplină încântare, câte impresii, cât de frumos și neobișnuit este totul, bucurie pentru ochi și pentru suflet! Pare puțin mai mult - și sare de plăcere.
Sau același cuplu s-a certat. El: supărat și sumbru, vrea ca această etapă să treacă cât mai curând posibil. Ea: din când în când, cu lacrimi, experiențe de așa natură încât totul cade din mâini, gânduri neplăcute că a încetat să o iubească și fără el cum să trăiască? Împăcat - fericire, chiar ca și când ar deveni mai strălucitoare și nu numai în inimă.
Pentru cei cu un vector vizual, alți oameni fără acesta par uneori insensibili, insensibili. Și invers: cei care nu au vector vizual pot considera spectatorii prea suspecți, înclinați să ia totul la inimă, să facă un elefant dintr-o muscă. - Ei bine, ce te îngrijorează pentru prostii? - ți-am spus asta când nu ai idee cum NU poți să-ți faci griji?
Cei mai mulți oameni adoră când este frumos. Pentru oamenii vizuali, plăcerea estetică atinge un nou nivel. Toate operele de artă au fost create doar de ele. Și cunoscători speciali, patroni ai galeriilor de artă, expoziții, prezentări de modă, spectacole de teatru, spectacole de dans - sunt la fel.
Ei pot vedea frumusețea în toate: atât în combinația de culori din pictura maestrului-impresionist, cât și în decorațiunile asortate costumului și în felul în care soarele apus luminează norii pufoși și în grația cu care calul depășește un obstacol. Și cât de minunat poate fi zâmbetul unei persoane dragi!
De ce frica are ochi mari
Imaginația acestor oameni este mult mai puternică. Acest lucru poate fi exprimat într-un mod pozitiv, de exemplu, atunci când se practică diferite tipuri de artă sau cu o abordare creativă pentru rezolvarea oricăror probleme. Prin urmare, este foarte important să dezvolți imaginația încă din copilărie. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să citiți ficțiunea clasică: este o adevărată comoară de imagini și experiențe.
Dar dacă o persoană vizuală nu știe să-și folosească potențialul senzorial în scopul propus, imaginația joacă o glumă crudă cu el. Cum să nu te mai temi dacă imaginile din capul tău sunt una mai teribilă decât cealaltă și chiar atât de realiste?
Adesea, proprietarii vectorului vizual devin superstițioși. În coincidențe, ei încep să vadă semne de soartă, în accidente - preziceri rele. Conduși într-un colț de propria lor frică, ei se îndreaptă spre ghicitori, psihici și alți maeștri ai magiei negre, albe și gri-maroniu-roșii pentru „ajutor”. Și știu cum să nu lase clientela vizuală să coboare: când să se calmeze, când să intimideze, cum să hrănească imaginația sălbatică.
Un copil vizual vede monștri în întuneric și un adult impresionabil începe să-și imagineze ororile care se pot întâmpla în viața reală. Mi-am imaginat intonația greșită în discursul unui bărbat iubit și acum există o scenă în ochii minții mele: s-a răcit sau chiar și-a luat altul. Și pe aleile întunecate, se pare, așteaptă doar bandiți și alți urători.
Uneori, astfel de fantezii sunt mai dăunătoare decât necazurile reale. O persoană cheltuie multă energie încercând cumva să se controleze. Și când vine vorba de relații, este epuizant pentru amândoi.
Oamenii cu un vector vizual văd sensul vieții în dragoste. O relație caldă și de încredere este necesară pentru toată lumea, dar oamenii vizuali pur și simplu nu pot trăi fără ea. Oportunitatea de a-și împărtăși experiențele cu cineva apropiat este nevoia lor. Dorința lor este să-și exprime sentimentele și să primească răspunsuri la ele. Ei suferă mai mult de singurătate decât oricine altcineva. În același timp, uneori se pot teme de societate.
Dacă ne imaginăm emoționalitatea sub forma unei scale, ca pe un termometru cu mercur, atunci dragostea cu toate manifestările sale va fi în partea de sus - acolo unde este semnul plus, iar în partea minus va fi frică. Același mercur, în funcție de condițiile externe, urcă și coboară. Aceeași emoționalitate se poate manifesta sub forma iubirii, apoi sub forma fricii. În funcție de ce? Din orientarea sentimentelor: spre interior, spre mine (mi-e frică) sau spre exterior, față de alți oameni (te iubesc, empatizez cu tine).
Nu poți renunța cu totul la emoții. Se întâmplă ca în copilărie să fim învățați să nu arătăm sentimente: „Nu poți plânge! Trebuie sa fi puternic. Sau, deja la o vârstă conștientă, noi înșine, din cauza oricărei traume emoționale, ne interzicem să arătăm „slăbiciune”, adică sentimente. Însă emoționalitatea este o calitate înnăscută, nu va merge nicăieri și, neavând găsit ieșirea adecvată, va pătrunde sub formă de furie, frici, atacuri de panică și schimbări de dispoziție.
Cum să oprești frica și anxietatea și să începi să experimentezi emoții pozitive? Evident, trebuie să învățați cum să le direcționați către „zona plus”. Emoțiile sunt resursa noastră interioară. Depinde de noi cum îl folosim și ce obținem în cele din urmă.
Unele caracteristici ale temerilor
Mai mulți vectori pot fi combinați într-o singură persoană. Uneori își lasă amprenta când vine vorba de frici.
De exemplu, persoanele cu un vector anal sunt indecise prin natura lor. Și atunci când vectorul lor vizual se află într-o stare de „frică”, ei pot experimenta o puternică îndoială de sine. Sunt îngroziți că trebuie să vorbească în public sau să întrețină o conversație cu un străin. Frica de a fi rușinat, de a face greșeli, de a nu fi suficient de bun la ceva este, de asemenea, legată de ele.
Cea mai mare valoare a acestor oameni este familia. Prin urmare, persoanele cu o combinație analo-vizuală de vectori pot prezenta anxietate excesivă pentru cei dragi. Fiul meu a rămas la 10 minute după școală - s-a întâmplat ceva! O astfel de supraprotejare hărțuiește atât membrii gospodăriei, cât și persoana în sine.
Persoanele cu un vector cutanat sunt îngrijorate în special de sănătatea lor, așa că s-ar putea să se teamă să nu se infecteze cu ceva, în special prin piele. În combinația piele-vizuală, există teama de a îmbătrâni, de a îngrășa și de a pierde atractivitatea. În cazuri deosebit de severe, este vorba de anorexie.
Proprietarii vectorului sonor se tem să înnebunească - să piardă controlul asupra propriei activități mentale. Proprietarii vectorului olfactiv se tem de a fi otrăviți. Pentru o înțelegere completă a tuturor predispozițiilor, este necesar să aprofundăm în studiul caracteristicilor psihicului fiecărui vector.
Cum să oprești frica și grija: sfaturi
Pentru a scăpa de frici constante și stări de anxietate epuizante, este necesară o abordare sistematică:
- Dă-ți seama de natura ta. Să studieze trăsăturile psihicului, dorințele înnăscute, abilitățile, metodele de implementare. Lucrați prin vechile traume emoționale, scăpați de atitudini false.
- Dezvăluie senzualitatea. Împlinirea și realizarea emoțională - pentru aceasta, natura a înzestrat proprietarii vectorului vizual cu un potențial senzorial imens. Empatia, interesul sincer pentru soarta altor oameni, manifestările de bunătate și grijă sunt toate fațete ale iubirii.
- Concentrați-vă pe ceilalți. Emoțiile au nevoie de o priză. Pentru a înțelege mai bine oamenii, a interacționa mai eficient cu ei și a obține bucurie din comunicarea și manifestările sentimentelor, este necesar să se studieze toate aspectele psihicului uman, toate diferențele și punctele de contact.
- Creșteți rezistența la stres. Acest lucru se întâmplă de la sine când începem să înțelegem psihicul, ceea ce suntem capabili de noi înșine, la ce să ne așteptăm de la alții. Dacă ne vedem clar capacitățile, atunci privim în viitor fără teamă.
Mii de oameni au reușit deja să se înțeleagă și să scape de o varietate de probleme, inclusiv frica și anxietatea. Nu se mai confruntă cu întrebarea cum să nu mai fie frică. Se grăbesc să trăiască la maximum viața și să se bucure de fiecare moment al ei.
