Care este motivul amânării și cum să scapi de ea
Procrastinarea este, în termeni simpli, tendința de a amâna lucrurile importante prin a fi distras de activități mai puțin importante. Problema amânării poate apărea doar la persoanele cu un anumit vector. Încă de la naștere, au capacitatea de a lucra sistematic și de înaltă calitate, dar aceste înclinații trebuie dezvoltate corespunzător încă din copilărie. Dacă acest lucru nu se poate face, atunci acești oameni la vârsta adultă vor suferi amânare și vor căuta motivele acestei afecțiuni …
M-am considerat un supererou. Superputerea mea era să fac față sarcinilor în așteptare într-o singură ședință chiar înainte de ora X. Am ales chiar motto-ul pentru mine: „Om-amânător: va face totul! Dar numai mâine . Și în conformitate cu aceasta, am amânat sarcini importante pentru mai târziu.
Schimbarea a venit atunci când am înțeles în cele din urmă motivele inconștiente ale amânării și am înțeles cum diferă de lene, apatie, depresie și stupoare.
Acum nu mai trebuie să traduc problema într-o glumă și să mă justific având o „superputere” amuzantă. Învăț să iau lucruri importante fără ezitare. În acest articol, îmi împărtășesc experiența mea în combaterea amânării.
Ce este amânarea
Procrastinarea este, în termeni simpli, tendința de a amâna lucrurile importante prin a fi distras de activități mai puțin importante.
O astfel de definiție descrie destul de exact fenomenul, dar nu oferă cheile pentru rezolvarea problemei.
Există multe teorii despre diferite versiuni ale cauzelor amânării. De exemplu, există un blogger care susține că pe internet apar cât mai multe site-uri cu conținut util și semnificativ, astfel încât un procrastinator, chiar și cu o dorință puternică, să nu se poată grăbi să navigheze fără scop pe World Wide Web. Dar aceasta este o luptă împotriva anchetei.
Natura oferă fiecărei persoane un potențial determinat de structura sa mentală - un set de vectori. Problema amânării poate apărea doar la persoanele cu un anumit vector. Încă de la naștere, au capacitatea de a lucra sistematic și de înaltă calitate, dar aceste înclinații trebuie dezvoltate corespunzător încă din copilărie. Dacă acest lucru nu se poate face, atunci astfel de persoane la vârsta adultă vor suferi de amânare și vor căuta motivele acestei afecțiuni.
Primul lucru de făcut pentru a scăpa de problemă este să înveți să distingi amânarea de condiții similare.
Diferențele dintre amânare și lene și apatie
Procrastinarea este uneori confundată cu lenea sau apatia, deși nu sunt același lucru.
Lenea este o manifestare a uneia dintre cele două forțe opuse pe care le trăiesc oamenii. Această forță se numește mortido - dorința unei stări statice.
Opusul său este libidoul, ceea ce înseamnă mai mult decât doar dorință sexuală. Este pofta de viață, mișcare, schimbare.
Natura este înțeleaptă și ne permite să trăim la fel de multă energie pe cât suntem gata să investim în realizarea talentelor noastre. O dorință îndeplinită - primită de două ori mai puternică și o nouă parte de energie pentru implementarea sa.
Omul este principiul plăcerii, mergem întotdeauna după o mare plăcere. Dar dacă nu înțelegem ce vrem și ne târâm de urechi către o slujbă ne iubită, dorințele înnăscute nu sunt îndeplinite cronic și sunt reduse. Mortido începe să prevaleze - se instalează apatia. Mecanismul pentru dispariția dorințelor noastre este oferit de natură, astfel încât o persoană nemulțumită de viață să nu-și facă rău pe sine și pe cei din jur, încercând să scape de stresul psihologic.
Este ușor să concluzionăm că sfaturile pentru a te distra și relaxa nu sunt cel mai bun mod de a combate lenea. Dimpotrivă, trebuie să vă realizați abilitățile înnăscute și să învățați să obțineți plăcere din implementarea lor în societate.
Lenea nu are legătură directă cu amânarea, așa că să revenim la luarea în considerare a motivelor amânării cazurilor.
Cum arată din exterior
Luni, redactorul-șef mă îndrumă să scriu un articol despre lansarea unei noi mișcări de voluntari într-un orfelinat. Termenul limită este vineri. Mă bucur. O săptămână întreagă înainte! În acest timp, voi studia subiectul în detaliu, voi selecta surse fiabile de informații și voi colecta comentarii interesante. Subiectul este atât de profund încât nu mai puțin de o pagină de ziar din textul final va fi lansată! Inspirat, încep să mă pregătesc pentru un interviu cu un expert. Încep Google. O jumătate de oră mai târziu, tastele de sub degete îmi fumează, atingând mesaje către editorul bild. Este începutul lunii decembrie, dar chiar acum am decis să decid asupra problemei fotografierii unui articol festiv într-un număr de Anul Nou. Pe parcurs, rezolv alte sarcini de lucru secundare și non-urgente.
Articolul despre voluntari încă nu este finalizat, duc munca acasă. Seara, îmi deschid browserul în halat. Și … mă regăsesc într-un magazin de modă online, plasând o comandă pentru achiziționarea unei bluze noi. Apoi mă scufund în detaliile scandalului implicat de Brad Pitt și Angelina Jolie. Și, în cele din urmă, sunt surprins că chiar și un producător local de agrafe de hârtie are propriul său site web. Vinerea este ultima zi de livrare. Finalizarea febrilă a unui articol despre voluntari: nu există nicăieri altceva de amânat. Nu, aceasta nu este o pagină de ziar, așa cum era planificat, ci o notă slabă. Dar munca s-a terminat și mă simt ușurată. Cine sunt eu - ticălosul iresponsabil, termenul? Un playboy nerușinat care vrea doar să se distreze? Din exterior poate arăta așa. Dar cum se simte situația din interior?
Cum te simți din interior
Editorul dă sarcina și mă bucur că există mult timp pentru pregătire. În mintea mea, este desenat un articol perfect, pe care îl pot lustrui la perfecțiune în acest timp. Documentul Word este completat cu idei noi pentru textul viitor, planul său este aproape gata. Și dintr-o dată mă împiedic de o problemă juridică legată de activitatea unei organizații de voluntari. Trebuie să mă consult cu un savant juridic pentru a continua să lucrez la articol, dar nu iese nimic din el și mă împotmolesc în detalii. Creierul șoptește: hai să luăm o pauză.
Și atunci conștiința pare să se oprească, iar mâinile în sine introduc parola pentru pagina de pe rețeaua socială. În acest caz, starea internă este otrăvită de un sentiment de vinovăție. Știu că am o sarcină foarte importantă de făcut. Înțeleg că fac prostii și îmi pierd timpul. Dar nu mă pot abține! Este ca și cum aș fi condus de o forță externă căreia nu-i pot rezista.
O caracteristică simplă originară din copilărie
La pregătirea „Psihologie sistem-vector” de Yuri Burlan, mi-am dat seama într-un mod nou ideea că o persoană se străduiește întotdeauna după plăcere. Satisfacția amânării m-a condus la amânare. Nu este o lipsă de autodisciplină sau o pasiune pentru plăcerile de moment. Cum îți pot plăcea stările dezgustătoare la care duce amânarea? Răspunsul este ascuns în experiențele copilăriei.
Se pare că amânarea oricărei afaceri - o hârtie pe termen lung, un proiect de inginerie, o renovare a apartamentelor sau o călătorie la magazin - este o consecință a procesului de antrenament la olit, care a fost experimentat greșit în copilărie. Cine ar fi crezut că împlinirea unor afaceri serioase, „adulți” este împiedicată de experiențele copilăriei uitate de mult!
O conexiune neașteptată se explică prin faptul că antrenamentul la olit este o etapă importantă în formarea psihicului uman cu un vector anal. Un astfel de copil nu trebuie grăbit. Trebuie să-i dăm ocazia să aducă calm procesul de purificare la obiect. Acest lucru îl va ajuta să crească ca un profesionist care este capabil să facă distincția între curat și murdar în toate sensurile cuvântului. Dacă în „butoiul” cu adevăratul, adevăratul, există cel puțin o „lingură” a eronatului, falsul - expertul îl va găsi și îl va îndepărta.
A grăbi un copil cu un vector anal în timpul perioadei de antrenament la oliță îi oferă experiențe stresante și confundă principiul natural al plăcerii. În acest caz, el se recalifică și începe să obțină o stare echilibrată a biochimiei creierului nu din curățare, ci prin amânarea călătoriei la toaletă.
Drept urmare, când merge la oală, el primește senzații dureroase, neplăcute. Dubla capcană trântește. Copilul începe să amâne pentru că astfel a învățat să obțină satisfacție. În plus, procesul intim de curățare îi dă acum durere și caută să evite aceste senzații cât mai mult posibil.
Acest principiu este fixat în psihicul din copilărie și începe să determine soarta unei persoane cu un vector anal. El începe să aducă o satisfacție inexplicabilă cu amânarea. El însuși nu este conștient de această plăcere. Mai mult, cu cât viitoarea afacere este mai importantă, cu atât mai mult doriți să o amânați. După finalizarea sarcinii amânate, vine ușurarea - acest sentiment dulce închide cercul, întărind mecanismul distructiv al amânării.
Lucrul teribil este că o persoană cu o astfel de trăsătură mentală este capabilă să primească, deși mică, plăcere de a nu face nimic. În același timp, acțiunea, depășirea este asociată cu durerea - cu atât este mai dificil pentru o persoană să realizeze, să îndrăznească și să lucreze pentru a experimenta o plăcere mai mare. Dar realizarea în societate presupune muncă. Procrastinarea, de fapt, condamnă o persoană la vegetație.
În psihicul vectorului anal, există și alte caracteristici care pot părea tipuri de amânare, deși, de fapt, se bazează pe un principiu diferit.
Resentiment
Poate apărea din pierderea sentimentului de siguranță și siguranță în timpul copilăriei. Acest lucru se întâmplă nu numai în familiile alcoolicilor sau luptătorilor. Există multe exemple când un copil își pierde siguranța în case cu o atmosferă de bunăstare externă. Acest lucru se întâmplă dacă un bebeluș cu un vector anal nu este suficient de lăudat, este întrerupt și nu i se permite să finalizeze ceea ce a început în propriul său ritm. Rezultatul este un resentiment pe care riscă să îl ducă de-a lungul vieții sale.
O persoană cu un vector anal este înclinată să reacționeze cu resentimente la nedreptate la maturitate. De exemplu, șeful unui interlop nu și-a apreciat profesionalismul și a dat afară o astfel de persoană din serviciu.
Rezultatul nemulțumirilor este același - în timp, o persoană este din ce în ce mai atrasă de canapea. Abilitatea împlinirii sociale începe să tindă la zero.
Perfecţionism
Se întâmplă ca o persoană cu un vector anal să fie otrăvită de vâscozitatea gândirii. Dorința sa înnăscută de a îndeplini perfect orice sarcină pe care o îndeplinește îl face să fie obsesiv pentru detalii. Drept urmare, are o dorință nestinsă de a atinge perfecțiunea, este dificil pentru o persoană să finalizeze lucrarea.
Teama de dezonoare
Această frică este inerentă doar persoanelor cu un vector anal și uneori ia forme exagerate, ceea ce face ca o persoană să nu poată face o afacere neobișnuită.
Stupoare
Psihicul unei persoane anal este rigid. Îi este greu să treacă de la unul la altul. Într-un mediu multitasking, o astfel de persoană poate cădea într-o stupoare.
Factori suplimentari care agravează amânarea
Alți vectori au, de asemenea, stări similare, dar nu amânate. Ele pot exacerba incapacitatea de a începe o afacere la timp.
Dependența de adrenalină
Se datorează prezenței unui vector cutanat. În mod normal, proprietarii săi sunt cei mai disciplinați și punctuali. Aceștia pot calcula termenul necesar pentru a finaliza sarcina cu o acuratețe a minutului și îl pot îndeplini cu exactitate fără să se uite nici măcar la ceas. Dar dacă în copilărie nu au învățat să urmeze regimul, atunci la vârsta adultă pot apărea probleme de planificare.
În acest caz, pot avea o dorință inconștientă de a amâna totul până în ultimul moment. Sursa lor de plăcere în acest caz este mobilizarea maximă a tuturor resurselor într-o situație stresantă, un sentiment de adrenalină. După ce s-au confruntat rapid cu o sarcină dificilă, au sentimentul dorit: „Sunt un câștigător!” Apare o anumită dependență - o fac în ultimul moment și mă bucur de ea. Este ușor de ghicit că acești oameni sunt primii care caută o soluție la problema amânării în programarea zilei (dorința de organizare a pielii), deși acest lucru este inutil în acest caz fără conștientizarea proceselor mentale.
Depresie latentă
Un alt tip de „amânare falsă” este dificil de depistat, deoarece este asociat cu dorințe intangibile. Persoanele cu un vector sunet sunt supuse acestuia. Din exterior, se poate părea că se feresc nerezonabil de la muncă. În loc să se apuce de treabă, ei se pot gândi la categorii filosofice, se pot cufunda în jocuri pe calculator sau chiar pot dormi jumătate de zi.
Acest lucru se datorează faptului că efortul inconștient al vectorului sonor nu este mulțumit de bucuriile lumii pământești. Oamenii de știință sănătoși nu își dau seama întotdeauna că vor să învețe legile prin care forțele fizice și metafizice guvernează lumea noastră. Dacă această dorință nu este satisfăcută, ei simt că viața nu are sens, ceea ce descurajează orice dorință de acțiune. Mi-ar plăcea să scap de plictiseala în somn sau în lumea virtuală a jocurilor pe computer, a seriilor TV.
Deosebit de ciudat în această lumină pare să fie sfatul psihologilor de a face o listă de „liste de dorințe” în lupta împotriva amânării pentru a prioritiza cele mai plăcute lucruri. Oamenii cu sunete deprimate nu vor deloc nimic.
Caracteristici mentale
Caracteristicile climatice ale țărilor determină în mare măsură viziunea asupra lumii a oamenilor care o locuiesc. În Rusia, cu condițiile sale naturale dure, nu era întotdeauna posibil să ne bazăm pe faptul că rezultatele muncii puteau fi folosite. O vară uscată ar putea distruge întreaga recoltă. Acest lucru a fost imprimat în inconștientul colectiv al poporului nostru - a apărut celebra expresie rusă „la întâmplare”. O persoană cu o mentalitate uretral-musculară rusă este aproape de ideea că problema poate fi realizată cumva de la sine „la comanda unei știucă”. În momentul pericolului, poporul rus are tendința de a „aduna cu întreaga lume” și, dacă nu este nevoie de acțiune activă, poți „să te întinzi pe aragaz”. (Puteți citi mai multe despre mentalitatea uretrală în articolul Mysterious Russian Soul …)
De ce amânarea a devenit un subiect fierbinte în ultimele decenii
Lumea accelerează. Faza anală a dezvoltării a fost înlocuită cu faza cutanată. Valorile sociale s-au schimbat dramatic de-a lungul anilor. În Uniunea Sovietică, ei respectau profesionalismul - un concept apropiat de o persoană cu un vector anal. Acum valorile opuse au căpătat importanță - succes, dexteritate, comunicare - calitățile vectorului pielii. Este deosebit de dificil pentru persoanele cu un vector anal să se încadreze în ritmul modificat și să adapteze schimbările, ceea ce provoacă un val masiv de stări negative la persoanele cu acest tip de psihic.
Faceți față amânării
Când mi-am dat seama care este motivul psihologic al amânării, pentru o lungă perioadă de timp nu m-am putut recupera de uimire. Nu a fost ușor să fim de acord că esența sindromului diferit de viață se rezumă la experiențe din copilărie care nici măcar nu sunt acceptate pentru a fi discutate în societate.
Această realizare a îndepărtat orice fler romantic de conceptul de amânare. De asemenea, a fost dificil să recunosc că toate cărțile pe care le-am citit despre a scăpa de amânare nu m-au determinat să rezolv problema. Dar, la un moment dat, am început să simt că aparțin unui anumit club secret de amânători, am întâlnit un alt meme pe această temă pe rețeaua de socializare cu un zâmbet și gândul „omul nostru”. Mi-a părut rău că am pierdut această implicare și am recunoscut inutilitatea cunoștințelor acumulate.
Cu toate acestea, doar conștientizarea problemei îmi poate aduce ușurare. Având în vedere că amânarea mi-a condus soarta la un impas, am făcut principalul pas în lupta împotriva amânării - am început să lucrez pentru a-mi înțelege psihotrauma copilăriei cât mai profund posibil.
Procrastination în cuvinte simple
Deci, amânarea, în termeni simpli, este o capcană dublă care așteaptă oamenii cu un vector anal. Yuri Burlan la pregătirea „Psihologie sistem-vector” descrie mecanismul apariției sale atât de ușor încât oamenii cu orice nivel de pregătire psihologică au ocazia să scape de această problemă înțelegând-o. Vedeți una dintre recenziile unei persoane care s-a eliberat de această capcană psihologică:
Efectul amânării asupra unei persoane, relațiile de pereche, rezultatele echipei și ale societății
În fiecare an viața se accelerează și capacitatea de adaptare la acest ritm este indispensabilă pentru o persoană modernă. Cei care nu se încadrează în acest flux riscă să fie lăsați pe margine.
Procrastinarea ia oamenii cu un vector anal din parantezele a ceea ce se întâmplă, ceea ce dăunează atât pe ei înșiși, relațiilor noastre de pereche, cât și colectivului în ansamblu.
Asta ne dorim pentru noi?
Dacă aveți întrebări - scrieți, vă voi răspunde în comentariile la articol.
