Cum să ieși din depresie și să auzi muzica vieții
Dacă vă simțiți deprimat nerezonabil, absența oricăror dorințe și nimic nu vă poate oferi bucurie, fiți atenți: acestea sunt simptome ale depresiei endogene. Bucurii obișnuite: comunicare, lectură, hobby-uri, rude și prieteni, jocuri pe computer, alcool, mers pe jos în aer curat, dimineața unei noi zile - totul devine amelioratoare de durere, doar pentru a distrage atenția de la experiențele negative cel puțin o secundă. Când acest lucru nu ajută, se instalează disperarea fără speranță …
În secolul al XIX-lea, cocaina era folosită pentru depresie. A provocat emoție plăcută și euforie prelungită, a adăugat energie și a făcut o persoană „complet sănătoasă”. Însuși Sigmund Freud, tatăl psihanalizei, a încercat să normalizeze un astfel de tratament. Se pare că cocaina nu a ajutat. El nu numai că a îndepărtat simptomele bolii, dar a distrus și baza unei vieți fericite.
La începutul secolului al XX-lea, oamenii nu înțelegeau natura depresiei, dar au remarcat obiectivitatea și sobrietatea raționamentului la pacienții cu melancolie ușoară. Medicii au văzut deja atunci la persoanele interesate de cum să iasă din depresie o abordare filosofică a vieții și, de fapt - trăsăturile vectorului sonor.
Psihologia depresiei - cum să ieși pe cont propriu
Astăzi psihologii nu iau în considerare faptul că depresia apare doar la indivizii de un anumit tip și pierd războiul cu depresia, chiar dacă câștigă bătălii. Conform statisticilor SUA, 9-26 la sută dintre femei și 9-12 la sută dintre bărbați suferă de depresie. Orice stare proastă se numește distimie - o formă ușoară de depresie. Dacă nu dispare în două săptămâni, este considerat un diagnostic complet. Cea mai frecventă - depresie psihogenă - este cauzată de circumstanțele vieții.
Termenul depresie înseamnă adesea un întreg grup de probleme psihologice, dar nu toate au ceva în comun cu depresia reală.
Există opt tipuri de experiențe negative și doar una dintre ele este cu adevărat o tulburare depresivă. Restul stărilor sunt de altă natură - de exemplu, nemulțumirea față de viață, apatie. Știți care este leacul pentru ei? Înțelegeți ce doriți, ridicați-vă și obțineți-l.
Depresia nu este:
- frica de viitor,
- stare proastă la bătrânețe,
- regret cu privire la imposibilitatea de a câștiga bani și realizarea profesională,
- resentimente față de lume, întuneric și pesimism,
- dor de o persoană dragă, o căsătorie ruptă,
- tulburări emoționale, melancolie, lacrimi, blues de toamnă,
- o criză existențială nu este întotdeauna asociată cu depresia.
Depresie reală - cum să ieși singur
Dacă vă simțiți deprimat nerezonabil, absența oricăror dorințe și nimic nu vă poate oferi bucurie, fiți atenți: acestea sunt simptome ale depresiei endogene. Bucurii obișnuite: comunicare, lectură, hobby-uri, rude și prieteni, jocuri pe computer, alcool, mers pe jos în aer curat, dimineața unei noi zile - totul devine amelioratoare de durere, doar pentru a distrage atenția de la experiențele negative cel puțin o secundă. Când acest lucru nu ajută, se instalează disperarea fără speranță. Starea de „a cădea și a nu te ridica”. Unii cad, alții se agață de viață, copiii, iubitul suflet pereche, munca și imaginea, stima de sine. Doar durerea de cap mănâncă fără oprire.
Cum să ieșiți din depresia prelungită
În ciuda faptului că depresia este o boală mintală, se schimbă și fiziologia corpului. Indiferent cât timp petreci în pat, nu dormi suficient, te simți epuizat și deprimat. Ritmurile somnului și stării de veghe sunt perturbate. În curând, nu mai poți dormi deloc. Unii noaptea, în tăcere, singuri cu ei înșiși, îneacă depresia navigând pe internet. Cu toate acestea, nimic din jur nu atrage, chiar și culorile monitorului se estompează.
Simptome de depresie:
- tulburari de somn
- stimă de sine scăzută, ură de sine,
- evaluarea pesimistă a lumii,
- așteptarea celor mai răi, gândurile la apocalipsă,
- fără obiective și fără motivație,
- fără putere, oboseală,
- detașare de cei dragi,
- iritabilitate la fleacuri,
- melancolie, depresie, durere interioară,
- dorința de a muri.
Cine poate ieși din depresie
Practic, depresia este întotdeauna aceeași. Dar apare în diferite circumstanțe de viață. Nu știi niciodată când boala te va acoperi.
În depresie, o persoană cu greu îi aude pe cei din jur, el este „în sine”. Depresia deghizată este condusă mai adânc de hard rock și, atunci când devine complet insuportabilă, își doresc tăcerea. O singură ieșire este să tacă cu o persoană normală care nu se răsucește sau nu pune întrebări stupide. Când nu sunt în preajmă, persoana deprimată preferă singurătatea.
Alții spun:
- Trăiește ca toți ceilalți și totul va funcționa! Problemele sunt în capul tău.
- Cum este? Ce mai faci? Nu, este mai bine să mori atunci …
Depresia la adolescenți și pensionari și depresia postpartum se desfășoară în moduri diferite. Există o singură sursă - vectorul sonor, dar fiecare inginer de sunet are propria cale.
- Adolescenții deprimați nu sunt critici în legătură cu starea lor. Este mai puțin probabil ca adulții să observe că se comportă diferit, că gândurile lor sunt confuze și că starea lor de spirit este stricată, mai rar își dau seama că este periculos și mai rar caută o ieșire din depresie.
-
Depresia postpartum se dezvoltă la copiii de sex feminin care sunt bolnavi de ideea că principalul lucru în viața unei femei este familia și copiii. Mamele sănătoase simt uneori că bebelușul este o piedică în căutarea lor spirituală. Dar ei iubesc și copilul, așa că se învinovățesc pentru o astfel de atitudine față de maternitate și propriul copil.
- Cauza depresiei poate fi pierderea unei persoane dragi, care i-a amintit inginerului de sunet de moarte. El se va întreba ce va rămâne după el. Dacă răspunsul nu îl satisface, inginerul de sunet se va cufunda în depresie. Poate apărea o idee pentru a merge în lumea următoare pentru cei plecați. Nu merită: nu vei ajunge la el cu siguranță.
- De cele mai multe ori, depresia iese din nicăieri. Inginerul de sunet nici nu realizează imediat că ceva nu este în regulă cu el. Doar că viața se estompează treptat, vocile oamenilor care înainte erau plăcute devin mai liniștite și rămâi singur cu tine. Depresia înflorește.
Cum să ieși pe cont propriu? Sfaturile psihologice nu sunt întotdeauna eficiente: nu au o metodă pentru a distinge depresia de doliu prelungit sau dezamăgirea patologică din viață. Chiar și severitatea durerii pentru pierderea unei persoane dragi, chiar dacă este o durere uriașă, nu provoacă neapărat depresie. Dacă ar fi posibilă învierea morții, totul ar cădea la locul său pentru o persoană. După un traumatism psihologic, în doliu de pierdere, puteți recunoaște persoana plecată irevocabil în fața unui trecător și puteți simți euforia.
Dar nu deprimat. Specialiștii în sunete în depresia profundă nu ating nimic. Aceasta este vestea unei catastrofe mondiale. La apogeul simptomelor depresive, gândurile suicidare depășesc. Iluzia că acolo, dincolo de graniță, viața este nesfârșită și eternă.
Unde s-a dus plăcerea
Agedonismul este principiul principal al depresiei. Aceasta înseamnă că treci viața prin tine și nu simți o singură emoție pozitivă. Depresia este însoțită de următoarele atitudini cognitive:
- Nu sunt capabil de nimic. Simptomele mele depresive sunt un semn de slăbiciune. Sunt doar leneș și degradat. Ideile productive nu îmi vor veni niciodată personal. Personal, nu pot transporta nimic bun oamenilor. Nu sunt demn de o viață normală.
- Lumea este un sol minunat pentru starea mea lipsită de valoare, pentru că, la fel ca mine, nu are valoare. Tot ceea ce societatea oferă unei persoane este complet lipsit de sens și face apel la nevoile de bază. Acest lucru nu este suficient pentru mine, de aceea sufăr aici.
- Un prezent rău nu va avea un viitor bun. Tot ce merităm este o apocalipsă și în curând o vom aranja pentru noi. Sper să mor cât mai devreme posibil, pentru că în orice caz nu pot realiza nimic, cu atât mai puțin să găsesc fericirea.
În general, „totul este decădere, nu este nevoie să trăiești”. Depresia este cel mai rău lucru pe care îl poate experimenta o persoană vie. Suprimă scânteile de dragoste, cea mai mare plăcere umană. Omul de sunet merge într-un cerc vicios, deoarece depresia este însoțită de credința că ești condamnat.
Cum să ieși din depresie când nu crezi că există o cale de ieșire? Fiecare nouă șansă de a scăpa de placa de pe inimă pare o iluzie, deoarece placa nu permite bucuria vieții să crească prin ea.
Știați că metalul se topește sub soare? Depresia moare și atunci când găsești ceva pentru care merită să trăiești.
Există multe speculații cu privire la de unde provine depresia endogenă, dar numele vorbește de la sine: nu există o cauză clară. Oamenii caută de mult o genă a depresiei. În 2019, 18 gene responsabile de depresie au fost investigate conform datelor timpurii. S-a dovedit că fiecare dintre ele afectează depresia nu mai mult decât multe alte gene.
Nu există o singură genă pentru depresie. Este posibil ca acesta să fie imediat influențat de o mare varietate de gene, acest lucru rămâne de văzut. Nu putem învăța încă de la genomul care este predispus la depresie și cine nu. Dar sunt cunoscute caracteristicile psihologice ale celor care se pot arunca în depresie și, cel mai important, de ce se întâmplă acest lucru.
Cum să ieși din depresie
Clienții potențiali ai depresiei sunt proprietarii vectorului sonor. Din păcate, sau, din fericire, să trăiască exact așa nu este suficient pentru ei. Pentru ce? Omul sonor așteaptă altceva de la viață. Ea trebuie să-i dezvăluie toate secretele universului.
Principala caracteristică a vectorului sonor este căutarea eternă a naturii spirituale a lucrurilor. În tulburările depresive ușoare, sunetistul nu dorește nimic. Și când se descurcă bine, vrea ceva, dar nu știe ce. În mod inconștient, inginerul de sunet a căutat un răspuns la întrebarea: „Ce este fericirea?”
Uneori căutarea spirituală duce la un punct mort. Sunetul refuză să avanseze și renunță. Sau nici măcar nu începe calea autocunoașterii. Apoi intră depresia.
În depresia severă, totul își pierde sensul. Principalul lucru la care vorbesc și se gândesc oamenii deprimați (deși spun puțin, dar este greu de gândit coerent) este lipsa de sens în viață, în propria persoană și în lume în ansamblu. Au foarte mare dreptate când cer un remediu psihologic pentru depresie - pentru sens. Depresia este o „respingere a vieții” mentală în toate manifestările ei, și nu rezultatul problemelor și al inaccesibilității doritului.
Omul de sunet caută să scape de toată lumea. Îi place să „se asculte”. Tot ceea ce experimentează, crede, fiecare umbră a senzațiilor de viață este foarte semnificativ pentru el, ocupă un colț separat în subconștient. Toți oamenii sunt egoiști, iar inginerul de sunet este egocentric. El își schimbă cu greu atenția de la problemele sale cu depresia la ceea ce îi îngrijorează pe ceilalți.
Nu poți ieși din depresie când ești fixat de tine. Singurătatea înrăutățește depresia, așa că scăpați mai întâi de singurătate.
Cum să ieși din depresie
Atâta timp cât ești deprimat, viața continuă. Ești martorul ei tăcut, indiferent dacă îți place sau nu. Te-ai născut și ești încă în viață. Această șansă trebuie folosită. Una dintre mișcările tale poate schimba totul în lumea reală - mai ales în cap. Puteți ieși din depresie în cel mai scurt timp.
Primul este să te vezi în ceilalți. Al doilea este să justifice oamenii în acțiunile lor. Oamenii sănătoși ies din depresie dezvăluind natura altor oameni. Oamenii sunt cu toții foarte diferiți și majoritatea sunt un mister pentru cei care nu au finalizat pregătirea „Psihologia sistem-vector”. Dar măcar poți identifica oameni sănătoși ca tine. Astăzi sunt adesea deprimați și nici nu știu ei înșiși despre asta. Ei nu au încredere în nimeni cu gândurile și sentimentele lor, dar între timp, judecă de unul singur, pot cunoaște o mulțime de lucruri importante și interesante.
Când asculți cuvintele unei persoane ca tine, devine mai ușor pentru tine. Și el, de altfel, și el. Oamenii depresivi sunt de obicei atrași unul de celălalt, deoarece este mai ușor să intrați în contact profund decât cei care nu vă înțeleg starea. Ideea nu este să gemi cât de rău ești, ci să intri în depresia celuilalt inginer de sunet și să înțelegi ce ieșiri caută. Acesta este începutul înțelegerii unei alte persoane, dar fără un sistem clar de cunoaștere a psihicului, acest lucru este dificil de realizat.
Căutăm singuri o cale de ieșire din depresie
Pentru formele mai ușoare de depresie, citirea oferă o ușurare. Scufundați-vă în carte și ieșiți înviorat. Cuvântul scris este magia vectorului sonor. Oamenii sănătoși citesc și scriu bețiune. Participarea la eternitate spirituală. Se pare că vor exista întotdeauna cărți. Se pare că toată lumea - unii „toți” abstracti - le-au citit.
Navigarea pe internet ușurează, de asemenea, durerile de sunet, ca și cum ai fi singur cu întreaga omenire. Și muzică, neapărat muzică, un public restrâns cu sine. Ce frumos este să uiți de tine pentru o secundă și să te dizolvi în Univers …
Este și mai plăcut să descoperi psihicul, sufletul, esența umană. Chiar și un mic pas în această direcție scoate în evidență depresia, care părea fără speranță.
Cea mai strălucită plăcere din viața unui bărbat este un orgasm cu femeia lui iubită. Ideea este să-i ofere material biologic, astfel încât să poată naște un copil. Cea mai mare valoare în societate este sacrificarea voluntară a vieții de dragul altei persoane. Aceasta este cea mai fericită moarte vreodată.
Ce poate face un inginer de sunet? Incomensurabil mai mult - să te concentrezi pe experiențele altora atât de mult încât să ștergi granița „eu și tu” a unei persoane mici, fără valoare și să simți fluxul real al vieții. Aceasta este cea mai fericită viață. Pentru un inginer de sunet - în primul rând. Și pentru cei care sunt implicați în acest act.
Sensul vieții este în viață
Chiar este. Nu în viața mică scurtă a unei persoane individuale, nu în plăcerea momentană a unei cine delicioase, nu într-o simplă existență materială. În viață - așa cum doar un inginer de sunet înțelege acest cuvânt. Într-o undă sonoră, mișcarea celor mai mici particule de pe cealaltă parte a timpanului. Inginerul de sunet se aruncă într-o astfel de viață în procesul existenței corporale.
Depresia se împinge în spate atunci când persoana sănătoasă își pierde rolul, atunci când trebuie să-și regândească existența. Depresia distrage atenția de la problemele urgente și atrage atenția unei persoane asupra lumii sale interioare, a psihicului său. Așadar, sufletul țipă din ultima bucată de putere de care trebuie să trăiești nu orbește, concentrându-te doar asupra ta, ci măcar puțin pentru a înțelege ce se întâmplă în afara percepției personale înguste. Cum să ieșiți singur din depresie? Trebuie să realizezi acest lucru și să faci un efort pentru a ieși afară.
Cum să ajute pe cineva cu depresie
- Luați notă de caracteristicile vectorului sonor. Nu face zgomot, nu distrage atenția cu conversațiile despre materialul vital - sunt profund indiferenți față de o persoană aflată într-o depresie reală.
- Nu vă deranjați cu cereri inadecvate, nu monitorizați starea interioară a unei persoane. Depresia are, de asemenea, minimul și maximul și, de asemenea, fluctuează ca o dispoziție normală. Dacă observați că persoana este ușor „în creștere”, vorbiți-i despre starea sa. Arată că înțelegi ce se întâmplă.
- Nu da sfaturi nesolicitate - o persoană de sunet depresiv poate fi ușor speriată. Căutați un punct comun. Este dificil să faceți acest lucru fără cunoașterea deplină a instruirii „Psihologia sistem-vector”, dar cu atenția corectă puteți netezi unghiurile acute ale depresiei.
O persoană poate ieși complet din ea doar pe cont propriu, din propria sa voință.
Nu contează dacă suferiți de depresie sau căutați ajutorul unei persoane dragi, ceea ce ați scris „Cum să ieșiți din depresie” într-un motor de căutare este o lumină la capătul tunelului. Nu toată lumea scrie. Nu toată lumea este aleasă. Nu toată lumea crede că în general este posibil să ieși din întuneric. Am venit la tine. Aceasta înseamnă că jumătate din muncă este terminată. Luați în considerare că acest gând v-a salvat de la cădere prin fereastră. Depresia este o boală fatală în peste 50% din cazuri.
În depresiile severe, pentru a supraviețui pur și simplu și pentru a face eforturi conștiente pentru a ieși din depresie, aveți nevoie de ajutorul unui psihoterapeut sau psihiatru calificat. Un procent mic, deprimant de mic încă mai iese. Chiar și mai puțini îi anunță pe alții despre eliberarea lor.
La instruirea „Psihologie sistem-vector” se întâmplă în masă.
