Depresia și somnul în viața unei persoane moderne
Dacă o persoană cu un vector sunet nu își dă seama de talentele și înclinațiile sale naturale, nu găsește răspunsuri la întrebări profunde despre ordinea mondială, atunci mai devreme sau mai târziu începe să se cufunde în stări proaste. În timp, se transformă într-o adevărată depresie prelungită. Dar cum sunt legate în mod direct depresia și somnul?
Gândurile obsesive nu vă permit să adormiți și durerile de cap constante vă epuizează la starea unei legume? Sau invers - dormiți 16 ore pe zi și nu puteți dormi suficient? În acest articol, vă vom arăta cum sunt legate depresia și somnul. Citiți până la capăt pentru a combate cu succes atât insomnia, cât și somnolența excesivă.
Pentru a „sincroniza ceasurile” sau, cu alte cuvinte, pentru a aduce gândurile la un numitor comun, să analizăm mai întâi termenul „depresie” popular astăzi. Ce este cu adevărat, cum și cu cine apare?
Depresie, somn și tot ce ține de acesta
Deci, depresia se numește de obicei o stare sufletească pe termen lung și deprimată a unei persoane. Când suntem deprimați, ne gândim de obicei la cum să îmbunătățim echilibrul mental tremurat și cum să revenim rapid la starea obișnuită de confort interior. Depresia perturbă somnul, manifestându-se prin sentimente de lipsă de speranță, apatie și, desigur, depresie.
„Nu vreau deloc nimic. Ochii sunt goi. Sunt chinuit de goliciunea mea, nu există deloc dorințe, totul se face doar pentru că este NECESAR! Vreau doar să dorm și să nu fiu atins de nimeni. Somnul meu obsesiv este legat de depresie?"
Insomnie și depresie și depresie și somnolență, ca doi frați - merg mereu mână în mână. Într-un caz, somnul cu depresie devine obsesiv într-o asemenea măsură încât o persoană doarme 12-16 ore pe zi. În același timp, încă nu doarme suficient, se simte deprimat și nu-i deranjează să doarmă nici ziua. În al doilea caz, depresia provoacă un somn slab, adică dă naștere la insomnie. Nici aici nu este nimic bun, pentru că nu toată lumea este capabilă să meargă ruptă toată ziua și chiar să lucreze.
Simptomele depresiei reale persistente sunt aproximativ aceleași pentru toată lumea. Aceasta este apatie, un sentiment al lipsei de sens a vieții. Senzație de vid interior și lipsă de speranță. Și în cazuri deosebit de severe, gânduri suicidare. Și desigur, depresia afectează somnul: la unii oameni este în direcția somnolenței constante, la alții este în direcția insomniei.
Ce facem atunci când avem o întrebare acută despre cum să îmbunătățim somnul în depresie? Desigur, căutăm recenzii despre alte persoane pe Internet. Încercăm să înțelegem dacă este nevoie de tratament și, în general, de ce somnul este deranjat în timpul depresiei?
Răspunsurile la aceste întrebări sunt date de Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan - cea mai recentă știință a psihologiei umane.
Pentru cine depresia și somnul merg mână în mână?
Psihologia vectorială sistemică sugerează că depresia severă persistentă cu tulburări de somn apare doar la un anumit tip de oameni. Aceștia sunt oameni cu un vector sunet. Astfel de oameni reprezintă doar 5% din populația lumii și au talente speciale, ar putea spune, unice înnăscute. Din păcate, neînțelegându-se pe ei înșiși, adesea se scufundă în depresie și somn. Mai exact, problemele de somn devin blestemul lor.
„Mai presus de toate sunt îngrijorat de somnolența, apatia și lipsa mea de dorință de a face treburile casnice. În timpul zilei dorm constant, noaptea nu pot adormi mult timp și dimineața nu vreau să mă trezesc. Avem aceste întreruperi în somn și depresie constantă …"
O persoană cu un vector sunet are cea mai sensibilă ureche din lume. El este incredibil de sensibil la auz și distinge nu numai sunetele din jurul său, ci și subtilitățile în intonația cuvintelor rostite, precum și nuanțele sensului lor. Proprietarul celui mai puternic intelect abstract - este capabil să se regăsească nu numai în muzică, ci și în știință. La urma urmei, tendința naturală a unui inginer de sunet este de a înțelege „cum funcționează totul”, de a afla care este sensul vieții umane și ideea existenței umane.
Studenți ai universităților de fizică și matematică, din care cresc oameni de știință proeminenți. Ingineri de apărare care dezvoltă arme de ultimă generație. Programatori și alți „informaticieni” creând o nouă realitate. Aceștia sunt toți proprietarii vectorului sonor. Dar au toți probleme cu somnul și lupta împotriva depresiei?
Asistăm în timp real la cei mai de succes ingineri de sunet - aceștia sunt Mark Zuckerberg, creatorul Facebook, Elon Musk, inventatorul mașinii electrice Tesla și, bineînțeles, Bill Gates și mulți, mulți alții.
Acești oameni s-au regăsit în profesia și munca lor, așa cum se spune, „la maximum”. Este posibil să nu fie conștienți de problemele de somn și de depresie. Dar ce se întâmplă cu un inginer de sunet care nu s-a regăsit în viață?
Depresia și somnul dintr-o perspectivă științifică
Dacă o persoană cu un vector sunet nu își dă seama de talentele și înclinațiile sale naturale, nu găsește răspunsuri la întrebări profunde despre ordinea mondială, atunci mai devreme sau mai târziu începe să se cufunde în stări proaste. În timp, se transformă într-o adevărată depresie prelungită. Dar cum sunt legate în mod direct depresia și somnul?
Interesele oamenilor obișnuiți sunt complet direcționați către lumea exterioară și numai inginerul de sunet este concentrat asupra sa. Copiii sănătoși din școală „zboară în nori” și sunt percepuți de profesori ca neatenți. Cu toate acestea, nu este. Bebelușul sunet este cel mai concentrat dintre toți. Numai el este concentrat nu pe lecțiile „stupide”, ci pe ceea ce este mai important pentru el - pe gândurile și stările sale interne.
El caută să se cunoască pe sine, psihicul său. Și numai el singur își separă gândurile, ideile și corpul său fizic. Corpul este uneori perceput de inginerul de sunet ca un fel de atribut enervant care îl împiedică să se înalțe spre înălțimile strălucitoare ale sensului real și ale cunoașterii pure. Din această cauză, există o anumită dualitate în conștiința persoanei sănătoase. Acesta este corpul meu și aceasta este mintea mea, adică „eu”.
Dacă o persoană sănătoasă este socializată și își găsește locul în societate, atunci nu are probleme cu somnul și depresia. Dar ce se întâmplă când intelectul său puternic începe să meargă în gol?
Depresie și somn: 1. Somnolență excesivă
Oamenii din jur și, în general, lumea din jurul lor încep să-l enerveze pe inginerul de sunet și să aducă durere: cu sunete puternice, vanitate fără sens și conversații din pământ. Și chiar și corpul începe să intervină doar cu el, pentru că trebuie cumva să fie hrănit, îmbrăcat și întreținut cel puțin într-o stare minim decentă.
„Toată lumea din jur tremură și vrea ceva de la mine: spală-te, mănâncă, în cele din urmă, mergi la magazin. Și visez să adorm din nou. Am depresie cronică de mult timp. Vreau să dorm tot timpul, chiar și atunci când dormeam 12-13 ore câteva zile la rând. Cum sunt legate depresia și somnul? Nu știu ce să fac…"
În această stare, inginerul de sunet are atât depresie, cât și somnolență. Se culcă ca o salvare de la existența fizică, ceea ce îi aduce durere. Începe să doarmă 16 ore pe zi, dar nu doarme suficient. Simțiți-vă lent și copleșit toată ziua. Simțind lipsa de sens a acestei vieți și lipsa de speranță a existenței lor în această lume.
Viața își pierde culorile și o persoană încetează să facă distincția între vis și realitate. Aceasta este adevărata depresie a sunetului care perturbă somnul. Omul de sunet asociază toate condițiile și necazurile proaste cu corpul său. Se părea că nu va exista el - nu va exista niciun chin asociat accesului zilnic la lumea fizică, la muncă, comunicare cu oamenii și așa mai departe.
Corpul este sursa suferinței și poți scăpa de el doar în somn. Așa se simte inginerul de sunet. Cu o depresie prelungită, care poate dura luni sau ani, o persoană are gândurile de a scăpa de corp - sinucidere. Se obosește atât de mult de aceste condiții dificile și fără speranță.
Depresie și somn: 2. Insomnie cronică
Un potențial intelectual imens și o inteligență abstractă puternică au fost date inginerului de sunet de la naștere dintr-un motiv. Acesta este un instrument care trebuie utilizat în viața reală. Și, ca orice instrument real, se „ruginește” dacă nu este utilizat în mod regulat pentru scopul propus.
„Sunt în permanență într-o stare de rupere. Mă culc târziu, dar mă trezesc foarte devreme și nu mai pot dormi. Depresia zdrobește și un somn scurt nu prea ajută la refacerea puterii. Recent, acest lucru s-a adăugat la melancolia teribilă și sentimentul de deznădejde care consumă totul …"
Dintre noi toți, doar un inginer de sunet știe și iubește să își concentreze cu adevărat mintea: pentru a rezolva o problemă științifică complexă, scrie un algoritm într-un program de calculator, construiește armonia necesară, atunci când scrie muzică. În acest caz, creierul funcționează la „toate 100”, pentru care inginerul de sunet primește o recompensă binemeritată sub forma unui sentiment de plenitudine și satisfacție profundă.
Cu toate acestea, dacă inginerul de sunet din copilărie nu a învățat să-și concentreze mintea, atunci este puțin probabil ca el să evite tulburările de somn pe fondul depresiei la o vârstă mai târziu. În loc să dezvolte abilitatea de a concentra mintea pe lectură atentă, rezolvarea problemelor și alte sarcini abstracte, instrumentul său „mental” începe să funcționeze inactiv și își pierde claritatea. Ca o lentilă de telescop care pierde focalizarea și obiectul observat începe să pară neclar.
S-ar părea că nu lucrați cu capul așa cum ar trebui - și ce? Ce legătură are depresia și somnul, dar în acest caz insomnia? Pierzând concentrarea constantă de care are atâta nevoie, persoana sănătoasă poate experimenta dureri de cap obsesive și poate adormi prost. În acest caz, inginerul de sunet manifestă simultan insomnie și depresie.
Insomnia cronică în vectorul sonor este un indicator pe care o persoană nu îl gândește, nu își concentrează mintea asupra problemelor corespunzătoare nivelului său de inteligență. După cum puteți vedea, depresia și somnul slab au o relație directă cauză-efect.
Cum să stabiliți ritmul obișnuit al vieții și să recâștigați un somn sănătos? Mai multe despre asta mai târziu.
Privarea de somn pentru depresie
Este evident că orice persoană sănătoasă care a căzut în capcana unei depresii prelungite nu este pregătită să se împace doar cu poziția sa. Încercând să înțelegem de ce somnul este deranjat și cum să ne readucem capul la loc, intrăm online în căutarea mântuirii. Acolo, găsim numeroase răspunsuri de la oameni care s-au confruntat cu aceeași problemă.
„Este întotdeauna rău după somn, mai ales în timpul zilei. Nu pot rămâne treaz, mă opresc, dar mă trezesc - o stare atât de depresivă, fără putere, totul este dezgustător. Se simte ca somnul doar intensifică depresia …"
Medicina modernă oferă diferite tratamente pentru tulburările de somn. În articolele dedicate acestui lucru, vedem diverse sfaturi despre cum să îmbunătățim somnul pentru depresie. Cele mai frecvente dintre ele sunt consumul de infuzii calmante din plante (sau utilizarea altor remedii populare pentru depresie), plimbări în aer curat înainte de a merge la culcare, folosirea patului doar pentru dormit și nu întinderea pe el doar pentru a nu-l asocia. cu veghe. Sunt oferite yoga pentru depresie și multe alte modalități. Cu toate acestea, sfaturile standard care circulă pe internet, chiar și sub formă de articole științifice serioase, nu sunt suficiente pentru a învinge cu încredere problemele de somn.
Pentru forme mai severe de tulburări ale somnului, se recomandă consultarea unui specialist, urmarea unui curs de psihoterapie cu tratament simultan medicamentos. Privarea de somn este considerată una dintre cele mai eficiente modalități de a elimina efectul depresiei asupra somnului.
Privarea de somn pentru depresie este o metodă de renunțare parțială la somn, de exemplu, pentru 1 până la 2 nopți pe săptămână. Se crede că lipsa de somn controlată poate ameliora simptomele depresiei și apatiei. Judecând după recenziile oamenilor vii de pe internet, această metodă uneori ajută la restabilirea somnului sănătos, dar nu rezolvă însăși cauza depresiei. Mai mult, această metodă nu răspunde la întrebarea cheie - de ce somnul este deranjat?
Cum să îmbunătățim somnul pentru depresie?
După cum sa menționat mai sus, psihologia vector-sistem a lui Yuri Burlan oferă răspunsuri cuprinzătoare la toate întrebările legate de depresie și somn. Este posibil să obțineți toate informațiile despre cauzele tulburărilor de somn, să aflați cum să restabiliți ritmul anterior al vieții fără insomnie și depresie. Mii de oameni și-au primit deja rezultatul și au scăpat pentru totdeauna de stările asuprite în vectorul sonor. Iată cum o spun în recenzii:
Instruirea oferă cunoștințe aprofundate care vă permit să înțelegeți cu precizie cum să îmbunătățiți somnul în depresie. De asemenea, el oferă instrumente active care vă permit să spargeți în mod independent cercul vicios al depresiei prelungite și al somnului.
Depresia și somnul slab sunt oponenți prea serioși pentru a face față plimbându-se înainte de culcare, ventilați camera sau lipsiți.
Pentru un rezultat durabil, trebuie să vă înțelegeți natura interioară. Pentru a descoperi prezența sau absența unui vector sunet și abia atunci gândiți-vă cum să restabiliți un somn sănătos în timpul depresiei și cum să înapoiați dorința pierdută pentru o viață activă.
Depresie și somn - ce dacă …?
Imaginați-vă că ați primit deja rezultatul, ați realizat vectorii înnăscuti și trăsăturile lor. Acest lucru vă va ajuta nu numai să înțelegeți de ce somnul este deranjat în timpul depresiei. Înțelegerea ta va elibera o cantitate extraordinară de energie - energia pentru a trăi. Veți înțelege brusc de ce v-a fost atât de greu să vă treziți dimineața, de ce profesorii de la școală v-au certat pentru că „atârnați în nori”. De ce ai fost mereu diferit de toți ceilalți - special, concentrat, atent.
„Sentimentul de lipsă de speranță a dispărut și viața este plină de sens nou. Problemele de somn cauzate de depresie nu mai sunt îngrijorătoare. Motivul apariției lor a dispărut pur și simplu."
Poate că ați simțit întotdeauna că există ceva mai mult decât această lume? V-ați gândit cine suntem, de unde am venit și unde mergem? Care este sensul vieții noastre? Și acum ați găsit răspunsurile la toate întrebările care v-au chinuit de mult timp. Am văzut mecanismele de apariție a stărilor lor apatice și a depresiei. Am văzut cum sunt legate depresia și somnul. Am înțeles cum să restabilim echilibrul pierdut odată. Cum să nu mai experimentăm suferința, ci să trăim o viață împlinită și fericită.
Dacă s-a întâmplat că ai ales o cale greșită - ai mers la o profesie greșită sau nu te-ai putut regăsi pe deplin în viață, atunci cu o înțelegere a ta, se deschid perspective complet noi în fața ta. Lucrează pentru propria ta plăcere. Realizați-vă acolo unde talentele voastre înnăscute vă vor oferi un avantaj și vă veți manifesta în cea mai benefică lumină. Trăiți astfel încât întrebările despre tulburările de somn din timpul depresiei să nu vă mai deranjeze.
Cum să îmbunătățim somnul pentru depresie? Răspuns la prelegeri online gratuite despre psihologia vectorială sistemică Yuri Burlana. Înregistrați-vă aici.
