Cum să-ți calmezi nervii
Când lucrurile nu ies așa cum ne-am dorit, devenim nervoși și enervați. Se pare că oamenii și circumstanțele dăunează în mod deliberat și interferează cu planurile noastre. Cum vă puteți păstra calmul aici?
Sunt un lac liniștit și calm … Calm. Liniște. Doar nu mă dezamăgi!
75 de kilometri de nervi sclipesc într-o persoană ca firele electrice închise. Carne înăuntru. Cum să calmăm nervii și să dobândim imunitatea la situații stresante, va arăta pregătirea „Psihologia sistem-vector” de Yuri Burlan.
Când lucrurile nu ies așa cum ne-am dorit, devenim nervoși și enervați. Se pare că oamenii și circumstanțele dăunează în mod deliberat și interferează cu planurile noastre. Cum vă puteți păstra calmul aici?
Cum să-ți calmezi nervii acasă - trei pași către confortul interior:
- Deveniți conștient de natura dvs. susceptibilă și de cauzele stresului.
- Vedeți situația mai profund schimbând unghiul percepției.
- Creșteți rezistența la stres prin înțelegerea legilor generale ale interacțiunii cu oamenii.
Cel mai bun mod de a vă relaxa pachetul de nervi strălucitori este să vedeți o imagine obiectivă a ceea ce se întâmplă.
Modul de calmare a nervilor depinde de cauza tulburării
Unii au un tic nervos, unii au tantrums, unii au sindromul intestinului iritabil înainte de evenimente importante și unii pur și simplu urăsc oamenii. Când sunt descifrate corect, reacția noastră la o situație dificilă devine, de asemenea, un indiciu despre cum să facem față acesteia.
Remediile populare vechi nu pot fi salvate de toate aceste necazuri. Cu supraîncărcarea psiho-emoțională modernă, este nevoie de un mod modern de rezolvare a problemei. Sedativele pentru o vreme calmează nu numai nervii, ci și dorințele unei persoane. Dorințele sunt „pacificate” de mamă, iar nemulțumirea față de viață crește. Și la un moment dat, mecanismul de reținere se descompune și are ca rezultat un stres și mai grav.
Pentru a găsi o metodă simplă de ameliorare a stresului rapid și eficient, trebuie să înțelegeți cauzele psihologice ale tensiunii nervoase.
Mă irit, mă rup, strig - ce să fac?
Iată un plan clar, calcul, estimare a costurilor, dar dintr-o dată totul merge în sus și în jos și trebuie să pierdeți timp și bani neplanificați. Nervii într-o astfel de situație se pierd în aceeași proporție ca și alte resurse valoroase. Și totul pentru că proprietarii vectorului de piele reacționează deosebit de brusc atunci când cineva se încalcă în poziția lor financiară, statutul și prețioasele secunde.
Abil, dextil și întreprinzător, sălbatic deranjant, atunci când, din cauza lentității cuiva, planurile lor se prăbușesc. Și acum șeful, însetat de un rezultat imediat, se prăbușește pe un subordonat lent, iar mama care aleargă prin viață cu viteze superbe, fără nici un folos, îl îndeamnă pe copil blocat în gândurile ei.
Mai presus de toate, mă enervează faptul că, indiferent de modul în care le scuturi, indiferent de felul în care strigi, chestiunea nu avansează mai repede.
Cu o astfel de stres, corpul proprietarului vectorului cutanat pare să dorească să ajusteze „pierderea în timp” după propriul său ritm. Fie ochiul se zvâcnește, apoi mâinile tremură, apoi degetele lovesc involuntar dansul de la masă.
Cum să-ți ameliorezi stresul și să-ți calmezi nervii acasă și la serviciu?
O persoană cu un vector de piele este cel mai bine echilibrată de propria organizație. Rutinele zilnice, autodisciplina și structurarea timpului îl ajută pe managerul natural al vieții sale să profite la maximum de situațiile planificate. Dar dexteritatea și ingeniozitatea personală sunt neputincioase atunci când alți oameni nu dau rezultate. Cel mai bun vaccin împotriva unei crize nervoase atunci când interacționați cu oamenii este să știți în avans de ce este capabilă cealaltă persoană și, datorită acestui fapt, vă construiți cu pricepere viața personală și profesională, fără a încetini în colțuri din cauza cuiva.
Psihologia sistem-vector vă permite să vedeți o persoană din interior după doar câteva minute de comunicare. Aceasta înseamnă că, dacă, de exemplu, recrutați personal pentru o funcție care necesită decizii rapide, nu veți mai lua o persoană natural lentă. Și dacă sunteți în căutarea unui loc de muncă, veți vedea clar posturile vacante care vi se potrivesc. Stresul va fi redus la minimum pentru ambele părți.
Dar ce se întâmplă cu cei dragi care se străduiesc doar să ne scuture nervii, pentru că nu îi alegem pentru noi în funcție de vectori corespunzători? Cu cunoștințe sistemice, chiar dacă o mamă de piele clară și strictă primește un bebeluș anal-sunet plutind în abstracții, va găsi rapid abordarea corectă a lui fără să-și irosească nervii și să distrugă dezvoltarea copilului cu un strigăt iritat.
Mi-e teamă și îngrijorat de orice motiv - cum să-mi calmez nervii acasă?
Pentru persoanele deosebit de fragile, orice situație nouă este un factor stresant. Este important să nu pierzi fața. Înainte de fiecare eveniment, frica de rușine este înlăturată. Examenul, interviul, vorbirea în public și, uneori, doar un apel telefonic sunt puse într-o stupoare. Inima bate în toate părțile corpului, mâinile transpira, picioarele se înțepenesc, darul vorbirii dispare.
Natura a creat oameni cu un vector anal ca perfecționiști. Dar le este greu să se adapteze la o situație necunoscută. Astfel de oameni trebuie să simtă sprijin sub picioarele lor și sprijin de la oamenii din jur. Dacă nici unul, nici celălalt nu sunt, vrei să te ascunzi într-un colț. Și dacă o persoană are și un vector vizual, atunci anxietatea îi poate acoperi capul.
Cunoscându-vă calitățile vectoriale, puteți reduce tensiunea nervoasă în orice situație:
- Pregătiți-vă bine în avans. Profesionalismul, calitatea și memoria fenomenală sunt trei balene de calm pentru proprietarii vectorului anal,
- Concentrați-vă emoțional pe interlocutor, ascultători. Proprietarii vectorului vizual sunt cei mai sensibili oameni din lume, capabili să citească nuanțele subtile ale stărilor altora. Din aceasta apare simpatia reciprocă, iar emoția și incertitudinea se retrag.
Tot ceea ce este necesar pentru aceasta este să înțelegem oamenii și să înțelegem elementele de bază ale interacțiunii reciproce.
A te vedea în altul este orbire la zăpadă
În relațiile cu oamenii, suntem ca noii veniți la karting - mașinile noastre se lovesc din nou și din nou. Acum te-ai izbit de lateral, apoi ei au intrat în tine din spate. Nivelul de tensiune din societate este astfel încât fiecare cuvânt sau apăsare accidentală poate fi o condiție prealabilă pentru o luptă verbală și o creștere a gradului de tensiune nervoasă.
Dăm vina pe alte persoane sau soartă pentru lipsa noastră de fericire. Dar există o captură aici.
Principalul motiv al nervozității este că oamenii nu fac cum vrem noi. Nu pot comunica eficient. La urma urmei, privim cealaltă persoană ca fiind greșită. Și este pur și simplu diferit, cu un psihic diferit și, în plus, își dorește al său, și nu al nostru.
A putea interacționa = îți întărește sistemul nervos
Cel mai bun mod de a câștiga o rezistență imensă la stres este să te înțelegi pe tine și pe ceilalți. Aceasta este ceea ce oferă instruirea „Psihologia sistem-vector” de către Yuri Burlan. În același timp, percepția acțiunilor altor persoane se schimbă, acestea nu mai provoacă iritații, calm calm interior și bucurie din comunicarea cu ei. Starea stresantă pur și simplu nu apare.
Atunci, nu în teorie, ci în adâncul sufletului, se simte că lumea nu are nimic împotriva noastră. La metrou, oamenii ne împing și ne împiedică nu pentru că vor să ne facă rău. Trebuie doar să intre singuri în mașină, să iasă sau să nu cadă. O persoană mohorâtă arată așa - pentru că el însuși se simte rău. Aceasta înseamnă că pur și simplu nu este capabil să împărtășească emoții bune cu ceilalți.
Cu toții ne gândim doar la noi înșine. Și devenim nervoși când alții, dintr-un anumit motiv, nu se gândesc la noi.
Cu gândirea sistemică, devine ușor pentru noi să oferim celeilalte persoane un sentiment neobișnuit - absența antipatie și ostilitate. Din această preocupare invizibilă, gradul de tensiune nervoasă scade imediat de ambele părți.
Până când nervii sfărâmați te conduc la o ceartă nerezonabilă, o concediere necugetată, un divorț sfâșietor, distanța față de propriul copil, singurătatea totală - înscrie-te la instruirea gratuită „Psihologie sistem-vector” de Yuri Burlan pentru a obține plăcere din interacțiunea cu oamenii, nu stres.
