Cum să depășești frica, anxietatea și panica
Cum să-ți învingi frica de oameni? Nu, nu mi-au făcut nimic deosebit de rău. Cu toate acestea, la fel ca păianjenii și liliecii. De ce mi-e frică să vorbesc, să pun o întrebare, să ne întâlnim? Există zile în care este chiar înfricoșător să ieși din casă. Ce s-a întâmplat cu mine? Cum să învingi frica și să te târâi din gaură în lumina zilei?
În fața ușii, am tresărit, de parcă m-ar fi lovit o mitralieră. Sudoarea lipicioasă mi-a străbătut fața, astfel încât gulerul bluzei mele să poată fi răsucit. Așa cum ar fi norocul, mâinile reci și agitate au bâjbâit după orice în pungă, cu excepția șervețelelor. Doamne, cum să învingi frica și să te calmezi, nu? Chei, portofel, documente … Dar unde sunt șervețelele, la naiba?!
Ușa s-a deschis zburând, iar o mătușă supraponderală cu fața severă a zburat în întâmpinarea lui: „Fată, ești pentru un interviu? Ai CV-ul tău?"
Cu dificultăți în conectarea cuvintelor, am bâlbâit că m-am înșelat în birou și am început să fug pe scări. Tocurile băteau toba, iar lacrimile îi curgeau pe față. Spălând machiajul pe care fusese petrecut o dimineață întreagă. Și, în același timp, toate speranțele că de data aceasta voi putea face față sentimentelor de anxietate și frică.
Nu puteam. A eșuat. Altcineva îmi va obține din nou slujba de vis. Și viața mea va rămâne un iad total, unde mă tem de propria mea umbră. Pentru ce este pedeapsa mea?
Chinuire pe tot parcursul vieții
Sentimentele de frică și anxietate au mers mână în mână cu mine atâta timp cât îmi amintesc. În copilărie, a luat imagini cu monștri care se ascundeau sub pat. Ascunzându-se în umbre întunecate în fiecare colț întunecat. Copilăria s-a încheiat cu mult timp în urmă și nu pot dormi fără o lumină de noapte până astăzi.
Lumea reală m-a speriat nu mai puțin decât cea fictivă. Păianjenii uriași din colțul casei bunicii tocmai au făcut sângele să se răcească. Și probabil îmi voi aminti liliacul care mi-a fulgerat chiar în nas în amurg până în ziua finală.
Dar „coroana tuturor” sunt, desigur, oameni. Cum să-ți învingi frica de ei? Nu, nu mi-au făcut nimic deosebit de rău. Cu toate acestea, la fel ca păianjenii și liliecii. Știu că sentimentele mele de teamă și anxietate sfidează explicația rațională. Mi-e frică să vorbesc, să pun o întrebare, doar să ne cunoaștem. Există zile în care este chiar înfricoșător să ieși din casă. Ce s-a întâmplat cu mine? Cum să învingi frica și să te târâi din gaură în lumina zilei?
Armă împotriva monștrilor din cap
Problema este că sentimentul de frică și anxietate apare contrar bunului simț și argumentelor rezonabile. Pur și simplu nu poți rezista impulsului inimii tale care zboară în călcâi într-o clipă. Cum să învingi frica și panica dacă nu ai idee de ce apar deloc?
Din fericire, astăzi există o armă absolută împotriva monștrilor în propriul nostru cap. Nu, aceasta nu înseamnă „a face prieteni cu frica ta” sau „a te purta ca și cum ai fi curajos”. Viața în lumea modernă ne cere să posedăm o armă mult mai puternică - alfabetizarea psihologică.
Cunoașterea tuturor mecanismelor inconștiente care ne controlează psihicul este dezvăluită pe deplin în Psihologia Sistem-Vector a lui Yuri Burlan. Cu ajutorul acestuia, puteți să vă uitați în orice adâncituri ale sufletului și să aflați exact de unde provine sentimentul de anxietate și frică.
Aceste schimbări de dispoziție cumplite … sunt uimitoare
Noi, ostatici de frici și fobii, ne trăim uneori viața într-o asemenea amplitudine emoțională. Natura ne-a înzestrat cu generozitate, purtători ai vectorului vizual, cu o gamă senzorială imensă. În termen de cinci minute, starea noastră emoțională se poate schimba de la o melancolie fără speranță la euforia fericirii. Puțini dintre acești oameni sensibili se nasc - aproximativ 5% din populația totală a Pământului.
Suntem sensibili la frumusețe și estetică. Ne putem realiza ca artiști și fotografi, cântăreți și actori talentați. Dar un talent special stă tocmai în senzualitatea noastră specială. În capacitatea de a simți subtil starea unei alte persoane, de a-i percepe cele mai mici impulsuri emoționale.
Acest lucru ne face potențial compasiune, susținând ideile umanismului. Cei care prețuiesc viața umană mai presus de orice. Noi suntem angajați în a ajuta straturile slabe ale populației - persoanele în vârstă, persoanele cu dizabilități, orfanii. Suntem gata să organizăm livrarea de provizii umanitare în cele mai fierbinți locuri ale planetei. În război, oferim asistență medicală, scoțând literalmente răniții de sub bombardament. În mod ciudat, în acest caz, nu există deloc un sentiment de teamă sau anxietate.
De ce sunt atât de diferiți oamenii cu vectori vizuali? Unde sunt rădăcinile fricii noastre și cum o putem depăși?
Din captivitatea fricilor
Gama senzorială imensă dată de natură nu ne face încă umaniști și luptători neînfricați pentru viața altor oameni. Ceea ce este dat de natură necesită o dezvoltare adecvată în copilărie și implementarea ulterioară în viața de adult.
Ești foarte norocos dacă, în copilărie, ai ascultat noaptea povești despre „Fată cu chibrituri” sau „Bim alb, ureche neagră”. Acest lucru promovează dezvoltarea compasiunii. De asemenea, senzualitatea copiilor vizuali se dezvoltă în mod adecvat atunci când vizitează un teatru sau un cerc de artă, urmărind spectacole dramatice.
Mult mai puțin norocoși sunt cei dintre noi care citesc povești despre copiii mâncați sau vicisitudinile tragice ale trei purcei înainte de a merge la culcare. Poveștile „canibaliste” sunt capabile să fixeze permanent un copil vizual într-o stare de frică înnăscută de moarte. Dar nu ne-am ales copilăria - ce era, ce era. Și nimeni nu ne-a învățat părinții noțiunile de bază ale alfabetizării psihologice.
Frica poate fi experimentată și de acei proprietari ai vectorului vizual care au primit o educație excelentă a sentimentelor în copilărie, dar nu și-au dat seama de talentele și proprietățile lor în viața socială. Și un stres puternic poate „deranja” temporar chiar și un spectator dezvoltat și pe deplin realizat.
Există o modalitate de a depăși frica la maturitate. Indiferent de ce dezvoltare și realizare a primit privitorul - „mântuirea” sa constă în înțelegerea naturii sale și concentrarea senzuală asupra celorlalți oameni. Deoarece orice teamă este în mod fundamental o frică pentru viața noastră, atunci când mutăm focalizarea de la noi înșine la o altă persoană, în loc de teamă, apar compasiune și empatie.
Putem implementa proprietățile vectorului vizual și astfel putem scăpa de frici prin:
- fine, design, artă vocală;
- participarea la diferite acțiuni umanitare;
- sprijin emoțional și eficient pentru bolnavi și slabi la orice nivel (începând de la un vecin în vârstă care are nevoie de ajutor);
- oferindu-se voluntar pentru a ajuta persoanele defavorizate.
Ajutarea activă a bolnavilor și a celor slabi face ca o persoană să nu se teamă. Elizaveta Glinka (Doctor Lisa) este un exemplu viu de proprietar realizat al vectorului vizual.
Înarmat cu alfabetizare psihologică, proprietarul vectorului vizual este capabil să înțeleagă cauza oricăreia dintre stările sale emoționale și să facă față cu succes acesteia. Iată ce spun despre aceasta cei care au găsit răspunsul exact la întrebarea cum să depășească frica:
Și nimeni altcineva nu se teme?
Suntem noi, purtătorii vectorului vizual, singurii de pe planetă care sunt capabili să se teamă? Nu este altcineva preocupat de cum să-și depășească frica?
Desigur, nu este. Prima emoție umană de bază - frica de moarte - a apărut într-adevăr evolutiv tocmai în vectorul vizual. Prin urmare, cei cărora li se dă acest vector de la naștere au cea mai mare amplitudine emoțională și senzualitate. Temerile noastre pot fi multiple și, la vârful manifestărilor lor, se pot transforma în atacuri de panică și fobii ale tuturor dungilor.
Purtătorii celorlalți șapte vectori au o gamă mult mai mică de sensibilitate. Și au temeri speciale, fiecare vector are propriile sale, de exemplu:
- Proprietarul vectorului de piele are o frică naturală de a contracta un fel de boală prin pielea sa sensibilă. Într-o stare de stres, poate, cu zel maniacal, să-și trateze mâinile cu un antiseptic etc.
- Purtătorul vectorului anal este, din fire, cel mai fricos de a fi „rușinat”. Prin urmare, el caută adesea o modalitate de a depăși frica de a vorbi în public. Poate avea chiar tulburări digestive în așteptarea unor evenimente semnificative (examen etc.).
- Înzestrat cu inteligență abstractă, inginerul de sunet se străduiește prin fire să înțeleagă structura lumii și a sufletului uman. Temerile sale naturale înnebunesc sau nu mai respiră în somn.
- O persoană olfactivă atentă și discretă, a cărei prioritate principală este să-și păstreze viața și să supraviețuiască cu orice preț, se teme în mod natural de un singur lucru: să fie otrăvit.
- Chiar și liderul uretral care se străduiește în viitor, cel mai neînfricat și capabil să-și dea cu ușurință viața pentru ceilalți, are și el propria sa teamă naturală. Să fie „în temnițe”, de exemplu, în închisoare. Să nu poți ieși afară, să rămâi închis în patru pereți.
Conștientizarea naturii tale psihice oferă răspunsul exact cum să depășești frica în fiecare caz specific:
Cătușele fricii încep să se slăbească deja la instruirea online gratuită despre psihologia vectorială sistemică de către Yuri Burlan. Vă puteți înregistra pentru a participa la acesta urmând linkul.
