Stres care nu există
"Stres!!! Știi câți oameni mor din cauza stresului?! Declar război! Stresul este o boală! Și eu sunt vindecătorul ei! " - dacă nu ați văzut acest episod din serialul de comedie „IT people”, îl recomand. Mai ales dacă ești stresat.
"Stres!!! Știi câți oameni mor din cauza stresului?! Declar război! Stresul este o boală! Și eu sunt vindecătorul ei! " - dacă nu ați văzut acest episod din serialul de comedie „IT people”, îl recomand. Mai ales dacă ești stresat. Acest lucru vă va relaxa și vă va pregăti să citiți acest articol. Deoarece stresul - fie stres psihologic sau stres fizic - nu este amuzant. Iar gestionarea stresului nu este ușoară.
„Stres nervos”, rezuma medicul în mod obișnuit, ridicând din umeri. Ce vrei, acum fiecare primul este supus unor situații stresante. Stresul este ciuma secolului 21 și nu toată lumea are capacitatea de adaptare pentru a ține pasul cu peisajul care se schimbă rapid.
Este cu adevărat tot ce are de spus psihologia despre cum să facem față stresului?
Din punct de vedere al medicinei, stresul este răspunsul organismului la orice cerere din peisaj, în care homeostazia corpului și starea sistemului nervos sunt perturbate. Nici nu contează dacă cauza stresului a fost pozitivă sau negativă: dacă presiunea nu corespunde resurselor tale, corpul este stresat, iar acest lucru este deja extrem de neplăcut. Dar psihologia stresului este mult mai complexă. Prin urmare, pentru a înțelege cum să scapi de stresul nervos, trebuie să îl înțelegi.
Toți oamenii sunt diferiți. Evident, pentru unul - un puternic stres psihologic, pentru altul - „semințe”. Cineva se teme să stea pe bicicletă, în timp ce cineva se bucură de adrenalină într-un salt cu parașuta. Unul se gândește la metodele sinuciderii, în timp ce celălalt pur și simplu nu se va gândi niciodată la un astfel de gând, toate celelalte lucruri fiind egale! Este obișnuit să auzi că o persoană nervoasă va dezvolta stresul mai repede decât o persoană calmă și relaxată. Dar cum putem descifra acest lucru și unde este granița dintre normă și circumstanțele care provoacă stres, în cazul fiecărei persoane specifice? Și cum să ameliorăm stresul nervos la toți cei care îl experimentează?
Cum să faci față stresului? Există opinia că este necesar să se facă față stresului prin odihnă și relaxare maximă a corpului, în cel mai rău caz, printr-o schimbare de circumstanțe. Testați eficacitatea acestei tehnici pe o persoană care tocmai a încercat să se sinucidă. Ce nu funcționează?
Pentru a răspunde la întrebarea „cum să faci față stresului?”, Trebuie să știi cauza acestuia. Și adevărata cauză a stresului se află adânc în subconștient, astfel încât un psiholog care are un set standard de cunoștințe este incapabil să o explice în detaliu.
Psihologia sistem-vector sistematizează proprietățile și reacțiile unei persoane, împărțindu-le în opt direcții. Într-un astfel de sistem de coordonate, este ușor să stabiliți cauza principală și să faceți ajustările disponibile necesare pentru a ameliora sau a atenua stresul.
Opt vectori - opt seturi de proprietăți, din care se formează caracterul unei persoane și se formează un scenariu de viață. Fiecare vector are anumite abilități adaptative care vizează anumite situații. De exemplu, o persoană cu un tip de piele de caracter, creată pentru a îndeplini rolul specific al unui vânător - ușor, rapid, impetuos, flexibil în corp și psihic - are cele mai mari abilități de adaptare. O persoană cu un tip anal de caracter a fost creată pentru o muncă sârguincioasă de înaltă calitate, prin natura sa are un psihic rigid inflexibil și o capacitate foarte slabă de a se adapta la schimbări și circumstanțe noi. Și așa mai departe, fiecare vector are propriile sale caracteristici și motive care provoacă stres sever.
În acest sens, una dintre cele mai evidente cauze ale stresului este discrepanța dintre presiunea peisajului și proprietățile naturale ale unei persoane și acest lucru se aplică în mod egal forței de presiune și a zonei de aplicare a acesteia. În special, dacă o situație necesită o reacție rapidă, atunci pentru o persoană anală acest lucru este un stres fără ambiguități. Viteza de reacție în cazul său este absentă până la o stupoare completă. La fel, dacă încuiați o persoană de piele în patru pereți și o obligați să facă o muncă care necesită minuțiozitate și perfecționism, va înnebuni în câteva zile, dacă nu chiar mai repede. Lupta împotriva stresului în acest caz constă doar în schimbarea tipului de activitate.
În ceea ce privește forța de presiune, acesta este un indicator care relevă gradul de dezvoltare a proprietăților vectoriale. O persoană lucrează ca manager de un an sau doi și totul îi merge bine, dar până la un anumit punct. În anumite situații, peisajul va necesita de la acesta un grad de dezvoltare ușor mai mare, pe care o persoană nu îl are, ca urmare - stres nervos și concediere.
Să-l punem pe rafturi. Proprietățile unui vector pot fi dezvoltate în moduri diferite în diferite persoane. O persoană mai dezvoltată este mult mai bună, „stăpânește” mai mult decât o persoană mai puțin dezvoltată. Un „skinner” realizat armonios face totul rapid și eficient - este un manager ideal. Un skinner mai puțin dezvoltat (sau complet arhetipal) nu are un astfel de nivel de organizare și într-o situație tensionată renunță la poziții mai repede, începe să pâlpâie și să se agite în loc să acționeze armonios, nu se poate organiza nici pe sine, nici pe ceilalți.
În același mod, de exemplu, prima practică a studenților universitari medicali este să verifice dezvoltarea vectorului vizual. Un „ochi vizual” dezvoltat, capabil de compasiune pentru durerea altcuiva, tolerează destul de bine vederea sângelui altcuiva și manifestările neplăcute ale bolilor. În timp ce pentru un „spectator” mai puțin dezvoltat o astfel de priveliște este mult stres, mulți nu suportă, pur și simplu își iau documentele și își lasă studiile în medicină. Aceasta este întreaga luptă împotriva stresului.
Ca motiv al stresului, trebuie remarcat și incapacitatea unei persoane de a trece rapid la utilizarea proprietăților unui alt vector la cererea circumstanțelor externe și, în consecință, incapacitatea de a respinge cerințele peisajului cu proprietățile corespunzătoare.. În acest caz, trebuie să decideți și cum să scăpați de stresul sever. Această problemă apare la persoanele „polimorfe”, adică proprietarii mai multor vectori. Și aici sunt posibile două opțiuni - o persoană este inițial insuficient dezvoltată în toate proprietățile vectorilor săi și nu este capabilă să le controleze suficient. Sau (dacă vorbim despre o persoană dezvoltată armonios), dintr-un anumit motiv, persoana se afla deja sub presiunea stresului și, ca urmare a presiunii crescute, „nu a făcut față controlului”, nu a reușit să „schimbe” la vectorul necesar pentru acțiuni ulterioare (de exemplu,în loc de o reacție rapidă a pielii, a căzut într-o stupoare anală), iar acest lucru nu face decât să mărească stresul.
O „modalitate de a face stres” mai puțin evidentă, dar nu mai puțin eficientă, nu este satisfacerea nevoilor vectoriale. Psihologia sistemului vector dezvăluie caracteristici suplimentare ale stresului de către vectori, ceea ce ajută la înțelegerea modului de ameliorare a stresului nervos. Fiecare vector stabilește unei persoane anumite dorințe și nevoi. Vectorul vizual dorește emoții, sentimente profunde, dragoste, compasiune. Incapacitatea prelungită de a satisface aceste nevoi duce la stres, ceea ce duce la crize de furie. Vectorul sonor este umplut cu o căutare a unei legături cu cauza principală, cu alte cuvinte, o căutare a lui Dumnezeu, sensul vieții, înțelegerea lumii înconjurătoare și locul cuiva în ea. Absența îndelungată a îndeplinirii dorințelor solide provoacă nu numai stres sever, ci duce la afecțiuni grave, însoțite de gânduri suicidare și chiar de tentative de sinucidere.
Motivul care stă la baza a ceea ce se întâmplă este următorul. Cerința principală a peisajului este îndeplinirea rolului și sarcinii sale specifice, pentru care o persoană primește proprietățile și nevoile adecvate. Neîndeplinirea dorințelor înseamnă că datele pentru aceste proprietăți mentale nu sunt utilizate. Acest lucru, în mod evident, slăbește „pregătirea pentru luptă” a unei persoane în caz de presiune crescută din peisaj. Acesta este aproximativ modul în care masa musculară se atrofiază în timpul inactivității sale prelungite, dar, desigur, vorbim despre mental, iar această comparație nu ar trebui luată la propriu, ci doar ca o metaforă care aruncă lumină asupra modului de a scăpa de stresul nervos..
Cum să scapi de stres? Întrebarea este irelevantă. De ce avem nevoie de stres? Nu, nu așa. De ce avem nevoie de presiunea peisajului și de lupta constantă cu stresul? Apoi, astfel încât să nu stăm liniștiți, să ne mișcăm și să ne dezvoltăm. Mișcarea se bazează pe dezvoltarea omului și a umanității. Pentru a accelera, pentru a crește costul energiei psihice, a eforturilor psihice. Într-un astfel de scenariu, peisajul, circumstanțele noastre de viață vor crea întotdeauna condiții pentru fiecare persoană care necesită o întoarcere maximă de la ea și va cere fiecărei persoane sarcina optimă cea mai eficientă. Psihologia stresului este de așa natură încât, îndeplinind aceste sarcini naturale maxime, experimentăm o plăcere mentală extraordinară. Incapabili să facem față acestor sarcini, ne strecurăm în stres.
Având în vedere faptul că toate dorințele noastre, orice gânduri sunt în mod necesar susținute de propriile noastre proprietăți naturale, abilități și capacități, principiul „cel mai potrivit supraviețuiește” astăzi ia alte forme: „cum să ne asigurăm realizarea maximă în societate” și „o persoană realizată nu este amenințat cu stres psihologic prelungit”.
Cum să realizați acest lucru, cum să ameliorați stresul nervos, veți învăța la instruirea „Psihologia sistem-vector” de Yuri Burlan. Vă puteți înregistra pentru prelegeri online gratuite aici.
