Ce să faci cu, și înainte și în loc de un atac de panică
Un atac de panică este însoțit de o defecțiune a bătăilor inimii, dificultăți de respirație și o încălcare a termoreglării. Motivele acestei stări - necontrolat, care necesită acțiune sau, dimpotrivă, imobilizator - se află în întregime în domeniul psihicului. Pentru a ieși din cercul constant de frici și atacuri de panică, este necesar să ne dăm seama profund de cauzele lor, ascunse în psihicul …
Ce este un atac de panică
- Pot veni la tine? - Vocea inegală a lui Masha nu sugera o alegere. - Nu pot fi singur și soțul meu se grăbește la muncă. Nu înțeleg ce este în neregulă cu mine, mă simt foarte rău.
Masha era palidă și mirosea puternic a valeriană. Mâinile reci îi tremurau și se înfiora.
Nu am făcut nimic special, am băut doar ceai, am vorbit. A ajutat.
Masha a început să vină în fiecare dimineață: cele câteva ore dintre plecarea soțului ei și începutul zilei de lucru doar acasă erau insuportabile. Ajungând, putea doar să doarmă pe canapeaua din birou - realizarea faptului că există oameni în apropiere a făcut acest lucru posibil. Din anumite motive, nici zidurile autohtone nu ofereau confort acasă.
Într-o astfel de dimineață, când eram cu Masha, pisica mea a apărut, întorcându-se dintr-o plimbare și în fața ochilor noștri a început să se zvârcolească dintr-un fel de spasme. Bineînțeles, ne-am grăbit să căutăm un medic, am împachetat animalul într-un purtător și am zburat la clinică. Nu i s-a întâmplat nimic teribil animalului - o injecție a eliminat simptomele cumplite. Dar, cu toate aceste necazuri, Masha s-a calmat brusc, s-a relaxat, s-a încălzit, ba chiar a început să zâmbească. Nici a doua zi, nici după ce nu a venit, a sunat doar pentru a întreba cum este pisicuța.
Apoi am aflat că acea stare insuportabilă, însoțită de groază primitivă, întreruperi ale respirației și ritmului cardiac - ceea ce trăia prietenul meu - este un atac de panică. Și amândoi știam deja două răspunsuri la întrebarea ce trebuie să facem într-un atac de panică: primul este să fim alături de oameni, iar al doilea este să trecem la cineva mai rău, care are nevoie de ajutor și îngrijire. Această variantă a mântuirii dintr-un atac de panică, propusă spontan de viața însăși, corespunde de fapt în mod ideal principiilor care sunt dezvăluite la instruirea lui Yuri Burlan „Psihologia sistem-vector”.
Simptome
Datorită listei lungi de simptome fiziologice ale tulburării de panică, nu a existat de mult un nume unic pentru aceste afecțiuni. Întregul corp este implicat.
Un atac de panică este însoțit de o defecțiune a bătăilor inimii, dificultăți de respirație și o încălcare a termoreglării. Cineva cade într-o stupoare, corpul cuiva necesită activitate imediată, dar lucrul principal și comun în toate aceste condiții este:
- frică neîntemeiată
- comportament incontrolabil,
- eșec în autoreglare.
Mai mult, componenta psihologică - emoția fricii - este primară. Simptomele fiziologice sunt doar condiții temporare care depind de un set individual de vectori. Motivele acestei stări - necontrolat, care necesită acțiune sau, dimpotrivă, imobilizator - se află în întregime în domeniul psihicului.
Absența unor cauze vizibile ale atacurilor de panică este doar o consecință a incapacității noastre de a observa psihicul. Pentru viziunea sistem-vector, motivele sunt evidente.
Cauzele atacurilor de panică
Oamenii fără vector vizual nu au atacuri de panică.
Oamenii senzuali, atenți, impresionabili, amorosi și empatici cu un vector vizual se nasc astăzi, ca spectatori primitivi, cu o frică înnăscută de moarte. În vectorul vizual frica de moarte este rădăcina psihicului și baza rolului speciei. Această proprietate - de a te teme - s-a format în om în mod evolutiv pentru a păstra specia și, conform legilor lumii noastre, s-a dezvoltat în opusul ei - iubirea.
Primii purtători ai vectorului vizual, cu cea mai puternică emoție, au salvat întreaga turmă de moarte. Un strigăt și un miros puternic de spaimă de la o femeie vizuală a pielii care a văzut un leopard a mobilizat întreaga comunitate, iar strămoșii noștri au fugit de la prădător.
În cursul dezvoltării ulterioare, pe baza fricii de moarte s-au format emoțiile, sentimentele și întreaga cultură. De-a lungul a zeci de mii de ani, măsura vizuală a psihicului nostru s-a dezvăluit cât mai pe deplin, iar astăzi autorealizarea unei persoane cu un vector vizual depinde doar de nivelul dezvoltării sale personale și de alegerea conștientă. Există design, artă, părinți, medicină, psihologie cu asistență socială și caritate. Toată estetica și etica sunt domeniul spectatorilor.
Nu este nevoie să fim speriați de moarte astăzi, viața s-a dezvoltat și s-a complicat, dar rădăcinile sufletului nostru au rămas aceleași. Frica de moarte sau frica de întuneric este de fapt frica de a fi mâncat. Pentru o fată, aceasta este frica de a fi mâncat de un prădător, pentru un băiat - un canibal. Amprenta acestor temeri a fost păstrată în psihicul nostru comun.
Am trăit odată această perioadă cu toate speciile noastre și acum fiecare persoană cu un vector vizual trece prin aceleași emoții în copilăria sa personală. Și dacă un copil vizual se teme de mâinile negre și întunecate și de un prădător este norma din care se dezvoltă, atunci pentru un adult astfel de experiențe sunt întotdeauna un marker al psihotraumelor din copilărie, stres sever sau lipsa implementării talentelor vizuale..
Un atac de panică este o stare de frică primitivă de moarte la un spectator care vrea să se salveze cu orice preț, pe fondul absenței unei amenințări reale asupra vieții.
Cea mai puternică emoție este însoțită de o reacție somatică la stres, care în mod obiectiv poate să nu existe. Este suficient ca el să fie în percepție. Declanșatorul poate fi orice, este legat de experiența personală. Momentul atacului este imprevizibil, deoarece mecanismul este declanșat în inconștient.
Pentru a ieși din cercul constant de frici și atacuri de panică, este necesar să înțelegem profund cauzele lor, ascunse în psihic.
La cine să meargă pentru tratament
Deci, la cine ar trebui să meargă privitorul pentru a face față ororii de panică și pentru a găsi pace? Să vedem cum funcționează Natura.
-
Pentru cei mai curajoși - liderul!
În haita primitivă exista un rol rezervat celor mai neînfricați, generoși și mărinimi. Liderul pachetului este nucleul său și garantul securității. Uretralul, prin simpla sa prezență, a dat un sentiment de siguranță. Apropo, liderul uretral este o potrivire ideală pentru o femeie vizuală a pielii. Ea este cea mai temătoare, care are nevoie de securitate, el este cel mai dăruitor, emanând un sentiment de securitate și siguranță în sensul cel mai literal - la nivelul feromonilor.
Apropo, așa s-a născut dragostea: ca răspuns la siguranța primită de la bărbat, sentimentul de teamă al spectatorului s-a transformat într-un egal în forță, dar opus în conținut.
Dar nu sunt destui lideri pentru toți! Cum să fii?
-
Pentru cel care nu se teme de întuneric și chiar din contră, îl iubește - pentru gânditor.
Pentru un laș vizual, întunericul, în care un prădător nu poate fi văzut, este egal cu moartea din dinți. Gărzile vizuale ale turmei de zi au fost îndelung atrase de gărzile de noapte - cele sănătoase. Băieții de sunet sunt încă incredibil de atrăgători pentru fetele cu un vector vizual. O altă uniune perfectă. Este adevărat, există riscul, fără a înțelege corect, să cazi sub influența unui inginer de sunet care nu este cel mai sănătos. Și intră într-o sectă condusă de un alt fanatic. Apropo, va înlătura și fricile, dar nu dezinteresat: fie îl va conduce în credințe false, fie le va folosi în interesele sale personale. Prin urmare, este important să fii atent la starea gânditorului și să poți distinge inginerul de sunet dezvoltat de cel nedezvoltat și cel realizat de cel nerealizat.
-
Pentru privitor.
Realizarea de sine creativă este deja un nivel mai înalt de umplere cu emoționalitate vizuală decât conservarea de bază a propriei vieți. Scenă, cinema, pictură, muzică - trăirea sentimentelor și exprimarea lor, evocând un răspuns în inima privitorului, unește oamenii și umple artistul cu plăcere, care este un multiplu al forței emoțiilor date și al scalei audienta. Creativitatea este o modalitate eternă și minunată de a-ți aplica emoționalitatea înnăscută, imaginația bogată și înclinația naturală la un comportament demonstrativ în beneficiul oamenilor și bucurie pentru tine. A te oferi pe tine însuți privitorului înseamnă a fi umplut la maximum. Cu cât sunt mai puține emoții ne trăite, cu atât mai puține șanse să simți frică și să experimentezi o stare de panică.
Atac de panică ce trebuie făcut în momentul unei fotografii de atac -
Copiilor.
Cei mai buni educatori sunt, desigur, oameni sensibili, amabili și considerați cu un vector vizual. Un anumit nivel de dezvoltare este necesar pentru a se consacra generației tinere și, dacă este suficient, atunci munca educatorului aduce o plăcere autentică. Cum pot copiii să se protejeze împotriva atacurilor de panică?
Copiii sunt puțul perfect, aproape fără fund, pentru a umple cu atenție, înțelegere, intonație, zâmbete și idei. Viitorul este o prioritate pentru natură. Și și pentru o persoană. Prin urmare, pentru un adult normal, un copil de lângă el este mai mult decât el însuși. Un adult aflat într-o astfel de situație uită automat de el însuși - și nu se mai teme.
Când mergeți la copii, este important să nu confundați îngrijirea lor și ameliorarea stresului. Tantrul și înjurăturile nu sunt educație.
-
Pentru cei mai slabi și cei mai vulnerabili - vârstnici și cu dizabilități.
În acest caz, ar fi mai corect să spui nu „du-te”, ci „decolează”. Cel mai înalt grad de compasiune - cea mai umană emoție - elimină complet posibilitatea fricii pentru sine. Care este natura neînfricării în același lider uretral? De la naștere are ca scop păstrarea nu pe sine, ci pe alții. Conservarea celor mai mari este întotdeauna o prioritate față de micul privat și, în fiecare dezvoltare vectorială, urmează calea creșterii scării randamentelor. În vectorul vizual, forma maximă de a se dărui oamenilor este sacrificiul, ceea ce face ca devotamentul timpului, energiei, emoțiilor să fie o vacanță pentru cei care nici măcar nu pot mulțumi întotdeauna. Acesta a fost doctorul Lisa.
Ajutorul altruist pentru cei care nu sunt capabili să se îngrijească singuri este o șansă ideală de a se realiza.
Mergând în caritate și voluntariat, este important să ne dăm seama: acest lucru se face în mod altruist, la cererea sufletului - sau ca o afacere și schimb, deși intangibil. Când ne așteptăm la o recompensă, suntem garantați că vom fi dezamăgiți.
-
Doar pentru oameni.
Un talent și o dorință comune pentru toți oamenii vizuali este crearea de conexiuni emoționale. Pentru o persoană cu un vector vizual, crearea conexiunilor senzoriale este la fel de necesară ca respirația. Toți oamenii vizuali, fără excepție, au această abilitate, indiferent de nivelul la care au reușit să-și dezvolte vectorul. Cu cât sunt mai mulți și cu cât sunt mai adânci, cu atât trăiește o persoană mai confortabilă și mai fericită. Ei umple sufletul și se vindecă de tulburările de panică.
Este important să creați conexiuni nu cu lucruri, flori și pisici, ci cu oameni. Florile, deși par mai sigure, dar în niciun caz nu vor da bucuria pe care o trăim din comunicarea sufletului cu sufletul.
Oricare dintre aceste căi naturale te va ajuta să scapi de frica ta de moarte.
Cum să te descurci singur
Ce să faci cu un atac de panică? Cum să oprești panica?
A început un atac de panică, ce să faci în momentul unui atac? Concentrarea pe altceva îi ajută chiar și pe cei care nu dețin gândirea sistem-vector. Pentru mulți, această metodă este sugerată întâmplător. Puteți observa oamenii, puteți încerca să îi înțelegeți și relația dintre ei, puteți încerca să determinați caracterul unei persoane. Este important să includeți sentimente și nu doar atenția la detalii - relatarea butoanelor de pe haina altcuiva va elimina focalizarea de la sine, dar aceasta este doar o jumătate de măsură. Vectorul vizual este în primul rând emoții. Opusul fricii este sentimentele.
Cu cât suntem mai capabili să ne concentrăm asupra sufletului altuia, cu atât mai repede se va retrage atacul de panică. Opțiunea ideală este de a trimite simpatie și compasiune cuiva, este mai bine să fii activ, deși îngrijorarea și plângerea sinceră pentru cineva te vor ajuta și pe tine. Când suntem ocupați cu durerea altuia, pur și simplu nu avem de ce să ne temem pentru noi înșine și nu există loc pentru panică. Cineva are suficientă simpatie pentru pisică, dar un nivel superior este disponibil pentru noi - cel uman.
Aceleași zboruri încetează să declanșeze panica atunci când o femeie zboară cu un copil. Există multe astfel de observații. Răspunsul este să te concentrezi - nu asupra ta, ci asupra aproapelui tău.
Ce să faci cu un atac de panică acasă? Totul este la fel ca în orice alte condiții. Fii conștient de starea ta, concentrează-te pe ceilalți - nu neapărat pe cei din jur. Comunicarea, televiziunea, literatura, imaginația sau memoria pot fi conectate. Principalul lucru este să vă direcționați toată atenția și toate sentimentele către cealaltă persoană.
Olga, medic de pregătire, a suferit atacuri de panică timp de mulți ani la fiecare decolare și la fiecare aterizare a avionului. Și a zburat des - afacerea de familie a fost între Rusia și America. S-a salvat cu niște pastile, dacă nu zbura singură, s-a ținut de mâna tovarășului ei. Prima aterizare fără panică s-a datorat unui pasager care a avut un infarct. Fiind singurul medic profesionist aflat la bord, Olya a oferit o asistență posibilă și nu a observat în îngrijirea unui pacient întâmplător în timp ce zbura acasă. Nu a existat niciun atac de panică.
Cum se previn atacurile de panică
Măsura vizuală este sursa emoționalității umane universale. Acest volum colosal - emoțiile umanității - a fost transformat de-a lungul unei evoluții de o mie de ani de la imobilizarea ororii primitive la sacrificiu universal de sine.
Oportunitățile de realizare de sine sunt infinite astăzi, iar înțelegerea dorințelor tale face posibilă navigarea și găsirea drumului. Dacă există un vector vizual, atunci există dorințe, dacă există dorințe, atunci există abilități. Ceea ce trebuie aplicat, deoarece dorințele nu dispar nicăieri și, uitate, ne atacă inconștient.
Vestea bună este că fiecare dorință este o oportunitate de a primi plăcere. Un atac de panică în acest sens este un semnal că nu primim o bucurie foarte semnificativă și se află în zona compasiunii și a iubirii.
Spectrul unei posibile realizări a proprietăților vizuale este foarte larg - de la modă la caritate, de la călătorii la medicină, de la vărsarea lacrimilor peste o carte la răspândirea ideilor filantropice în întreaga lume. Și conexiuni, conexiuni, conexiuni - în mod firesc, emoțional. Găsește-te în sistemul de coordonate sufletești și fii fericit!
PS Apropo, în curând a devenit clar ce a contribuit la apariția atacurilor de panică la talentata mea prietenă Masha. Multă vreme a avut grijă de bunica vecinului. În fiecare zi a vizitat, a adus cumpărături, a vorbit - a participat activ la viața ei. La un moment dat, bătrâna și-a dus fiica la ea - iar Masha nu a avut unde să-și pună bunătatea. Nici pictura, nici clienții și prietenii nu au dat seama că ajutorul dezinteresat a dat unei persoane fără apărare.
